Három oka annak, hogy a kannabiszmagot étrendjében használja

alkalmazására

Ha még nem vitte be a kannabiszmagot az étrendbe, akkor ideje lenne legalább fontolóra vennie ezt a lépést. Ezek egészséges magok, amelyek enyhe diós ízükkel különféle ételeket kóstolhatnak meg.

A kannabiszmagok egyre népszerűbbek és nem csoda. Tápanyagokkal töltött, egészséges és ízletes étrend-kiegészítő, amely üzleteinkben is nagyon elérhető.

Három fő ok, miért érdemes megfontolni őket, ha rendszeresen sportolsz, és törődsz az egészségeddel:

1. Sok fehérjét tartalmaznak

Méretük miatt a kannabiszmag sok fehérjét tartalmaz. Egy evőkanálban akár négy gramm is megtalálható, ami lényegesen több, mint amit len- vagy chia-magokból kapna. A kenderben lévő fehérjék teljesek, mert mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazzák.

Ezek a magok annyira hasznosak az izomtömeg növelésében, ugyanakkor a testben található rostokkal, antioxidánsokkal és ásványi anyagokkal együtt segítik az egészség elősegítését, beleértve az emésztést, a hajat, a körmöket, a bőrt vagy a szívet. Harcolnak a rák, a gyulladás és az ízületi fájdalmak ellen.

2. Jó zsírokat adnak a testnek

Több más maghoz vagy dióhoz hasonlóan (a kendermag technikailag dió, szerk. Megjegyzés), a kender is sok zsírt tartalmaz. Ezek azonban az emberek számára előnyös zsírok.

Számos omega-3 zsírsavat tartalmaznak, amelyek támogatják a szív egészségét, az immunrendszert és a különféle egyéb testi funkciókat, beleértve a kognitív vagy a vércukorszintet. Hasznosak az izomépítésben és a fogyásban is, mivel segítenek hatékonyabban táplálni az embert.

3. Értékes ásványi anyagokat tartalmaznak

A kannabiszmagokban számos szükséges ásványi anyagot találunk, köztük vasat, magnéziumot, foszfort és cinket. A napi magnéziumigény felét csak két evőkanál maggal tudjuk felszámolni. Ugyanakkor a magnézium az egyik mikroelem, amelyet az emberek nagy mennyiségben fogyasztanak. A vas viszont fontos ásványi anyag, amely segíti az oxigén szállítását az egész testben.

A konyhában a kannabiszmag használatának nincsenek korlátai. Becsomagolhatja velük a halakat, hozzáadhatja joghurthoz, zabpehelyhez, salátához, tésztához vagy szendvicshez. Alkalmasak zöldséghez és húshoz, édeshez és sóshoz. Tőled függ.