A HCG diéta hazánkban nem túl ismert kifejezés, de a tengerentúlon nagy fellendülés volt körülötte. Az embereknek - és különösen a lustáknak - mindig tetszik valami, ami garantálja a gyors és könnyű eredményt. A tapasztaltabbak már tudják, hogy a gyakorlatban nincs parancsikon. Szükséges a megfelelő testmozgás, enni és sokáig csinálni, és meg fognak jönni az eredmények. Ezért pusztán az a tény, hogy ez az étrend garantálja a napi 0,5-1 kg-os fogyást, mindenkiben hatalmas gyanút ébreszt.
Mi a HCG?
A HCG jelentése koriongonadotropin. Ez egy hormon, amely nőkben termelődik a terhesség korai szakasza. Ennek eredményeként egyes terhességi tesztek ennek a hormonnak a vizeletben való szintjének mérésével működnek. Terhességi problémák kezelésére is használják.
A HCG alapvetően azt mondja a női testnek, hogy a baba magzata kezd fejlődni benne. Fenntartja az ösztrogén és a progeszteron szekrécióját egy nő testében a terhesség alatt, ami pozitív hatással van az embrió növekedésére. Három hónapos terhesség után a nő vérében csökken a HCG szintje.
Ennek a hormonnak a magas szintje azonban nemcsak pozitív híreket jelez, például a terhesség kezdetét, hanem azt is a rák jelenléte a testben.
Mi a HCG diéta elve?
Két tényező a legfontosabb ebben az étrendben. Meg kell tartanod napi bevitel akár 500 kalória és mindennap meg kell tennie injektáljon HCG-t. Vannak más formák is, például tabletták vagy spray-k, de az étrend "szakértői" különösen ajánlják az injekció beadását.
Az étrendnek meg kellett volna lennie három fázis:
- telítési fázis - Ebben a két napos időszakban sok magas kalóriatartalmú és zsíros ételt kell fogyasztania. A HCG alkalmazás elindul.
- fogyás szakasza - A HCG alkalmazás folytatódik. A napi kalóriabevitel 500 kcal/napra korlátozódik napi két étkezés során. Ennek a szakasznak 4-6 hétig kell tartania.
- karbantartási szakasz - a HCG abbahagyása, a kalóriabevitel fokozatos növelése korlátozott cukorbevitel mellett további három hétig
Ami az ételeket illeti, az étrend alapelvei szerint minden étkezésnek tartalmaznia kell alacsony zsírtartalmú fehérjeforrást (csirke vagy pulyka), egy darab kenyeret, zöldséget és gyümölcsöt. A zsírok és az egyszerű cukrok bevitele tilos. Víz, tea és kávé korlátlan mennyiségben megengedett.
A HCG segít a fogyásban?
A HCG diéta "szakértői" azt állítják, hogy ez az anyag felgyorsíthatja az anyagcserét. Ezek szerint a HCG-nek nem szabad éreznie semmit ennek az étrendnek a során éhség. Ugyanakkor ennek az anyagnak kell zsírégetést és az izmok védelmét. Az eredmény egy gyönyörűen megrajzolt test legyen. De nem így van. Számos tanulmány vizsgálta a HCG használata és a fogyás közötti kapcsolatot. Bár bebizonyosodott, hogy az emberek fogyókúráznak ezen a diétán (ezt nem mondanám ennél a kalóriabevitelnél), de csak a kalóriahiány miatt. A HCG bevétele nincs hatással a zsírvesztésre.
A vizsgálat során a kutatók két csoportot alkottak. Mindkettőnek ugyanabban a határban volt a kalóriabevitele. Az egyik csoport HCG-t, a másik placebót kapott. Az eredmény mindkét csoportban azonos volt. Ezenkívül az étvágyat sem sikerült elnyomni. Az eredmény - a HCG alkalmazása az étrendben nem hoz hasznot.
Ez valójában csak átverés?
A HCG diéta az Mindenképpen a mai fitnesz világ számos átverésének egyike. Ugyanarra a helyre tartoznak, mint a méregtelenítő teák, csodaszalagok, hasi műanyagok és hasonló gyártmányok, amelyeknek egyetlen célja van - a feltaláló pénztárcájának kitöltése.
Ez a diéta a test számára szól rendkívül veszélyes. A HCG mellékhatásai pl. fejfájás, fáradtság és depresszió érzése. És ha a HCG nem okozza ezeket a feltételeket, akkor a rendkívül alacsony kalóriabevitel biztosan indukálja őket. A napi 500 kalória bevitele teljes szélsőségesség, és nem is fedezi a tiédet bazális anyagcsere. Ennek az étrendnek a hosszú távú alkalmazása is véget érhet a szervezet kudarca.
Ne feledje, hogy a fogyás nem egészséges. Ha meg akarja változtatni a karakterét, ne tervezzen egy-két hónapot, hogy jól nézzen ki a repülés előtt. Az egészséges és szép test felépítése egész életen át tartó feladat. Csak a kemény munka és a diéta és az edzés következetessége hozza meg a kívánt célt.