A mozgáshiány senkinek sem kedvez, mert természetesen alkalmazkodunk a mozgáshoz. Ha ez elsődleges, akkor az egyik egészségügyi kockázat a cukorbetegség kialakulása lehet

2012. november 10., 0:00 Miriam Vojteková, Miriam Vojteková

Jana évekig dolgozott jegyzőként. Valahogy soha nem talált igazán időt a rendszeres testmozgásra. Amíg a gyerekek kicsiek voltak, annyira "gyakorolt" velük, hogy elfáradt az estétől, és nem gondolt a sportra. A gyerekek felnőttek, a kilók nőttek, és az ülő munka sem tett jót az ő vonalának.

A probléma már nem az idő hiánya volt, mint a lustaság és a belőle áradó kifogások. Egy ideig még elhanyagolta a megelőző ellenőrzéseket, mivel jól érezte magát és nem volt beteg. Amikor azonban az influenza végül utolérte az orvost, megtisztította a gyomrát, és meghívta egy "megelőzésre". Jana továbbra is leforrázódott, amikor az orvos diagnózissal állt elő - 2-es típusú cukorbetegség.

A legtöbb "páros"

Szakértők szerint ez a típusú cukorbetegség az egyik legelterjedtebb, az összes cukorbeteg 85–90 százalékánál van a második típusú beteg. Az 1-es típusú cukorbetegség kb. 10 százaléka, a többi pedig más típusú cukorbetegség. Ide tartoznak például az ún terhességi - terhességi cukorbetegség vagy olyan betegek, akiknél a diabetes mellitus néhány szindróma, betegség része, vagy bizonyos gyógyszerek szedésének eredményeként.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Forduljon orvoshoz, ha a következő tüneteket tapasztalja:

  • gyakori vizelés,
  • szomjúság,
  • fizikai gyengeség,
  • mentális fáradtság.

Bár ezek a tünetek más betegségekben is előfordulhatnak, ha mégis előfordulnak, a cukorbetegség lehetőségét is figyelembe kell venni. Emil Martinka diabetológus, a Szlovák Diabetológiai Társaság elnöke azonban arra figyelmeztet, hogy a felnőttkorban kezdődő 2-es típusú cukorbetegségben a betegség kialakulása nagyon nem feltűnő lehet.

A páciensnek nincsenek vagy csak enyhe szubjektív tünetei vannak, ezért a betegség későn diagnosztizálható, gyakran előrehaladott szövődmények stádiumában vagy teljesen más betegség kivizsgálásakor. Szerinte "egy ilyen helyzetnek ma csak kivételes helyzetben kell lennie, mert a betegség a vércukorszint rendszeres szűrésével nagyon könnyen felismerhető".

Akit kockáztat a cukorbetegség?

Szakértők szerint különösen veszélyeztetettek azok a magas kockázatú diabétesz előtti szindrómában szenvedők, mint például csökkent glükóz tolerancia, éhomi hiperglikémia és metabolikus szindróma. Ők cukorbetegek gyermekei vagy testvérei, valamint azok, akiknek vérrokonaikban fokozottan fordul elő cukorbetegség.

Nagy kockázatnak vannak kitéve az elhízott vagy túlsúlyos emberek, akiknek magas a vérnyomása, szív- és érrendszeri betegségeik, zsíranyagcsere-rendellenességeik vannak, valamint azok a nők, akiknek több mint 4000 g súlyú csecsemőjük született, és olyan nők, akiknél terhesség alatt terhességi cukorbetegség alakult ki. A 45 év feletti életkor is kockázati tényező.

Elhízás - nagy kockázat

Az elhízás lehet a 2-es típusú cukorbetegség gyors fejlődésének egyik oka. Az orvos rámutat, hogy az ilyen típusú cukorbetegségben szenvedő betegek csaknem 90% -a túlsúlyos vagy elhízott. A túlsúlyos betegeknél a cukorbetegség kialakulásának kockázata körülbelül tízszeres, elhízott betegeknél pedig akár 30-szorosára nő.

munkája

Az orvos szerint az elhízás és a cukorbetegség hajlamosító kapcsolatának okát a szabad zsírsavak fokozott felszabadulásának tekintik, amely ún. A "lipotoxikus" hatások a szervezet inzulinérzékenységének csökkenéséhez vezetnek (ami megnöveli az inzulinszekréció iránti igényeket), és egyúttal közvetlenül elnyomja az inzulinszekréciót. A túlsúly és az elhízás nemcsak a cukorbetegség kialakulása, hanem az általános megnövekedett morbiditás és mortalitás szempontjából is jelentős kockázatot jelent.

"A cukorbetegség mellett az elhízás más, fokozott egészségi kockázatot jelentő tényezőkkel is összefügg, például magas vérnyomás, lipid rendellenességek, véralvadási rendellenességek, szubklinikai gyulladás stb." - mondja a diabetológus.

Kezelés, étrend és testmozgás

A cukorbetegség esetében ez a három fő pillér. A megelőzés részeként sokat tehet, ha csökkenti a magas energiájú ételek bevitelét, több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, és úgy módosítja a programot, hogy minden nap elegendő testmozgás legyen.

Zuzana Némethyová, a diabetológia, az anyagcserezavarok és a táplálkozási rendellenességek szakembere elmondja, hogy "a cukorbetegnek semmire sincsenek egyértelmű tiltása, racionálisan, szigorúan egyénileg kell táplálkoznia a diabetológus ajánlásai szerint, bár ajánlott mellőzni vagy legalábbis jelentősen csökkenti az egyszerű cukorbevitelt. "

  • egyél rendszeresen,
  • egyél kisebb adagokat naponta 4-5 alkalommal,
  • óvakodjon a szénhidrátbeviteltől, távolítsa el az egyszerű cukrokat, étkezés után gyorsan növelje a vércukorszintet (vércukorszintet),
  • egyél sok poliszacharidot - zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban vannak.
  • válasszon kevésbé édes fajt a gyümölcsből, a cukorbeteg túl nehéz fruktózt képes metabolizálni,
  • előnyben részesítik a polién-zsírsavakat tartalmazó növényi zsírokat.

Ízletes tippek cukorbetegeknek

Füstölt tofu fokhagymával (1/4 SJ)

Nyersanyagok: 50 g füstölt tofu (0 SJ), 10 g növényi zsír vagy vaj (0 SJ), 1 tc ketchup ( Keel leves (1 SJ)

Hozzávalók (1 adagra): 5 g olaj (0 SJ), 20 g hagyma (0 SJ), 100 g tisztított kelkáposzta (0 SJ), 50 g gyökérzöldség (0 SJ), ½ kicsi burgonya (½ SJ), 4 g gomba (O SJ), víz, só, őrölt bors (0 SJ), 1 PL merevítő (búzadara gombóc vagy tészta) mindegyik tányérba (½ SJ)

Megközelítés: Pároljuk finomra vágott hagymát olajban, adjunk hozzá apróra vágott kelkáposztát és gyökérzöldségeket, kockára vágott burgonyát és gombát. Öntsünk forró vizet, sózzuk és adjunk hozzá fűszereket. Forraljon fel egy búzadara gombócot egy forrásban lévő levesben (készítsen felvert tojásból, búzadarából és olajból)

1 adag = 152 kcal, 5,3 g fehérje és 6,1 g zsír

Húspuding (1 SJ)

Hozzávalók (5 adagra): 400 g sovány sertéshús (0 SJ), 50 g hagyma (0 SJ), 20 g olaj (0 SJ), 50 g búzadara (3 ½ SJ) 200 ml tej (1 SJ), 50 ml víz, 1 tojás (0 SJ) ), 1 PL zsemlemorzsa (½ SJ), 30 g vaj (0 SJ), só, őrölt szerecsendió bors

Megközelítés: Pároljuk a húst a hagymára és daráljuk le. A búzadarát olajban megpirítjuk, kevés vízzel hígított tejet adunk hozzá, és sűrű kását főzünk, amelybe forrón felforrósítjuk a tojásokat. Hozzáadunk darált húst, összekeverjük, sóval, borssal és reszelt szerecsendióval ízesítjük. Tegyen rá egy kivajazott, zsemlemorzsa sütőformát. Vágja a vajszeleteket pudinghoz. A sütőben aranybarnára sütjük.

1 adag = 280 kcal, 20,7 g fehérje és 17,4 g zsír.

1 SJ (szénhidrát egység) = 10 g szénhidrát (pl. Egy fél szelet kenyér, egy harmadik kifli, két evőkanál burgonya, rizs vagy tészta, egy kis alma vagy egy fél grapefruit. Minden diabetológiai klinikán kap egy táblázatot szénhidrátegységekről)

Forrás - Mária Štefáková: Cukorbetegeknek főzünk (KONTAKT, 2011)

Testmozgás és cukorbetegség

A testmozgás hiánya szintén jelentősen hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához. A legmegfelelőbb sportágként az orvos a cukorbetegeknek javasol minden aerob fizikai tevékenységet, pl. aerobic, úszás, tenisz, röplabda, túrázás és hasonlók. Szerinte mindig figyelembe kell venni az életkort és a kapcsolódó, különösen a szív- és érrendszeri betegségeket.

"A sport veszélyes, ahol nemcsak a beteg, hanem környezete is veszélybe kerülhet, ha potenciális hipoglikémia alakul ki. Természetesen nem az állóképességű sportok a legalkalmasabbak. ”A sporttevékenységeket minden betegnek külön kell megválasztania, forduljon orvoshoz. Némethy azonban hozzáteszi, hogy minden fizikai tevékenység, legyen az a kertben végzett munka, a gyors séta vagy a lépcsőn való feljutás, hatással van.

Amikor a cukor az elsődleges

A hipoglikémia súlyos állapot, amelyet minden cukorbeteg fél. Meg kell próbálnia megakadályozni, mert a túl sok hipoglikémia veszélyeztetheti az életét

Hipoglikémiáról akkor beszélünk, amikor a vércukorszint a normál alsó határ alá esik - vagyis ha a vércukor-tartalom kevesebb, mint 2,8 mmol/l vér. ez a súlyos állapot ötből legfeljebb négy, 2-es típusú cukorbetegségben szenved.

Ha kontrollálni akarja betegségét és a vércukorszintjét is, a megfelelő kezeléssel, étrenddel és életmóddal sokat el tud érni.

Az inkretin hatáson alapuló modern kezelés a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében is elérhető. Ezek például az ún inkretin gyógyszerek és ún DPP-4 inhibitorok. Ez a kezelés segít a betegnek abban, hogy a vércukorszintjét a nap folyamán kontroll alatt tartsa, valamint megakadályozza az ingadozásokat és a hipoglikémia fokozott kockázatát. Előnye, hogy nem növekszik, és a kezelés biztonságos az idősek számára.

Figyelmeztető jelek

Hipoglikémia esetén a beteg kezei remeghetnek, hideg verejték ázik, szíve ver, túlzott étvágya, viselkedése megváltozhat, nehezen tud koncentrálni, kettős látás léphet fel stb. Gyakran maga a beteg képes azonosítani egy ilyen állapotot, és orvos nélkül segíthet magán, például megfelelő étrend vagy gyógyszeres kezelés alkalmazásával. A túl sok hipoglikémia azonban eszméletvesztéshez, görcsrohamokhoz és kómához vezethet.

Elsősegély hypoglykaemiás sokk esetén

Ha a beteg eszméletlen állapotba kerül, akkor egy másik személy segíthet neki glükóz vagy glukagon formájában. Orvosi segítség előtt egy rokon gondosan befecskendezhet egy kockacukrot a szájüregbe az orcák alatt, az íny között, csukott fogsorral. A cukor a szájban is felszívódik, de ügyelni kell arra, hogy a cukrot ne lélegezzük be. Ezért soha ne adjon kristály- vagy porcukrot, fennáll a belégzés és a fulladás veszélye.

Vegyen jó vércukrot

Az októberi berlini Európai Diabétesz Kongresszuson bemutatott, a GAPP2 globális (a betegek és orvosok globális attitűdje) felmérés új adatai többek között megerősítették, hogy bár a betegek tisztában vannak a be nem tartás klinikai következményeivel, az előírt adag.

Az előírt inzulin-rend be nem tartása hátrányosan befolyásolhatja a vércukorszintet. Komplikációk, valamint a betegek idő előtti halála vezethet. Az optimális vércukorszint fenntartása fontos a diabéteszes betegek hosszú távú szövődményeinek csökkentésében.

Cukorbetegség és alkohol?

Sok cukorbeteg számára valószínűleg érdekes lesz, hogy vajon és mennyit tudnak elengedni például a sörben egy jó ebéd vagy egy pohár után egy családi ünnepségen. Martinka Emil diabetológus szerint a cukorbeteg kis mértékben, de csak bizonyos körülmények között fogyaszthat alkoholt.

Mentesnek kell lennie olyan kockázatoktól, mint a máj, a vese, a szív, a tüdő, a neuropathia, rossz az egészségi állapota, és nem sok gyógyszert szedhet. Mindig konzultálni kell orvosával, aki ismeri a beteg egészségi állapotát.

"A megengedett mennyiségnek egy nő számára egy ital és egy férfi esetében 1-2 ital" italt "tekintünk, míg egy" ital "meghatározása 15 g alkohol, ami körülbelül 350 ml sörnek felel meg, 150 ml bor és 50 ml párlat "- írja az orvos.

Igyon étkezés után

Cukorbetegségben szenvedő betegeknél az orvos szerint az alkohol elősegítheti a hipoglikémia (de a hiperglikémia) kialakulását is, ezért mindig étkezés közben vagy után kell fogyasztani.

"Az alkohol provokálja a trigliceridek emelkedését és kölcsönhatásba lép számos gyógyszerrel. A leggyakrabban használt gyógyszer - metformin - fokozott tejsavas acidózis és hipoglikémia kockázata a túlzott alkoholfogyasztás mellett, különösen a jelenlegi máj-, vesebetegségek esetén, a tüdő és a szív. A hipoglikémia különösen veszélyeztetett az inzulin szekréciót fokozó gyógyszerek szedésekor. Komplikálatlan cukorbetegségben, jelentős egyéb betegség nélkül, az engedélyezett alkoholmennyiség lehetséges "- mondja az orvos. Ugyanakkor ismét hangsúlyozza, hogy minden helyzetet egyénileg és orvosával konzultálva kell kezelni.