Nathan Southern
Író és szakértő/Megjelent
Oszd meg ezt az oldalt
Mindannyian szeretnénk jól kinézni, igaz? És egy minőségi sixpack része. Csak kérdezz Jordana Morella, aki személyi edző és online fitnesz edző, több mint 10 éves tapasztalattal. Mindennap találkozik olyan emberekkel, akik szeretnének jól kinézni, és ebben segít nekik.
A hatos csomag titka messze meghaladja azt az elképzelést, hogy mindennap végtelen számú dömpert gyakoroljunk. Egy ábra és egy szépen kivágott has rajzolása elsősorban elhatározást igényel, nemcsak az edzőteremben.
A tégla a diéta eredménye
Mindannyian biztosan hallottuk már ezt a mondatot, de mi áll mögötte? Az igazság az, hogy mindegyikünknek vannak hasizmai (téglái). Igen, tényleg mindenki. Nem mindenki láthatja, mert a téglák felett valami más van. Jordánia tisztában van az étrend fontosságával, és folyamatosan emlékeztetik a megfelelő étrend és táplálkozás fontosságára.
"Vannak, akik úgy gondolják, hogy a rossz ételeket ki lehet oktatni, de SOHA nem fog megtörténni!"
Kétségtelenül azt állítja, hogy az emberek által elkövetett legjelentősebb hiba a helytelen étrend. Sportolhat, amennyit csak akar, de ha nincs megfelelő táplálkozása, akkor az eredményeket egyszerűen nem fogja elérni.
"Ha hatos csomagot és kivágottabb hasat vagy lapos gyomrot szeretne, meg kell győződnie arról, hogy egészségesen táplálkozik-e, és kalóriahiányban szenved!"
Jordan szerint akár hat csomagot akarsz kapni a gyomrodra, akár csak szebb formájú izmokat, az elérésük alapelvei teljesen megegyeznek. Az étrendet ugyanolyan fegyelemmel kell megközelítenie, mint az edzés. Azt is ellenőrizheti, hogy azt csinálja-e, amit prédikál az instagramján.
Házi edzés
Amikor végiggörgeti Jordan Instagram-profilját, észreveszi, hogy élvezi az otthoni kényelmet. Mindannyian tanúi vagyunk annak, hogy az otthoni edzések egyre népszerűbbek, a fitnesziparra gyakorolt digitális hatás miatt is.
„Nagyon szeretek otthon tornázni, mert ezáltal aktív, fitt és egészséges lehetünk anélkül, hogy otthagynánk otthonát! Ezt bárki valóban megteheti! ”
Nem javasoljuk, hogy mondja le edzőtermi tagságát - ne is gondoljon rá! Magától értetődik, hogy az olyan összetett gyakorlatok, mint a guggolás és a holtpont-emelés segíthetnek a test megerősítésében. Most azonban összpontosítsunk elszigetelt hasi gyakorlatokra, amelyek biztosan érdekelnek téged, ha célod van az alakod felvázolása.