Kapcsolódó témák
Szerinted gyorsan fut az idő a munkahelyen? Lehet, hogy csak rendetlenséget tartasz az asztalon, vagy hosszú ideje nem volt szünet.
A munkahelyi felelősségek áradatában néha úgy érzi, hogy a napnak negyvennyolc órának kell lennie. Néha apró dolgok hívják fel a figyelmet. A pszichológusok azonban arra figyelmeztetnek, hogy az agyat csak a mobiltelefonok vagy az e-mailek folyamatos ellenőrzése nyomja le. A bejövő üzenetek csipogása nyomás alá helyezi. Hirtelen nem lesz semmi kész, és úgy tűnik, hogy minden gyorsan fut. A tavaszi takarítás sem rontja a munkát.
Könnyítsd meg a fejed
Nem számít, mennyi munkád van, mindig tarts szünetet. Szükséges. Ha reggeltől estig a számítógép előtt áll, a feje soha nem fog pihenni. Folyamatosan ugyanazokat az agyrészeket használja és tölti be. Próbáljon meg két-három óránként változtatni a tevékenységen, legalább egy ideig. Ebédeljen, járja be az épületet, menjen egy mellékhivatalba egy kollégájával. Szünet után javul a teljesítményed és a koncentrációd. A szemed is egy ideig pihenni fog. Ez más nézetet nyújt, mint a képernyő gyakrabban, csak nézze meg az ablak mögötti természetet, vagy a szoba egy távolabbi tárgyát, hogy "összpontosítson" egy másik tárgyra.
Takarítson az asztalon
Vessen egy pillantást az íróasztalára, például fényképészként, aki szép fotót szeretne készíteni. Látja az asztal színét a papírvonásokon keresztül? Nincs a számítógép körüli terület kivágással, dossziékkal, könyvekkel, folyóiratokkal bélelve, hanem egy kényelmes sál vagy sapka is, amelyben a robotokhoz érkeztél? Nem kell steril környezetben dolgozni, csak ne veszítse el a nyomát. Minden bizonnyal fontos a környezet hangulatosabbá tétele, de másrészt meg kell őrizni a profizmust. Állítsa be a határokat. Ügyeljen arra, hogy minden papírra rakjon egy rakodót, és amikor csak megtelt, nézze meg, van-e dobnivaló. Ne tároljon régi dolgokat. Rendszeresen nézze meg az íróasztalt, és próbálja elképzelni, hogy tudja-e még, melyik halom rejtőzik.
Gyors megoldás
Amikor kellemetlen feladat áll előtted, hirtelen eszedbe jut a levélválogatás, a virágok öntözése, vagy csak a tea vagy a kávé élvezete. Az az érzés, hogy olyat kell tennie, amit nem akarsz túl sokat, nem fog eltévedni, csak magad elé tolod. Bármit is csinálsz, a tudatalattiban kísérteni fog az a gondolat, hogy még nem tetted meg azt, ami volt. Hirtelen stresszes lesz. Próbáld mielőbb megoldani a kellemetlen feladatokat, azok nem fognak elveszni önmaguktól.
Vigyázz a hírekre
Ha folyamatban lévő munkája van, ne zavarjon az új üzenetek érkezése sem a mobiltelefonján, sem az e-mailen. Az üzenetek folyamatos ellenőrzésével csak megszakítja a koncentrációt, és mindent hosszabb ideig fog megtenni. Beállíthatja az e-mailek ellenőrzésének gyakoriságát. Ez alapján rendelheti hozzá a fennmaradó munkát. Folyamatos ugrás a technológiáról a technológiára feleslegesen felidegesít, és nem fogsz száz százalékig semmit sem tenni. Több hibát követ el.