Miért nem segít a testnek, különösen, ha meghozza a kívánt gyümölcsöt?
A diéta és a sport mellett mi a fontos pont a sikeres fogyásban? Elindult az anyagcsere. És mivel a fürdőruhaszezon néhány hét múlva kezdődik, itt az ideje, hogy megszabaduljon a téli zsírraktáraktól. A jól működő anyagcsere jelentősen segít ebben.
Zöld kezdet
Közzétett tanulmányok szerint a zöld tea rendszeres ivása akár öt százalékkal is támogathatja az anyagcserét. Ezenkívül van még egy csodálatos képessége - étkezés után a kívánt irányba állítja be a cukorszintet. Ez azt jelenti, hogy lassabban fog emelkedni, így az éhségérzet valamivel később jelentkezik.
A víz fél küzdelem
Eleget iszol? Igazán? A testnek napi két liter vízre van szüksége, hogy az anyagcsere teljes kapacitással "futhasson". De a víz alatt a víz értendő - nincs tejeskávé, gyümölcslé vagy édesített ital az automatából. Ezekkel az italokkal csak üres kalóriákat keres a testén, amelyektől aztán meg kell szabadulnia. Az anyagcsere tiszta vizet igényel.
Jó hangulat és minőségi alvás
Talán triviálisnak hangzik, de a jó alvás és a jó hangulat hasznos a fogyásban. A stressz lelassítja az anyagcserét, a kortizol kiválasztódásának köszönhetően a farkaséhségről számolnak be, és csak hízik. Hogyan lehet megölni két legyet egy csapással? A sportolás során megszabadul a stressztől, valamint az anyagcserét is „megpörgeti”.
- Menekülj az influenza elől! Egészséges élet - nő
- Egy darabban fáradt Ezek az ételek elvisznek! Egészséges élet - nő
- Ez az oka annak, hogy napközben mindig fáradtak vagyunk, este pedig szimatolunk - Egészséges életmód - Nő
- Titkok a Leggy Bár Refaeli víz citrommal és erősítése - egészséges életmód - nő
- A csípés riasztja a tested! Egészséges élet - nő