A körte méregtelenít és segít a fogyásban.
Bár édesek, ha szeretne lefogyni néhány kilót és megszabadulni az emésztési problémáktól, nyúljon a körtéhez.
Már csak három nap körte diéta után másfél kilóval kevesebb lesz, megszabadul a dagadt hastól és a nehéz gyomor érzésétől. A körte megkönnyíti és megszabadítja testét a káros anyagtól. Ha ízlelgeti az édességeket, inkább nyújtson körtét, mint csokoládét.
Mivel a körte meglehetősen sok gyümölcscukrot tartalmaz, legkésőbb 19 óráig vacsoráznia kell. Ha később éhen hal, igyon egy csésze kefirt, acidofil tejet vagy egy fehér joghurtot.
Miért körte?
- 100 gramm gyümölcsből csak 240 kJ van
- a körte körülbelül 84 százaléka víz
- Sok oldhatatlan rostot tartalmaznak, amelyek elősegítik az emésztést és tisztítják a beleket
- méregtelenítse a testet
- a magas káliumtartalom miatt eltávolítják a felesleges folyadékot a szervezetből és csökkentik a duzzanatot
- B, C és E vitamin rejtőzik bennük
Első nap
Egyél egész nap körtét - de légy óvatos, érettnek kell lenniük, minél zöldebbek, annál nehezebben emészthetők. Nem csak ropogtatnia kell őket, péppé keverni vagy levet készíteni.
Második nap
Raňajky
Keverjen össze egy reszelt körtét egy kanál lenmaggal, egy kanál zabpehellyel, egy kanál apróra vágott dióval és öntsön egy narancs levét. 10 percig állni hagyjuk.
Ebéd
Vágjunk egy keményebb körtét kockákra, adjuk hozzá a sárgarépát és egy kisebb kockákra vágott saláta uborkát és egy marék rukkolát. Öntsük le citromlével és olívaolajjal, óvatosan sózzuk meg és ízesítsük egy csipet szerecsendióval. Tetejére tegyen 30 gramm alacsony zsírtartalmú kemény sajtot vagy sovány sonkát, metéltre vágva.
Ésnemkorszak
Kóstoljon meg két evőkanál fehér túrót kevés fahéjjal és egy teáskanál mézzel. Vágja félbe a körtét hosszában, vájja ki a magokat, és a kapott mélyedésekhez adjon hozzá egy evőkanál ízesített sajtot. Előmelegített sütőben kb. 5 percig sütjük.
Harmadik nap
Raňajky
Szárazon megsütünk két graham pirítóst vagy egy teljes kiőrlésű zsemlét hosszában kétfelé vágva. Vigyen fel egy kevés növényi margarint, tegyen rá egy szelet sovány sonkát, egy szelet zsírszegény kemény sajtot és körte szeleteket.
Ebéd
Grillezzük vagy sütjük meg csirke vagy pulykamell steaket kevés olajon. Tisztítson meg egy körtét, apró kockákra vágva. Adjon hozzá egy kis kockákra vágott kis lilahagymát és ízlés szerint apróra vágott friss mézet vagy bazsalikomlevelet. Fűszerezzük citromlével és egy csipet sóval. Keverjük össze. Tegye egy tányérra a zöldsaláta leveleit, tegye rájuk a csirkemelleket, melléjük a körte-hagyma keveréket.
Ésnemkorszak
Keverjen össze egy csésze főtt barna rizst kétharmadával egy kockára vágott körtével, öt szeletelt koktélparadicsommal, adjon hozzá egy fél csésze főtt borsót és az előző napi túró többi részét. Fűszerezzük sóval, őrölt chili paprikával, egy teáskanál olívaolajjal és néhány csepp citromlével.