Mit fog tenni azonnal, miután felébred? Gondolod, hogy amikor cigarettára gyújtasz, vagy kihagyod a reggelit, semmi drámai nem történik? Rossz! A reggeli érzés attól függ, hogyan érzi magát egész nap.

rossz

Kávé és cigaretta

Sok embernek nincs kedve reggel enni, inkább kávéval és cigarettával ébrednek! De tudod mi lesz akkor? Amint felkelünk az ágyból, testünkben az energia növekedni kezd. Ha "csukott szemmel" öntenek kávét egymásba, akkor számítson gyors energiaáramlásra, ami nagy sokkot jelent a test számára! Ettől idegesebb leszel a nap folyamán, és energiád nagyon hamar csökken. Csak akkor van semmi baj a reggeli kávéval, ha leghamarabb egy órával az ébredés után belemerül. Akkor a legtöbb koffein-hasznot fogja kapni belőle, és energiája egész reggelig kitart.

Megszokta, hogy cigarettát gyújtson a kávé mellett? Ha öngyújtóval és cigarettával ébred fel közvetlenül az erkélyre, újabb megrázkódtatást okoz a testének. Végül is a tested regenerálódott és megpihent az éjszaka után, ezért most valamire szüksége van az induláshoz, és a cigaretta nem segít rajta.! Annak ellenére, hogy ez a legrosszabb szokás, sok embernek van ilyen csapása! Inkább a zöld teát vagy a citromvizet.

A Persen Forte segít az idegesség következő tüneteiben, mint az ingerlékenység, nyugtalanság, érzelmi feszültség és szorongás, az idegesség okozta koncentrációs problémák és memóriaproblémák, az idegesség és fáradtság okozta álmatlanság, amely közvetlenül ébredés és felkelés után, vagy kevéssé jelentkezik. erőfeszítés.

Kicsi, gyors reggeli vagy nincs

A reggeli energiát ad, megindítja az anyagcserét, és biztosítja, hogy a munkahelyi vagy iskolai feladatokra összpontosítson. Ezért táplálóaknak kell lenniük. Az egyik joghurt néhány másodperc alatt elfogyasztott, mert reggel nem tud elkapni semmit, nem segít. A reggelinek 15 g fehérjéből, 2,5 g rostból, összetett szénhidrátokból és egészséges zsírokból kell állnia.

Ellenkező esetben felejtsd el, hogy jó eredményeket fogsz elérni. Ebédre nagy fáradtságra és rossz közérzetre, fejfájásra és csökkent koncentrációra számíthat. Még rosszabb, ha teljesen kihagyja a reggelit. Ennek eredményeként kétszer annyit eszel ebédre és valószínűleg vacsorára is. Minél hamarabb eszel valamit, annál hamarabb el tudja tölteni a nap folyamán. Ezért kényeztesse magát gazdagabb, de táplálóbb reggelivel. Egy nagyobb tál zabpehely mézzel, szeletelt banánnal és dióval rúgni kezd reggel.

Nincs víz

Csak vízcsepp nélkül hagyja el a házat? Tévedés! Éjjel még 7-8 órát aludt, amikor nem kapott folyadékot. El tudod képzelni, hogy ne igyál annyit a nap folyamán? Egy pohár tiszta víz legyen az első, amihez ébredés után nyúl. A csapat elindítja az anyagcserét, az agya jobban fog működni, és még a fejfájást is elkerüli.