Sokan ezt ideiglenes, fenntarthatatlan tagadási módszerekkel kezelik. Nem végeznek elegendő fizikai aktivitást, és rövid távú intézkedésekre támaszkodnak az elhízás problémájának megoldására, de nem megoldására.

támaszkodj

BRATISLAVA, november 17. (TASR) - Sok ember, aki megpróbál küzdeni a túlsúly ellen, hosszú távon nem fog fogyni. A szakember szerint ez rossz filozófia. "Ideiglenes, fenntarthatatlan tagadási módszerekkel, túl szigorú diétákkal oldják meg. Nem végeznek elegendő fizikai aktivitást, rövid távú intézkedésekre támaszkodnak elhízásuk problémájának megoldására, de nem oldják meg" - mondta Minárik Peter obesitológus. mondta a TASR.

Diéta, testmozgás és szokások - csak változtasson rajtuk

Rámutatott, hogy a súlykontroll egy életen át tartó probléma. "A fogyókúrának úgy kell lefogynia, hogy továbbra is megtegye a fogyás során tett intézkedéseket annak fenntarthatóvá tétele érdekében." Minárik kijelentette, hogy az ételnek is meg kell kóstolnia és jóllakania őket. Hangsúlyozta, hogy a mozgás nagyon fontos. "Az elhízott emberek nem akarják növelni mozgásszervi összetevőjüket, és csak az alacsony kalóriatartalmú étrend hatására támaszkodnak, és ez nem működik."

Kifejtette, hogy az elhízás átfogó kezelése magában foglalja az étrendet, a fizikai aktivitást és a szokásokat. "Meg kell változtatnod. Tisztítanod kell az életmódodat, nemcsak letagadnod magad, hanem másra is változtatnom. Tagadhatom a csokoládét és rosszul érzem magam, de amikor megszokom, hogy alacsony zsírtartalmú eper vagy valami más joghurt legyen este csokoládéból. amikor 50 alkalommal csinálom, az a rendetlenségem lesz, és a joghurt energiatartalma jelentősen eltér, ha kevesebb cukor és zsír van, mint 100 gramm csokoládéban. " - jegyezte meg Minarik.

Így megbánás nélkül kényeztetheti gombócokat vagy szalonnát

Az egészséges életmód szakértője elismeri, hogy vétkei is vannak, de a szalonnáról és a kolbászról lemondott, és nem hiányolja. "Amikor bryndza gombócom lesz, lesz egy darab szalonnám, hogy ne felejtsem el, milyen az íze a szalonnának. Tetszik, de lemondhatok róla." - jegyezte meg. A lisztes ételeket azonban még mindig nem bírja, utoljára a szilva savanyú sütemény esetében volt. - De én lefuttatom nevetve hangsúlyozta. Annak ellenére, hogy van autója és villamosja, minden nap Pozsonyban mozog, főleg gyalog.

Az Eurostat adatai szerint minden harmadik szlovák elhízottnak számít. A férfiak 15,9 százaléka és a nők 16,6 százaléka elhízott. Szlovákiában több az elhízott ember (16,3 százalék), mint az Európai Unió átlaga (15,9 százalék). A statisztikák azt mutatják, hogy minél idősebb a szlovák, annál nehezebb. Az elhízás a szív- és érrendszeri betegségek egyik kockázati tényezője. Róluk további információk találhatók az Unió egy egészségesebb szívért weboldalán: www.presrdce.eu.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!