Vége a karácsonynak, és ha bőségesen túlélte őket azzal a ténnyel, hogy minden finomságot adott, milyen volt a hasa, akkor ez a néhány tipp érdekelni fogja.

használja

Tipp nem. 1:

Élvezd…

Igen, ezt helyesen olvastad. Unokaöcsémnek gyermekkora óta problémája van a rendkívüli elhízással. Kisgyermekkorától felnőttkorig vonszolta.

Próbált gyakorolni, megpróbált orvosilag kezelni, és semmi sem segített.

Amit rosszul tett?

Nagyon gyorsan evett.

Kevés ételt evett.

Szó szerint lenyelte az ételt, mintha valaki azt mérte volna, milyen gyorsan eszik.

És ez volt a probléma.

Mivel gyorsan evett, a nem kipróbált étel a gyomorba került, és mivel nem volt eléggé előcsalogatott formában, tovább kellett erjednie a gyomorban, amíg a gyomor megbirkózott.

Ez pedig egy másik problémához kapcsolódik.

A gyomorban van egy "hőmérő", amely a gyomor teltségérzetét méri.

A gyomorból egy "vezeték" megy az agyba, ahol van egy "számítógép", amely rögzíti a gyomor jelét.

Amikor jelet kap a gyomorból, hogy tele van, abbahagyja az evést, mert jól érzi magát.

Ez a "hőmérőnk" azonban lassabb, mint amire szükségünk lenne.

Ha túl gyorsan eszünk, az agy nem tudja regisztrálni, hogy a gyomor tele van, és tovább "kotorászunk".

Tehát ennek kulcsa a lassítás.

Lassítson és kezdjen élvezni.

És az unokaöcsém is.

Ma szép felnőtt, elhízás és problémák nélkül.

Tipp nem. 2

Mértékkel!

Az ünnepek alatt mindenhol sok étel, sütemény, édesség, sós csemege és édes ital található. Gyakran sokkal többet, mint amennyit egyáltalán képesek vagyunk enni. Ezen felül jóval az ünnepek előtt elkezdjük az ellátást, a sütést és a kóstolást, az ünnepek után pedig evéssel próbáljuk megmenteni a finomságokat a pusztulástól. A felesleges étel így zsírfelesleggé válik. Kerülje a felesleget! Ne készüljön feleslegesen többet, mint amennyit csak tud, evés nélkül.

Tipp nem. 3

Megszabadulni ezektől a trükköktől

Például a gyömbér vagy a bors, a rasca, az édeskömény vagy a fekete bors, amellyel ételeket kóstolhat, az éhség ellen hat. Szegfűszeggel, édesgyökérrel vagy zöld teával is működik. Az édesség íze elűzi például a mentát, a kávét vagy a fahéjat, de a mentolos rágógumit is megrágja, vagy a fogát mentolos fogkrémmel mossa.