Egészségügyi és orvosi videó: Dolné Vestenice (2021. február)
A Parkinson-kórral való együttélés egyszerűbb ezekkel a tippekkel, amelyek segítenek lépést tartani a szokásos rutinokkal.
A testmozgás a Parkinson-kór egyik otthoni kezelése.
előnyei
A nyújtási és rugalmassági gyakorlatok segíthetnek a merev izmok ellazításában,.
A túl sok fehérje elkerülése elősegítheti a test jobb felszívódását.
, A gyalogos tréning segíthet az állás, a járás és a megfordulás új módjainak megtanulásában.
nagyon megnehezítheti a mindennapi életet, de az egyszerű otthoni gyógymódok, amelyek segítenek a kezelésben, megkönnyíthetik az életet ezzel a feltétellel.
A Parkinson-kór izommerevsége, gyengesége és remegése megzavarhatja a mindennapi tevékenységeket, különösen a betegség előrehaladtával. De deformálódott és akaratlan mozgásokat okozhatnak, ami diszkinézia néven ismert mellékhatás. Az olyan egyszerű feladatok, mint az öltözködés, az úszás vagy akár a ház körüli járás, elkeserítőek lehetnek.
A testmozgás elengedhetetlen része a betegség tüneteinek kezelésében - jegyzi meg a Michael J. Fox Parkinson-kórkutató Alapítvány. Az úszás, a jóga, a tánc és a séta segíthetnek abban, hogy izmait kényelmetlen állapotban tartsa Parkinson-kór esetén.
"A testmozgást mint lehetséges beavatkozást és lehetséges neuro (agy) védelmi intézkedést vizsgálják" - magyarázza Linda Pituchová, a Parkinson-kór betegszolgáltatásainak vezetője. "Ez nem meggyőző, de a testmozgás ugyanabban az értelemben zárulhat le, mint a gyógyszeres kezelés - amin nem megy keresztül."
Találkozó Parkinson merev izmainak ellazítására
A következő nyújtási és rugalmassági gyakorlatok segíthetnek a merev izmok ellazításában, a rugalmasság növelésében és a napi feladatok megkönnyítésében:
- Álljon egy fal felé, körülbelül 8 centire, és tegye fel a kezét. Tegye a kezét a falra, és húzza meg a karját és hátát.
- Tegye hátát a falnak a támaszra, és gyorsan járjon a helyére, és emelje fel térdeit a lehető legmagasabban.
- Üljön le egy magas, egyenes hátú székre, és tárja szét karjait maga mögött, a lehető legtávolabbra hozva a vállát. Nyújtás közben emelje fel a fejét a mennyezet felé.
- Széken ülve nyomja fel és le a lábait, miközben előre és hátra pumpálja a karjait az oldalain.
Alacsonyabb fehérjetartalmú étrend, amely segíti a gyógyszerek jobb működését
Az étrend befolyásolhatja, hogy gyógyszerei mennyire segítik a Parkinson-kór gyakori tüneteinek kezelését, beleértve a remegést (akaratlan remegés) és a székrekedést.
Például a magas fehérjetartalmú étrend csökkentheti a test felszívódását, amely egy általános gyógyszer, amelyet a Parkinson-kór kezelésére használnak. Ennek eredményeként egyes orvosok azt javasolják, hogy azok az emberek, akiknek korlátozott mennyiségű fehérje van a Parkinson-kórban, elérjék a napi összes kalória 12 százalékát. A gyógyszerek éhgyomorra történő bevétele étkezés előtt elősegítheti testének a gyógyszer felszívódását - jegyzi meg a Parkinson-kór.
A Michael J. Fox Alapítvány bizonyos ételek elkerülését javasolja a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások miatt, beleértve:
- Edzett, erjesztett vagy szárított hús vagy hal
- Régi sajt (cheddar, sajt, Camembert)
- Erjesztett káposzta (kelkáposzta, kimchi)
- Szója termékek (tofu, szójaszósz)
- Vörösbor és sör
- Vas-kiegészítők (legalább két órával választják el őket az adagtól)
Ezenkívül az étrendben lévő gyümölcsök és zöldségek megvédhetik az idegsejtek működését, és valószínűleg segítenek a Parkinson-kór tüneteinek kordában tartásában. A gyümölcsök és zöldségek rostot is szolgáltatnak, amelyek stimulálhatják a bélmozgást és megakadályozhatják a székrekedést. Kérjen tanácsot orvosától a táplálkozási szakemberek számára az egészséges étrend figyelemmel kísérése érdekében.
Egyensúly edzés
A Parkinson-kórban szenvedő betegek javíthatják a kezelést azáltal, hogy otthon úgynevezett "gyalogos edzést" végeznek. Ez magában foglalja az állás, a járás és a fordulás új módjainak gyakorlását. A gyalogos edzésen részt vevő embereknek meg kell próbálniuk:
- Tegyen nagy lépéseket, ha egyenesen halad előre, a sarok megfelelő formájára összpontosítva.
- Fordulás vagy járás közben tartsa a lábát legalább 10 hüvelyk távolságra egymástól, hogy nagyobb támogatást nyújtson és csökkentse az elesés kockázatát.
- Kerülje a gumitalpú cipőket, mivel azok a padlóhoz tapadhatnak, és növelhetik a leesés kockázatát.
- Váltás stabil ritmusra.
Gyaloglás gyakorlati gyakorlása metronom segítségével, a zenészek által a stabil ritmus fenntartása érdekében. A PLoS One projektben 2010 márciusában megjelent tanulmány kimutatta, hogy amikor a Parkinson-kórban szenvedő emberek a metronomok hangjára jártak, 10 százalékkal gyorsabban, mint a leggyorsabb lépésük, jelentősen javították járásukat.
ÖSSZEFÜGGŐ:
Kipróbálhat táncórákat Parkinson-kórban szenvedők számára is a Dance for PD programon keresztül, amelyet a Nemzeti Parkinson Alapítvány támogatásával támogatnak. Az órák a New York-i Brooklynban kezdődtek, és ma már az egész világon találhatók.
Legyen biztonságban otthon a Parkinson-kórban
Az egyszerű háztartási változtatások megkönnyítik a megfelelő működést a Parkinson-tünetek kezelésében. Pituch megjegyzi, hogy az egészségügyi szolgáltatók segíthetnek a biztonságos és független otthoni tartózkodás részletes tervének elkészítésében.
Beszéljen meg saját stratégiáival a biztonságosabb lakótér kialakításáról. A hivatásos terapeuták javaslatot tehetnek egy olyan környezet kialakítására, amely barátságos a Parkinson-kórban szenvedőkkel szemben. ez a fajta terapeuta olyan dolgokat vizsgál, mint például a bútorok, korlátok elhelyezése, a WC-k és a padlóburkolatok meghosszabbítása, hogy lehetőség szerint meghatározza a veszélyeket.