fogyni

Az életmód megváltoztatása, a fizikai aktivitás növelése, az étrend javítása mindez egy háromfázisú programot foglal magában, amelyet háromfázisú étrendnek vagy legjobb életmódnak nevezünk.

A négyhetes első szakasz az anyagcsere felgyorsulásán alapul, fokozott gyakorisággal. A diéta ezen része három ételt tartalmaz, amelyeket be kell tartani, és két órával lefekvés előtt tilos enni. A fogyás, a fogyás, a csökkent energiafogyasztás és az étkezési szokások megváltozása magában foglalja a második fázist. Az egészségtelen ételek eltávolításával és az aktív testmozgással több súlyt tudsz leadni, mint az első szakaszban. Az egész életen át tartó fizikai erőnlét és az étrend finomhangolása a diéta harmadik szakaszában szerepel. Ez az utolsó szakasz, és egész életen át gyakorolni kell. A tudományos eredmények szintén e diéta hatékonyságát állítják. Ez a diéta alkalmas azoknak az embereknek, akik különféle divathóbortok nélkül szeretnék elérni a fogyást és az egészséges életmódot. A fogyókúra fizikai aktivitást igényel. A diéta rendkívül népszerű az Egyesült Államokban. Az étrend és az egészséges táplálkozás szempontjából fontos ételek a szupermarketekben kaphatók.