A gyömbért több mint 5000 évvel ezelőtt használták, különösen az ázsiai konyhában. Ez a sárga színű gyökér tele van tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek támogatják egészségünket. Használhatunk gyömbért tea készítéséhez, de hozzáadhatjuk különféle ételekhez. A kutatások azt mutatják házi gyömbér tea erős gyulladáscsökkentő hatása van, és segít csökkenteni az izomfájdalmat. Emellett növeli az immunitást, javítja a tápanyagok felszívódását és enyhíti a stresszt. Nem szabad lebecsülni a gyömbér tea egészségügyi és fitnesz előnyeit. Írjunk tehát néhány előnyéről.
1. Betegségek megelőzése és kezelése
A gyömbér természetes anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni és kezelni a különféle betegségeket, beleértve a rákot is. A legújabb tanulmányok szerint a gyömbér tea elpusztítja a daganatsejteket és véd az Alzheimer-kórtól. Lassítja az agysejtek veszteségét, nyugtatóan hat az emésztőrendszerre. A magas C-vitamin-tartalom miatt a gyömbér tea erősíti az immunrendszert és segít megelőzni az influenzát. Lazítja az orrdugulást és küzd a légzési nehézségekkel. Ha asztmája van vagy gyenge immunrendszere van, naponta egyszer meg kell inni egy csésze gyömbéres teát. Ez az egyik legjobb dolog, amit tehet az egészsége érdekében.
2. Karcsúsító tea
Javítja az emésztést és elősegíti az étel felszívódását. A gyömbér tea nem csak a gyomor-bél traktus egészségét javítja, hanem az anyagcserét is. A gyömbérnek erős termogén hatása van, és akár 20 százalékkal is növelheti az anyagcsere sebességét. Alapvetően a testet hatékonyabban zsírégeti. Más vizsgálatok kimutatták, hogy a gyömbér tea segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ha teát iszol étellel, akkor gyorsabban érezzük magunkat jól, és kevesebbet eszel.
3. Csökkenti az izomfájdalmat és felgyorsítja a gyógyulást
Napi egy vagy két csésze gyömbér tea fogyasztása csökkenti az izomfájdalmat és javítja az edzések közötti felépülési időt. A gyömbér erős gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmaz, amelyek néven gingerolok. Ezek az anyagok támogatják az izmokat, és elősegíthetik a testgyakorlás gyorsabb felépülését. Azok a sportolók, akik naponta többször fogyasztanak gyömbérteát, gyorsabban gyógyulnak és erősebb immunrendszerrel rendelkeznek.
Ha gyömbérteát akar készíteni, reszeljen friss gyömbért a vízbe, és forralja fel a keveréket. Adjunk hozzá citromlevet és mézet. A gyömbér tea rendszeres fogyasztása javítja az egészséget és a közérzetet. Ezenkívül segít megelőzni a betegségeket, méregteleníti a testet és csökkenti a káros hatásokat.