Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Cameron Diaz
Gazdag, egészséges, ízletes, alacsony kalóriatartalmú. Mit kívánhat még egy diétás ételtől? Tengeri halakat fedeztünk fel Önnek, amelyekkel lefogy, anélkül, hogy azt a benyomást keltené, hogy el kell utasítania a jó ételeket!
A tonhal, mint más tengeri halak, az egyik legjobb omega 3 zsírsavforrás. Ezenkívül rendkívül magas fehérjetartalma - egy dobozban akár 21 gramm is megtalálható - és alacsony a kalóriatartalma. Ezek a táplálkozási tulajdonságok teszik a halakat a testépítők és más sportolók kedvenc ételévé, akiknek figyelniük kell a vonalra, de nem az izomgyengeség rovására.
A tonhal nemcsak fogyókúrás tulajdonságai miatt érdekes étel, hanem a betegségek megelőzésére is. Segít a szervezetnek a védekezésben a rák és a szív- és érrendszeri rendellenességek ellen, mivel szabályozza a vérnyomást és a vérben a "rossz" koleszterin szintjét. Ez a hal gazdag niacinban, B1 és B6 vitaminokban, magnéziumban, szelénben és káliumban.
Ha rövid idő alatt 3-4 kilogrammot kell lefogynia, és nem bízik a kockázatos "összeomló" diétákban, próbálja ki a tonhalat. A hal táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően nem fogja megfosztani a szervezetet a fontos anyagoktól, mindig jóllakik, ráadásul fogyni is fog.!
Példa menü:
A reggeli igyon fekete teát vagy kávét, fél grapefruitot és egy teljes kiőrlésű pirítóst túróval.
A tíz kedveskedhet valamivel édesebbnek is - egy vizes popsikkal.
A ebéd saját levében legyen tonhal, gyógynövényes öntettel, pirítóssal és fekete teával ízesítve.
A vezet elkészít egy sárgarépa-alma salátát.
A vacsora próbálja újra a tonhalat köretként zöldbabból, babarépából és kukoricából.
Három napig változtathatja ízlés szerint a zöldségeket és gyümölcsöket. Az édes fajok, például a szőlő vagy a banán kivételével. Igyon négy pohár vizet a szokásosnál az emésztés megkezdéséhez. Annak érdekében, hogy a tonhal ne csengjen, változtassa meg a gyógynövények keverékét, amellyel tálalja. Legyen nyugodtan kreatív a konyhában, és készítse el saját öltözködését. Ha nincs merész majonéz alapja, akkor nem ront el vele semmit. Annak érdekében, hogy biztosak legyünk, mi biztosítjuk azt, amit már tud - alkoholt fogyasztani, kávét édesíteni vagy készételeket sózni tilos ezen a diétán.