Ne sózzon, édesítsen és ne erőltesse a gyereket. A fióktelep etetése során ezeket és más elveket szem előtt kell tartania.
1. Ne sózzon!
Egy kisgyereknek még nincs elég fejlett vese. Ezért fontos, hogy ne egyél ételt, amíg a gyermek legalább egyéves nem lesz. Ha nem találja ízletesnek az ételt, használhat gyógynövényeket, például édesköményt, rascát vagy petrezselymet.
2. Ne édesítsen!
A gyermek könnyen meg fogja kedvelni az édes ízt. Ezért próbálja elkerülni az ételek édesítését. Megeshet a gyermekével, hogy a gyermek elkezdi az édes ételektől eltérő elutasítást.
3. Forraljuk fel gőzben vagy kis mennyiségű vízben.
A gőzfőzés a legideálisabb. Az étel megőrzi természetes ízét, színét és tápanyagát. Ha nincs speciális edénye vagy bélése, akkor párolja vagy főzze az ételt kis mennyiségű vízben.
4. Csak egy új ételt mutasson be és tesztelje legalább négy napig.
Adja meg az új ételt a gyermeknek reggel vagy ebédidőben. Kombinálhatja már kipróbált ételekkel. Az allergiás reakciók általában fél órán belül jelentkeznek, de akár 3-4 napot is igénybe vehetnek. Ezért várjon 4 napot, mielőtt új ételt tálalna, hogy szükség esetén könnyen kiderítse, melyik étel okozta a problémát.
5. Ne erőltesse gyermekét enni!
A gyerekeknek meg kell szokniuk az ételek új ízét. Tekintsük sikeresnek, ha legalább egy teáskanálnyit megesznek. A gyermekek étkezésre kényszerítése ellenkező hatást eredményezhet. Ne próbáljon színházat csinálni a gyermekek számára evés közben. Egy napon elfogynak az ötleteid és mi lesz akkor?
6. Mindig főzzön friss ételeket.
Az étel megtartja a legtöbb tápanyagot, ha friss alapanyagokból készül és közvetlenül a főzés után tálalják. Ha a főtt ételt le akarja fagyasztani, tegye meg a lehető leghamarabb, miután kihűlt.
7. Ne keverje túl sokáig az ételt.
Próbáljon minél előbb átállni egy kevert étrendre. Még azok a gyermekek is jól megrághatják az ínyt, akiknek nincs foga. Az éves gyerekeknek már a felnőttekéhez hasonló étrendet kell követniük.
Olvassa el még:
8. Kezdje zöldséges köretekkel.
Általában zöldségekkel ajánlott kezdeni. A gyümölcs édesebb, a gyerekek jobban ízlik, és elkezdhették elutasítani a tápértékük szempontjából fontosabb zöldségeket.
9. Ha a baba megtagadja az ételt, puhítsa meg anya- vagy csecsemőtejjel.
És a gyerekek elutasítják az ételt, meg kell őket csalni egy kicsit. Keverje össze a felkínált ételt anyatejjel vagy csecsemőtejjel. Fokozatosan csökkentse a tej mennyiségét.
10. A menüket igazítsa a gyermek egyéni igényeihez.
Az életkor alapú receptekre vonatkozó összes ajánlás tájékoztató jellegű. Fontos figyelembe venni gyermeke egyéni igényeit.
Az ételek bemutatása jó módja annak, hogy a napi életmódot bevezessék a gyermek életébe.