Végül van egy egészséges étrend.
A fogyókúrában mindenki arra számít, hogy megolvasztja a fontokat. Amikor ennek köszönhetően megold egy egészségügyi problémát, az már nagyon ügyes étrend. Ilyen a TLC diéta.
Amerikából jött hozzánk, és valóban dolgozik. Azoknak kell figyelniük, akiknek magas a koleszterinszintjük. Csak nekik szól. Ha módosítja étrendjét, egészségesebb lesz, és a súlycsökkenés bónuszként jár. Ráadásul a rettegett jo-jo effektus nélkül. Csak tanuljon meg néhány tippet.
Hogyan kell csinálni?
1 Ez semmi drasztikus. Elég csökkenteni a szénhidrátmennyiséget, több gyümölcsöt és zöldséget adni az étrendhez, és a fehér kenyeret teljes kiőrlésű kenyérrel helyettesíteni.
2 A kalciumbevitelt ellenőrizni kell a TLC diéta alatt. Nem lehet több, mint napi 1800 kiló kalória. És ha lefogy, korlátozza őket 1200-ra.
3 Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a sovány hús és a hal is hasznos.
4 A praktikus koleszterin, a sárgarépa, a bab, de a játékok és a narancs is hasznos segítség a koleszterinszint csökkentésében.
- Ez az otthoni gyógymód segít akár 4 kilogramm fogyásban is egy hét alatt
- Beleszeret ebbe a dinnyés salátába, és ez könnyebben segít a fogyásban
- Ne hagyja ki ezt a gyümölcsöt.Szemeinek és ereinek megváltása, és segít a fogyásban!
- Ez az egyszerű diéta súlycsökkenéssé vált! 10 nap alatt akár 5 kilogrammot is leadhat… -
- Nem dobod tovább! A manadrinek fehér bőre segít a fogyásban