tartozik

Az öv körüli gumiabroncs egészségtelen életmód mellett nő a leggyorsabban, és számunkra a legnehezebben szabadul meg. De nyilvánvalóan a zsír ezen a területen sokkal veszélyesebb, mint az általános túlsúly. Tudja meg, miért a zsigeri zsír néma gyilkos.

A legtöbb ember esztétikai problémának tartja a hasi zsírt. De a zsigeri zsír nemcsak a "tégláinkat" borítja, hanem nagyon veszélyes csendes gyilkos is.

Kétféle zsír van a hasban. A bőr alatti zsír az, amely eltakarja "tégláinkat", és közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el a hasi izmok felett. A második típus a zsigeri zsír, amely mélyebben, az izmok és a környező szervek alatt található. Ez a fajta zsír azt is okozza, amit egyesek "sörhasnak" hívnak - egy kiálló üst, amely keményen tapintható, amikor megnyomja.

Olvassa el: Egy egyszerű ital lefekvés előtt a hasi zsír csökkentése érdekében

A szubkután és a zsigeri zsír egyaránt komoly kockázatot jelent az egészségünkre. Mindkettő növeli a szívbetegségek, a stroke, az alvási apnoe, a magas vérnyomás kockázatát, és a cukorbetegség veszélyes szövődménye is.

De a zsigeri zsír sokkal veszélyesebb, mert folyamatosan több gyulladásos molekulát szabadít fel a testbe.

Nem zsigeri zsír lesz csak ülő életmód és rossz életmód miatt. Az egyik fő tényező az is feszültség. Szinte mindenki naponta több stresszes helyzetet él át. A stressz során a kortizol hormon felszabadul a szervezetben, amely körülbelül tíz percig ad energiát.

A múltban ez a rendszer megvédett minket a veszélyektől. Ma azonban nemcsak életveszélyes helyzetek, hanem késő vonatok, forgalmi dugók, állásinterjúk vagy egyszerűen kötelességek is stresszel tölt el minket. A test azonban továbbra is reagál a stresszre és ellátja a kortizolt a véráramba.

Olvassa el: 8 szuperélelmiszer a hasi zsír elleni küzdelemhez

Szintje még néhány percig magas marad, ami növeli az étvágyunkat. A test úgy gondolja, hogy éppen elkerülte a veszélyes helyzetet, és harc vagy menekülés után feltöltődnie kell. Ez az oka annak is, hogy a stressz alatt álló emberek olyan gyakran éheznek és éhséghez érnek.

Mivel nem fogyasztjuk azt az energiát, amelyet a test stressz közben átmenetileg termel, a derék körül zsír és cukor kezd felhalmozódni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy közel van a májhoz, ahol ezeket az anyagokat szükség esetén gyorsan újra energiává alakíthatják. Ez megkönnyíti testünk védelmét és felkészülését egy újabb stresszes helyzetre.

Olvassa el: 8 tipp a lapos has eléréséhez

A zsigeri zsírtól nagyon nehéz megszabadulni. A mozgás, a sport vagy a testmozgás önmagában nem lesz elég. Szintén fontos az étlap általános változása és az egészséges életmód hosszú távú betartása.