Egyesek számára a kávé pótolhatatlan, és egyetlen napot sem tudnak elképzelni nélküle. De mikor lépi át az ember egy bizonyos határt, és a test veszi a rosszabbat a koffein italból? Ha a következő tüneteket észleli, korlátozza a kávéfogyasztást!

Ön szorong

Van egy fontos megbeszélése, egy üzleti találkozója és egy csésze kávé, amire megnyugszik? Az Országos Mentálhigiénés Intézet nem javasolja az idegesség száműzésének ezt a módját. A szorongó embereknek kerülniük kell a koffeint. Ő tette Ez súlyosbíthatja a szorongást és elrabolhat minket az alvástól, amint arról az rd.com számolt be. A légzőgyakorlatok és a meditációk jobbak és hatékonyabbak, mint egy csésze fekete lé - olyan lépések, amelyek enyhítik a szorongást és nem rontják tovább.

A gyomorfájdalom elviselhetetlen

A hasi fájdalomnak számos oka lehet, de az egyik lehet a túlzott kávéfogyasztás. Európa tudósai azt találták, hogy néhány a kávéban található anyagok serkentik a gyomorsav szekrécióját. Ezért gyomorfájdalom jelentkezik, és még a túlzott savtermelést elnyomó gyógyszerek sem semlegesítik. Tehát, ha nem tud ellenállni a kávé nagy mennyiségben, változtassa meg étkezési szokásait, valamint a kávé mennyiségét, amit megiszol.

A szíve mintha kiugrott volna a mellkasából

Gyorsabban ver a szíve, mint kellene? Leggyakrabban ezt az állapotot okozzák túlzott koffein-, nikotin-, de nem utolsósorban alkoholfogyasztás. Néha a szívverés rohama ájuláshoz vezet. Hogyan lehet megoldani ezt a helyzetet? A legjobb lesz fokozatosan megszabadulni a nagy mennyiségű kávé "függőségétől", mert a koffein szükségtelenül rontja ezt az állapotot.

Elgázol rajtad

Maga a kávé hashajtó hatású, többet iszik Mivel napi két csésze az oka annak, hogy a beled nincs nyugalomban, és folyamatosan csavarodik. Ami általában ugyanúgy végződik - hosszú ül a WC-ben.

eleged

Nem tudsz aludni

A koffein és az elalvás képtelensége valószínűleg az első, ami eszembe jut. Bár úgy gondolja, hogy a kávé nincs hatással rád, épp ellenkezőleg. A kávé önmagában megfelelő rendetlenséget okoz az alvási ciklusban. A kávéból származó koffein marad testünkben több mint 12 órán át, így gyakrabban fordul elő, hogy egy személy nem tudja, hogyan kell elaludni, vagy alvás közben felébred, így lerövidíti alvási idejét. Ezért gondold át alaposan, amikor meginod az utolsó csészét!

Súlyosbító fejfájás

Megfelelő mennyiségű koffein enyhítheti a fejfájást, ezért egyes gyógyszerek része. Másrészt, ha túl sok kávét iszik, és így sok koffeint kap "a rendszerbe", előfordulhat, hogy fáj a fejed, és fáradtnak érzed magad. Összességében nem lesz kényelmes, éppen ellenkezőleg. Ezért óvakodjon olyan ételektől és italoktól, amelyek napközben koffeint tartalmazhatnak, és amelyek a fejfájás mögött állhatnak.