A mazsola nemcsak ízletes, de nagyon hasznos is. Ne csak süteménybe tegye őket, hanem próbálja ki egészségre fogyasztani. A nőies portál szerint óriási előnyökkel jár.

kellene

A mazsola egy kis ajándék a természettől és az egészség kincse. Energiát adnak és segítenek a székrekedésben. Ha mértékkel eszi őket, különösen a nap első óráiban, rendkívül hasznosak a szervezet számára. Itt van a 6 fő oka annak, hogy miért kell enni reggelire.

1. A mazsola csökkenti a magas vérnyomást

A mazsola segít csökkenteni a vérnyomást és fenntartani a szív egészségét. Ezek azonban tartalmaznak glükózt, ezért mértékkel kell fogyasztani. Ha naponta megesz egy marék mazsolát (kb. 25 g), akkor elegendő káliumot kap, ami nagyon hasznos a magas vérnyomás esetén.

Ugyanez vonatkozik a rostokra is, amelyek ezekben a szárított gyümölcsökben is megtalálhatók. Támogatja az erek biokémiai folyamatait. Ha rendszeresen reggelizik náluk, akkor valami hasznosat fog tenni a szív- és érrendszerének.

2. Segítenek a vérszegénységben

A mazsola sok vasat tartalmaz, így segíthetnek a vérszegénység kezelésében.

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

Gazdagak olyan B-vitamin-komplexben is, amelyek szükségesek az új vér előállításához. A mazsola magas réztartalma szintén hozzájárul a vörösvértestek kialakulásához.

Másrészt ne feledje, hogy a jó reggelivel sok energiát kell adnia a testének. A mazsola szénhidrátban gazdag, és tökéletes módja annak, hogy elkerüljük a szokásos reggeli fáradtságérzeteket.

3. Segítenek a test megtisztításában

Éjjel áztassa a mazsolát, majd igyon a maradék vizet. Remek recept a máj és a vese működésének javítására.

Még akkor is, ha a testnek megvannak a maga természetes tisztító mechanizmusai, támogathatja őket például így.

4. A mazsola a székrekedést kezeli

Mazsolát fogyasztva valami csodálatos történik a szervezetben: az oldhatatlan rosttartalom miatt megduzzadnak.

Ez a természetes folyamat támogatja a belek munkáját, valamint tisztítja és javítja az emésztést.

Ezen túlmenően, ha hasmenése van, ez az oldható rost felszívja a folyadékot, és ezáltal fokozatosan megoldja a problémát, abbahagyja a gyengeséget és tele van tápanyagokkal.

5. Csontápolás

A mazsola gazdag kalciumban. Ha hozzáad egy marék mazsolát a joghurthoz, akkor a csontokat a szükséges adag kalciummal látja el.

Ez az aszalt gyümölcs az egyik legjobb bórforrás, egy nyomelem, amely minden étrendben elengedhetetlen.

A bór fontos a csontok megfelelő képződéséhez és egészségük megőrzéséhez, emellett támogatja a kalcium felszívódását. Ezenkívül a mazsola sok káliumot is tartalmaz. A kálium egy másik fontos tápanyag az életkorral összefüggő csontritkulás és az ízületi degeneráció elleni küzdelemben.

6. A test lúgossága

Ha a testben magas a savtartalom, ez gyakran befolyásolja a megjelenést, különösen a bőrproblémákat, például a pattanásokat.

A savas organizmus más egészségügyi problémákat is okoz. Fokozottan megnő az ízületi gyulladás, a vesekő vagy a magas koleszterinszint.

Ha elkezd egy marék mazsolát enni, megkapja a szükséges adag káliumot és magnéziumot. Ez a két ásványi anyag hozzájárul a test lúgosságának növeléséhez. Semlegesíthetik a savasságot, és így megelőzhetik az egészségügyi problémákat.