Dukan étrendje nagyon népszerű volt az elmúlt években. De vajon valóban helyes válasz a "hogyan lehet egészségesen lefogyni" kérdésre? Vagy csak egy jól előkészített reklámkampány eredménye.

egészséges

Milyen pozitívumai vannak Dukan étrendjének?

Milyen negatívumai vannak Dukan étrendjének

1. A többi fogyókúrához hasonlóan a Dukan diéta is nagy fogyást ígér napok alatt. És éppen a gyors fogyás és bizonyos típusú élelmiszerek korlátozása okozhat egészségügyi problémákat. Az első szakaszban olyan ételeket fogyasztanak, amelyek csak fehérjét tartalmaznak, és teljesen csökkentik a zsírokat és szénhidrátokat, ami különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. A tojás és a vörös hús az egyik fehérjeforrás. És a túlzott fogyasztásuk növelheti a vér koleszterinszintjét.
2. A megnövekedett fehérjefogyasztás szintén hozzájárulhat a székrekedéshez. A székrekedést kerülni kell zabkorpa és sok víz fogyasztásával.
3. Dukan étrendje nem mindenki számára megfelelő. Nem alkalmas olyan emberek számára, akik nem tudják, hogyan adják fel ilyen egyszerűen eredeti étkezési szokásaikat, és nagyon nehéz lesz követni az első és a második fázist, amelyek valóban nagyon igényesek.
4. Az első szakaszban az embereknek egyéb egészségügyi problémái is vannak, például álmatlanság, fáradtság, rossz lehelet, szájszárazság és hányinger, amelyet a szénhidrátok elégtelen bevitele okoz.

Ha valóban érdekli a dukani étrend, és kedveli a fogyás elvét, akkor nem bánja a lehetséges kockázatokat, forduljon orvosához vagy táplálkozási szakemberéhez, és a font leeshet. De ne feledje, hogy a legfontosabb és legfontosabb dolog mindig az egészség és természetesen az Ön érzése. Az ujjainkat keresztben tartjuk az egészséges fogyás érdekében!