Sokat beszélnek azokról a mai gyermekekről, akik nem alszanak eleget, a problémát a laza ágyak, valamint a számítógépek és mobiltelefonok túlzott használata miatt okozzák. Plusz változás. Száz évvel ezelőtt ugyanolyan rossz volt - de akkor a túlzott házi feladatok voltak a tettesek.

miatt

Például 1884-ben egy brit orvosi folyóirat kimondta, hogy Crichton-Browne, a kor ismert pszichiátere azt vallotta, hogy a Parlament:

Számos szánalmas betegséggel, agyi megbetegedéssel, sőt halálos esettel találkoztam a kisgyermekek kényszerű esti tanulmányai következtében, olyan ideges izgalommal, amely oly gyakran okoz

, ez maximális erőfeszítést jelent minimális eredménnyel.

Később, 1908-ban, a rendíthetetlen és immár lovag Sir James Crichton-Browne a Társaság a Gyermekek Kutatásáért elnöki beszédében azzal dicsekedett, hogy "elterjedt a gyermekek alváshiányának gonoszsága".

Alice Ravenhill oktatási úttörővel folytatott megbeszélésre reagált, aki három éves vizsgálatot vezetett az általános iskolás gyermekek alvása miatt. Ennek részeként 10 000 nyomtatványt állítottak ki, amelyekből 6180 "megfelelően regisztrálták és 3500 fiúnak és 2 680 lánynak adtak adatokat".

Ezen adatok szerint az átlagos három-ötéves gyermek 10,75 órát aludt éjszaka, míg a 13 éves nyolcéves volt. Ravenhill és James egyaránt 14 órás alvást támogattak az előbbi csoportnál, 10,5 órát pedig az utolsó csoportnál, ami szerinte "egy éjszaka elvesztése négy legfiatalabb gyermeknél és egy éjszaka elvesztése öt ilyen középkorban".

Alvó szépségek?

Nem sokkal később, 1913-ban, Lewis Terman és Adeline Hocking, a Stanfordi Egyetem amerikai diákjainak mélyreható tanulmánya azt állította, hogy a gyermekek 6 éves korukban átlagosan 11 órát, 13 évesen pedig 9 órát kapnak. ma elég találóan:

Az alvás csak egy a gyermekek számos szükséglete közül, és ostobaság, hogy ez mindenféle testi és lelki rossz bűnbakjává válik, ahogy a higiénikusok gyakran teszik. Lehetséges, hogy az alvás mennyisége kevésbé fontos, mint a minősége, és ha rendellenességek lépnek fel, akkor valószínűleg inkább a rossz egészségi állapot következményei, mint annak oka.

,

az alvás nem mérhető pontosan időegységekben

,

De most mi lesz? 2012-ben két fontos megállapítást tettek közzé. Az Egyesült Királyságból 11 000 gyermek, Peter Blair és a Bristoli Egyetem munkatársai által végzett felmérés megállapította, hogy a 6 és 10 éves gyermekek átlagos alvási ideje 11, 3 és 10, 5 óra volt, különös tekintettel a széles alvásra variációk az egyes korokban.

Mindkét érték hosszabb, mint amelyeket Ravenhill jelentett.

Eközben Lisa Matricciani és munkatársai beszámoltak a gyermekek alvási tendenciáiról 1905 és 2008 között. A tanulmány 20 országra és összesen 690 000 öt és 18 éves korosztályra terjedt ki. Arra a következtetésre jutott, hogy az általános iskolások összességében és átlagosan 30 perccel kevesebbet alszanak, mint 100 évvel ezelőtt, de Ausztráliában és az Egyesült Királyságban a gyerekek körülbelül egy órával hosszabbra fordítják ezt a tendenciát, mint a múltban. század eleje. Kontinentális Európában, az USA-ban és Kanadában azonban a gyerekek egy órával kevesebbet alszanak.

Ismét minden korcsoportban nagy, természetes különbségek vannak az alvás időtartamában, és nem szabad túlságosan előírni.

És mi van az elhízással?

Különböző statisztikailag szignifikáns eredmények a rövid alvást összekapcsolják a gyermekek elhízásával, ami azt jelenti, hogy a "rövid alvás" hozzájárul az "elhízási járványhoz". De nagy része könnyen félreértelmezhető, és még kisebb klinikai érdeklődésre is számot tart. Ez azt jelenti, hogy a statisztikai és klinikai jelentések nem mindig szinonimák.

Valójában a rövid alvásnak és az elhízásnak ugyanaz lehet a kiváltó oka, hogy a hosszabb alvás nem fogja legyőzni az elhízást. További aggodalomra ad okot, hogy a tanulmányok gyakran felosztják a gyerekeket azokra, akik többet vagy kevesebbet alszanak, mint egy éjszaka általában (általában) tíz óránként, beleértve azokat is, akik jóval alacsonyabbak, akik valójában kissé elhízottak, míg a kilenc órás alvók nem.

Egyes kutatások szerint az elhízás megduplázódik a rövid alvóknál. Bár riasztónak tűnhet, az értékek gyakran kicsik. Például egy tanulmány kimutatta, hogy a rövid alvók 5,4% -a (definiálva azokat, akik éjszakánként tíz óránál kevesebbet aludtak) elhízottak, míg a tíz órán belül aludók csak 2,8% -a. Valóban megduplázódik, de a valódi különbség csak 2, 6%.

A túlsúlyos és normál testsúlyú gyermekek alvási időtartamát is túlbecsülik. Kutatások azt találták, hogy míg a 12 éves gyermekek normál testsúlya átlagosan 9,02 órát alszik éjszaka, a túlsúlyos 12 évesek 8,8 órát alszanak. Ez statisztikailag szignifikáns különbség, de csak 14 perc.

A születésétől hét évig tartó, 7558 brit gyermek által végzett Avon-tanulmány szerint a fiúk 9,2% -a, a lányok 8,1% -a elhízott. Bár úgy tűnt, hogy a rövid alvás az elhízás, a szülői elhízás és a heti több mint nyolc órán át tartó tévézés tényezője. A százalékok inverziója a normál súlyú rövid alagsorok 90,8% -a volt, míg a többieké 91,9%. Alig nagy különbség.

Nem kritikus vagyok az ilyen vizsgálatok kutatásával kapcsolatban, csak az értelmezéseket illetően, mert az alvás sokkal kisebb - és csak lassan fejlődő - hatással van a testtömegre, mint azt gyakran feltételezik.

Ezenkívül vannak olyan megállapítások, amelyek kevesebb érdeklődést vonzanak, és amelyek nem utalnak a rövid alvás és a gyermekek testsúlya közötti kapcsolatra. Az egyik példa a mélyreható, 2003-ban elvégzett amerikai nemzeti gyermekegészségügyi felmérés, amely 81 390 főt vizsgált hat és tizenhét éves kor között, és a szocio-demográfiai változók figyelembevétele után a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy „az alváshiány szerepe a társadalomban nem gyermekkori elhízási járvány. bizonyított ".

Nyilvánvaló, hogy a jobb étrend és a nagyobb fizikai aktivitás sokkal inkább segít fenntartani a gyermekek normális testsúlyát, és más egészségügyi előnyökkel is jár. Alvás, mivel úgy tűnik, hogy az oka egy kicsit vörös hering.