menekülj

Mielőtt megfázna és köhögne az ágyban, írjon fel kevesebb stresszt, rendszeres és egészséges étrendet és napi testmozgást.

Időben adja meg az influenzát
Ha a multivitaminok az erszényedben vannak, akkor biztosan nem lépsz félre. Szelénnel, rézzel, cinkkel és más nyomelemekkel látja el a testet, amelyeket a test számára nehezebb beszerezni az ételből. Ami a gyógynövényeket illeti, az Echinacea növény kivonata kiváló, amely segít csökkenteni a betegség erejét és időtartamát. A szirupot azonban az influenza első jeleire kell bevenni. Az Echinacea támogatja a fehérvérsejtek termelését, amelyek hatékonyan küzdenek a vírusok ellen.

Színes menü
Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget. Azt akarja mondani, hogy nem tanult meg semmi forradalmi dolgot? Persze, de nézd meg a hűtőszekrényben, mennyi készleted van ott ... Egyszerűen alábecsüljük ezeket a gyakran megrendített tippeket, és naponta legalább öt adag természetes vitamint kell fogyasztanunk. Piros, zöld, sárga, kék - az élénk színek olyan antioxidánsok és fitokémiai anyagok forrása, amelyek képesek elpusztítani a baktériumokat és regenerálni a sérült sejteket.

C-vitamin és joghurt
Optimális, ha a szervezetet napi 1500 mg csicseriborsóval látják el, táplálék és étrend-kiegészítők kombinációjával. A C-vitamin leggazdagabb forrásai a kivi (74 mg), a narancs (70 mg), a pirospaprika (226 mg) és a brokkoli (82 mg). Elpusztítja a fokhagymával való fertőzést. A káros mikroorganizmusok segítenek a joghurt kiürítésében a testből. A felmérések azt mutatják, hogy azok az emberek, akik naponta legalább egy tégelyt esznek élő joghurtból, kerülik a megfázást. De óvakodjon a fogyasztásától már az influenza betegség idején, akkor túlzsúfoltságot okoz.

Nincs víz vagy egy lépés
A testnek kívül és belül vízre van szüksége - legalább napi 2 liter folyadék. Igyon minden reggel egy pohár meleg vizet néhány csepp citromlével, és immunrendszere azonnal teljes sebességgel elkezd dolgozni. Az egész éves megelőzésnek abból kell állnia, hogy hektoliter teát iszik mézzel.