Egyik sem a betegség önmagában nem jelentkezik. Ez mindig egy helytelen életmód vagy egy rossz döntés eredménye, amely aztán hatással lesz az egészségünkre. Fontos gondolkodni az ún szabály három "S", amelyek azok az ingerek, amelyek nagyon gyakran okoznak betegségeket a testünkben.

egészségre

Étel

Az első "S" -hez kapcsolódik a kedvenc mondásom, "amint tankolom a testemet, erre szolgál a motorom“. A jármű megvásárlása nem olcsó ügy, ezért mindent megteszünk annak érdekében, hogy a lehető legjobb állapotban tartsuk, hogy a lehető legjobban szolgáljon minket hiba nélkül. Megpróbálunk minőségi benzint feltölteni, különféle adalékokat adunk a motorhoz, rendszeres ellenőrzésekre járunk és hasonlók. De ugyanezt tesszük a testünkkel is?

Vezesse a mieinket test nekünk kellene barátok és elválaszthatatlanok helyettes. Sajnos gyakran tapasztalom, hogy az emberek pontosan tudják, hogyan működik a motor az autójukban, és milyen alkatrészek vannak benne, de sajnos fogalmuk sincs arról, hol van a májuk és hogyan működik.

Ha a "tüzelőanyag", amelyet a testünkbe töltünk, rossz minőségű, páncélozott vagy túl kémiai, akkor a motorom nem akar sok kilométert, ami folyamatosan okoz nekem egészségügyi problémák.

Gondoljon, amikor ételt vásárol

Ebben az esetben csak használja a józan észt. Olvassa el a címkéket termékeken, és néha gondoljon át néhány dolgot. Hogyan készülhetett ez az étel, vagy miért van ilyen hosszú eltarthatósága? Ez egy zsír, amelyet 30 centért használtak a kekszekben, minőség? Vagy rossz minőségű edzett zsírról van szó, amely az erek eltömődését is okozhatja?

Próbáljunk visszatérni egy kicsit a boltban történő vásárláshoz alapélelem és magam készítem a terméket otthon. Tipikus példa a sok népszerűsítésű egészséges reggeli müzlivel. Két lehetőségünk van.

Készen megvásárolhatom őket egy boltban, de mint a címkéről tudjuk, a legtöbb ilyen müzli nagy mennyiségben tartalmaz fehér cukrot, színezékeket, aromákat. Végül nincs bennük semmi nagyon egészséges. Vagy van egy második lehetőségem, vagyis vásárolok pelyheket, diót, mazsolát és Magam készítek egészséges reggelit. És ezért minőségi üzemanyaggal töltem fel a motoromat.

Javítsa és háziasítsa étrendjét - teste hálás lesz! Ha még mindig nem tudja elkerülni az egészségtelen ételeket, legalább evéssel szüntesse meg a szervezetre gyakorolt ​​hatását gyógynövénykészítmények. A tea ideális Savtalanítás, amely regenerálja a májat, a beleket, megtisztítja a vesét és a nyirokrendszert.

Feszültség

A stressz mindenütt jelen van. Merem állítani, hogy ez az emberi társadalom modern pestise. Testünk kémiai folyamataival arra törekszik túlélés. Sajnos az agy nem tudja megkülönböztetni, hogy ez valódi fizikai fenyegetést jelent-e a test számára, vagy csak egy vetület a fejben. Például, ha egy vadállat veszélyezteti Önt és harcolnia kell, vagy ha olyan összetevőkkel fenyegetést okoz a fejében, amelyekért nem tud fizetni.

Mindkét esetben nagy összeg jön létre számunkra stressz hormonok a mellékvesékben főleg adrenalin. Ha nem használják, az adrenalin méregként hat a szervezetben károsítja a többi szervet, nagyon gyakran a pajzsmirigy. Amikor vadállattal harcolsz, adrenalint égetsz, de utóbbi esetben nem, nincs mozgás!

Hogyan kerülhető el a stressz

A napi stressz kezelésére vonatkozó általános tanács, hogy ne ártson testünknek: a mozgás és újra mozgalom. Nélkül égő stressz adrenalin nem fog elég jól menni, így például egy ilyen meditáció kezdettől fogva nem lesz megfelelő és szükséges.

Túlzott stressz esetén segítőként választhatunk a természetes gyógymódok közül. Ajánlom a koncentrátumot Stressz és kimerültség, amely megvédi a májat és a vesét és energiát szolgáltat.

Ülés

Az utolsó szabály a mozgásra vonatkozik. Gyakori ülésünk és az ülő munkák növekvő száma ellentétes a mozgással.

Az előző bekezdésekből egyértelműen kiderül, hogy az ülés - vagyis a mozgáshiány nemcsak minket okoz túlsúly, de én stressz kezelés.

A lakosság túlnyomó többsége szenved hátfájás a vázizom rendszer. Különböző fájdalomcsillapítókat szednek, ahelyett, hogy testüknek napi 15-20 perc megfelelő testmozgást adnának az izom egyensúlyhiányának kiegyenlítésére.

A Tanács befejezésül

Mozogj, nevess és enni minőségi étel. Így lehetsz egészséges és boldog! Túl egyszerűnek hangzik? De az élet még mindig egyszerű.