Először is fel kell ismerni, hogy a vállalati párt nem egyetemi párt. Az ingyenes ételek és az alkohol erkölcstelenséghez vezetnek, de kerülni kell. Az informális környezet teret kínál a kollégák egy kicsit közelebbi megismerésére és a kapcsolatok megerősítésére.

karácsonyi

De vigyázz az egészséges békére. Az alábecsült flörtölési kísérlet munkába is kerülhet. És sok olyan egészségügyi probléma van, amelyet ellenőrizetlen túlevés és ivás okozhat.

Ügyeljen az alkohol mennyiségére

A vállalati rendezvényeken nem illik berúgni a kép alá, de az alkohol teljes elutasítása kekszré változtatja a kollégák szemében. Válasszon valamit a kettő között. A legjobb, ha borra vagy sörre fogad. Ez ellazít, javítja a hangulatát és oldja a nyelvét. Maradjon két vagy három pohár mellett, és kellemes hangulata reggelre marad ébredés után.

Mi a teendő, ha reggel megjelenik egy "majom"

  • Több tiszta víz elfogyasztása segíti a dehidratált testet
  • A szervezet elveszíti a káliumot, egészítse ki banánnal vagy spenóttal
  • Adjon magának taurint tartalmazó tojásokat, amelyek segítenek a májban
  • Éjszaka a testéből vett tápanyagokat multivitaminnal egészíti ki
  • Töltse fel a cukrot bármilyen formában, például gyümölcslében vagy egy teáskanál mézben
  • Próbáljon legalább levest enni - a minőségi házi húslevest folyadékokkal, sókkal, ásványi anyagokkal és cukorral egészítik ki

Ne egyél túl

A túl nagy adag étel komoly problémákat okozhat a szervezetben. Gyomorrontás, hasi fájdalom és görcsök, puffadás, de hasmenés és hányás is előfordulhat. A gasztroenterológusok figyelmeztetnek az akut hasnyálmirigy-gyulladásra vagy az epehólyag-támadásra, amely váratlanul erőszakos reakció lehet a testnek az intoleranciára.

Hogyan lehet elősegíteni az emésztést

  • Diéta - Kerülje a zsíros és sült ételeket legalább néhány napig. Támaszkodjon a diétás kekszre és a fekete teára
  • Rizs főzet - megállítja a hasmenést és segíti a gyomorrontást. Igya melegen, édesítheti mézzel
  • Égett pirítós - az égett részek felszívják a méreganyagokat, és jobb lesz. Ha nem tudja megenni tisztán, akkor édesítheti házi lekvárral
  • Az almaecet a mézzel kombinálva enyhíti az emésztési zavarokat és a görcsöket. Csak egy teáskanál ecetet tegyen egy pohár vízbe
  • A savanyú tejtermékek, például a joghurt vagy az acidofil tej visszaállítja az egészséges mikroflórát. Ez enyhíti az emésztési problémákat és erősíti az immunitást
  • A banán és a csokoládé segít a hasmenésben
  • A hányást Coca-Cola és sós botokkal hagyhatja abba
  • Ha gyomorégése van, és rosszul érzi a gyomrát, próbáljon ki szódabikarbónát

Súlyos fájdalom esetén forduljon orvoshoz

Jozef Klucho, a gasztroenterolog.com portál orvos-szakorvosa

Itt az ideje orvoshoz fordulni, ha a nehézségek elviselhetetlenek, például súlyos fájdalom, vér hányása vagy fekete széklet. Még az enyhébb nehézségek is okok az orvoslátogatásra, ha egy hétnél tovább tartanak, és diéta vagy önkezelés után sem csillapodnak.