Kezdetben a "diéta" szó egy speciálisan telepített energia üzemmódot jelent. Ez nem a súlycsökkenést jelenti, hanem egyszerűen egy előírt menüt. Hisszük, hogy az étrend és a fogyás identitás, amely eredendő és magától értetődő.
Ahhoz azonban, hogy jól nézzen ki, feltétlenül meg kell enni egy fél grapefruitot és salátát. Testünk nagyon jól reagál a jó, egészséges ételekre, ezért javasoljuk, hogy gondoskodjon egy hónapos egészséges táplálkozásról. És akarja-e azt a kárt, amely valóban hátráltatja a helyzetet, meglátjuk .
Ahhoz, hogy étrendünk egy hónapig hatékony legyen, csak néhány szabályt kell betartanunk:
- Élelmiszer-naplót kell vezetni - Nem az egész életem, hanem csak egy hónap. Igen, unalmas, de ha egy hónap alatt megírhatja a legtöbb ételt, egyedülálló lehetősége lesz elemezni étrendjének előnyeit és hátrányait.
- színterápia - léleknek és testnek. Egy hónapig tartó hatékony étrendünk étlapjának sokszínűnek kell lennie - próbáljon meg egyszerre legalább három színt tartalmazni a tányéron. Ilyen módon kerülje a fehér termékeket - gyakran károsítják a testet (keményítő, liszt, cukor, só, zsír). Ez a megközelítés különböző módokon tanít meg enni.
- Cseréljük - Legalább 1,5 litert kell inni naponta. De ha elkezdi számolni, akkor megzavarhatja, hogy több poharat kell inni, amikor már hallja a víz mozgását a gyomrában. Jobban összpontosítson a "rossz" víz helyettesítésére a "jó" vízzel. Szóval, a szóda helyettesítse a vizet citrommal, egy kávézóban, rendeljen kólát, de frissen
vagy koktélok természetes gyümölcslevekkel.