Több éven át tartó beszélgetés után a jóga témájáról különböző típusú emberekkel arra a következtetésre jutottam: vannak, akik szeretnének önmagukon dolgozni és élvezni személyes fejlődésüket. És van, akinek nagyon jó okai vannak arra, hogy ne gyakoroljanak a jógával (például idegenkednek minden alternatívától és így tovább).

jógát

Amikor több mint egy éve olvastam egy cikket Sadie Narninitől, egy népszerű jóga bloggertől és a Huffington Post oktatójától, felnevettem. Leírta, miért ne lehetne karcsú, rugalmas jógatanár, mint ahogy a jógáról beszélt. Ebben az összefüggésben hat jó okra tudok gondolni:

1. 9 évvel idősebbnek akarsz kinézni, mint valójában.

Erre a számra egy tanulmány alapján jutottam: ez megerősítette, hogy egy jógaóra átlagosan 9 évvel "fiatalította" az embereket hetente háromszor. És ez nem azt jelenti, hogy csak ragyogó bőr vagy létfontosságú szem. A hatás kiterjed a DNS szintjére. Megállapítást nyert, hogy a jóga harmonizálja az endokrin rendszert, amely többek között szabályozza öregedésünket, anyagcserét és immunitásunkat. Láttál egy hosszú távú jógi testét? Valószínűleg megérted ... Például folyamatosan tippelek 5 évvel kevesebbet ... Még mindig szeretem viselni ezt a „terhet” ... J

2. Meggyőződésed, hogy a derekad körüli gumiabroncs vagy a csípőd körüli kiegészítő párnák csak szexiek az ellenkező nem számára, és ott kell maradniuk…

Pontosan: a Hutchinson Center rákmegelőzési programjának egyik tanulmánya szerint, amelyet az Egyesült Államokban folytattak, a jógát támogató terápiás eszközként tesztelték, és a következő következtetésre jutottak: középkorú emberek, akik 10 évig rendszeresen gyakoroltak jógát év alatt hízott.súly sokkal kevesebb, mint azok, akik nem gyakorolták. Rendben, ez nem annyira meglepő, de érdekes, hogy ezeket az eredményeket az ételválasztástól vagy egyéb fizikai tevékenységektől függetlenül igazolták.

Hacsak nem volt közvetlen tapasztalatom ezzel kapcsolatban - be kell vallanom, hogy még életemben sem szenvedtem enyhe túlsúlytól. A problémám gyakran az ellenkezője volt - a túlzott szegénység. Ha azonban általában egészséges vagy (azaz nem olyan betegségben szenved, amelyben kifejezetten lefogyna), akkor a jóga segít stabilizálni a mérlegben lévő kezet - akár felfelé, akár lefelé. Ez pedig elsősorban a túlevést, az ellenőrizetlen bizsergést vagy éppen ellenkezőleg a túlzott fogyást okozó hormonok stabilizálódásának köszönhető. Végső soron ez azt jelentheti, hogy néha a salátát részesíti előnyben a szalámi helyett, de ez egyáltalán nem rossz...

3. Nem bánod, hogy az évek során egyre több időt töltesz orvosi típusú létesítményekben.

Rendben, a kórházban nem sok étel van, de mindenképpen gondoskodnak rólad ... Az Egyesült Államok biztosítótársaságainak adatai azt mutatják, hogy a jógát vagy meditációt gyakorló embereknél a rosszindulatú és jóindulatú daganatok esetében a kórházi ellátás aránya akár 87% -kal, 30% -kal alacsonyabb. kevesebb fertőző betegség esetén, 50% -kal kevesebb háziorvosi látogatás esetén. Nem ismerem a bizonyítékokat, de ha idősebb jógatársaimra nézek, hajlamosak vagyok azt hinni.


4. Inkább rövidebb és "teljes" életet él, mint hosszú és "száraz".

Saját logikája van, elismerem. De az is nagyon valóságos lehet, hogy elegáns vagy drámai korai távozás helyett a világtól lassú mentális hanyatlás tapasztalható meg ... Az öregedés által érintett fontos terület az agykéreg, amely "hajtja" a gondolatokat, az érzékszervi érzékelést, nyelv és érzelmek. És csak rosszabbodik az öregedéssel. Kutatások kimutatták, hogy a rendszeresen meditáló emberek durvább kérgi területeket mutattak, mint a kontroll csoport. És sok más dolog, például a memória javulása stb. Nem tudok rólad, de ha van valami az agyamban, ami 50 helyett harmincnál maradhat, akkor elveszem ...

5. Csak utálod a jógát.

És nem csodálom, hogy ... A jóga egyfajta fitneszprogram lett a karcsúak és karcsúak számára. A jógát karcsú, rugalmas lányok gyakorolják, akik közül sokan valamikor tornászok, táncosok vagy más fizikailag aktív emberek voltak. Még számomra is inspiráló, ha valaki csokoládéként csomózik, vagy egyensúlyoz az alkaron, a lábak a levegőben vannak, mivel nem tartozom e rendkívül rugalmas és fizikailag alkalmas adeptusok közé. Tudja azonban, hogy a jógát egykor kizárólag férfiak gyakorolták.

Noha embereink hátránya, hogy teljesen más testalkatúak az indiánokkal szemben, lehet, hogy ez nem "kezelhetetlen küldetés". Épp ellenkezőleg ... ma egy fél ember jógázik egy csoportban! Igaz, ez elsősorban annak köszönhető, hogy két másik Fiúval tanítom, de a lényeg ugyanaz. A jóga mindenkinek szól, nemtől, rugalmasságtól és egészségtől függetlenül. Csak meg kell találnia a megfelelő formát - vagyis a stílust és a tanárt.

És elismerem, hogy ha belép egy jógastúdióba, és csomózott fiatalokat vagy fiatalokat lát, akik mozgásuk elsajátítását mantrák 20 perces kántálásával teszik teljessé, az azt érezheti, hogy szentségi helyen és időben tartózkodunk - különösen, ha csak egy egészséges típust keres.fizikai aktivitás egy kis ún test-elme-szellem filozófia ...

Akár érdekli a klasszikus hatha jóga, izzadni akar a hatalmi jógában vagy az Astanga jógában, inkább a szelíd egészségügyi jógát részesíti előnyben, vagy éppen ellenkezőleg, lelkészt vágyik egy kis szanszkritra - mindenképpen találna olyan stílust vagy oktatót, amely megfelel végül arra, hogy nem minden jógatanár pánikol, ha egy darab húst vagy egy pohár vörösbort néz. És azt is tapasztalhatja, hogy elfogadhatja ezt a jógát. És talán még….