Helló, tanácsolja nekem, hogyan lehet fogyni hassal köszönöm

nekem

Egyáltalán nem mutatja meg hozzászólásait "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Egyáltalán nem mutatja meg hozzászólásait

Azok a pontok nem azok, amelyek nem tudják a válaszokat, de érdeklődnek is, ezért hadd adjanak figyelmeztetést, ha valaki válaszol? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ezek a pontok azért vannak, mert nem tudják a választ, de érdekli őket is, ezért hadd mutassanak nekik figyelmeztetést, amikor valaki válaszol?

beállítani az étrendet? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A hasból csak az ebédlő beállításával lehet fogyni. A testmozgás soha nem fog segíteni. Jelenleg nem a saját lustaságom miatt gyakorolok többet, mint időhiány miatt, de az ételek segítségével 3 hónap alatt 10 cm-t tettem le a gyomromtól és 8 cm-re a derekamtól. Szerintem jó eredmény. \ n

És pöttyös kislányok, csak tetszett neki, ha látta a választ, csak be kell kapcsolnia az értesítéseket egy adott bejegyzéshez, és egyáltalán nem kell pontokat írnia. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A hasból csak az ebédlő beállításával lehet fogyni. A testmozgás soha nem fog segíteni. Jelenleg nem a saját lustaságom miatt gyakorolok többet, mint időhiány miatt, de az ételek segítségével 3 hónap alatt 10 cm-t tettem le a gyomromtól és 8 cm-re a derekamtól. Szerintem jó eredmény.

És pöttyös kislányok, csak tetszett neki, hogy látta a választ, csak annyit kell tennie, hogy bekapcsolja az értesítéseket egy adott bejegyzéshez, és egyáltalán nem kell pontokat írnia.

De ha nem írok pontot, akkor a bejegyzéshez nem lesznek megjegyzések, és nem lesz ismert. Ezeket a pontokat néha feltöltésre használják, nem csak egy bejegyzés nyomon követésére. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

De ha nem írok egy pontot, akkor a bejegyzésnek nem lesz megjegyzése és westernje. Ezeket a pontokat néha feltöltésre használják, nem csak egy bejegyzés nyomon követésére.

daria7 a legtöbb ember ezt a megjegyzések látása és nem a fűtés érdekében teszi, mivel nem tudja, hogyan kell bekapcsolni az értesítéseket. Szerintem nem írtam semmi rosszat, csak tanácsot akartam adni.

És az ebédlőt ajánlom Romitól. Akár magán, akár itt az aktákban. Egy magándiétával kezdtem tőle, akinek köszönhetően kb. 6 kg-ot fogytam, de a következő kb. 2 hónapban további 8 kg-ot és a fent említett centimétereket a hastól. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Én pedig az ebédlőt ajánlom Romitól. Akár magán, akár itt az aktákban. Egy magándiétával kezdtem tőle, akinek köszönhetően kb. 6 kg-ot fogytam, de a következő 2 hónapban további 8 kg-ot és a fent említett centimétereket a hastól.

Hol találok egyetlen köszönetet? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Hol találok menüket?!

irena14 fájlokban. A csoportnév tetején oszlopok is találhatók, és egyiküket Suborynak hívják.

Nagyon szépen köszönjük! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Jedine cvicenim "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Sk \ u00faste cvi \ u010di \ u0165 deszka.Pom \ u00e1ha "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Próbáljon gyakorolni deszkát. Ez segít

Csak étrendi előkészítéssel és rájuk irányuló gyakorlatokkal fog fogyni a hasából, szegény lesz egész testében, amikor azt mondják nekünk, hogy a zsírt mindig először a darálóban, majd az u00fdch partii tárolja, és hogy csak a gyakorlatok nem hidd el? A diéta a súly 70% -a, és az ujjaimat keresztben tartom, és különösen, ha látja az eredményeket, ne hagyja abba, mert ez a daráló 2 órán belül visszatérhet hozzád. saját "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Csak akkor fogyhat a hasából, ha módosítja az étrendet és az erre irányuló gyakorlatokat, így az egész testét lefogyja, mert nekünk nőknek a zsír mindig először a darálóban, majd a többi részében tárolódik, és ne csak a testmozgással higgye el? a diéta a fülek 70% -a, és az ujjaimat keresztben tartom, és főleg, ha látja az eredményeket, ne hagyja abba, mert a daráló 2 héten belül visszatérhet hozzád. saját tapasztalat

Mindannyian mások vagyunk, és nem az, amit más nők csinálnak, és más nők. A legjobb, ha kipróbálod magad, hogy mi működik igen, a diéta kezdő a fogyáshoz, de a sportoláshoz is. Dobja el a fehér gyötrelmet tartalmazó édességeket és süteményeket, ne igyon édes italokat, ne sózzon sokat stb. és talán, ha nem segít így kipróbálni, az orvos lehet pajzsmirigy, vagy véleményem "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Mindannyian mások vagyunk, és nem az, amit más nők csinálnak, és más nők. A legjobb, ha kipróbálod magad, hogy mi működik igen, a diéta kezdő a fogyáshoz, de a sportoláshoz is. Dobjon el olyan édességeket és süteményeket, amelyek fehér gyötrelmet tartalmaznak, ne igyanak édes italokat, ne sózzanak sokat stb. és talán, ha nem segít így kipróbálni, orvoshoz fordulhat pajzsmirigy vagy más vélemény

Súlycsökkenés a hasból = mi a mai napig. kialakul a hasa a konyhában? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Testsúlycsökkenés hasról = mi a mai napig. a has a konyhában képződik?

A sk \ u00fasenos \ u0165 én elsősorban a has közepét erősíti. A YouTube-on számos gyakorlatot talál, mint pl. Mag, medencefenék, diasztázis gyakorlatok. Ellenállni fog, ha alapvetően gyenge alakja van, csak terhesként kapcsolja ki a hasát. Diastasis recti-nek hívják. Ha nem, akkor a diétás plu mozgás kombinációja. Diéta a sütemények, édességek, a kezdetektől fogva a burgonya és a rizs mellőzéséhez. Egyszerűen lehet + zöldség. A youtube abs work, fitnesz turmixgép, julien michels 1,2,3 szint edzései most csak az egész növekedésében vannak, de az egész test nagyszerű eredményei. Egy julien michels videó segítségével fél év alatt 22 kilót és 25 cm-t fogyott a gyomromtól. De plusz kaja. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Az én tapasztalatom az első helyen, hogy erősítse a has közepét. A YouTube-on számos gyakorlatot talál, mint pl. Mag, medencefenék, diasztázis gyakorlatok. Ezeket akkor ajánljuk, ha alapvetően gyenge alakja van, csak terelje ki a hasát. Ezt nevezzük diastasis recti-nek. Ha nincs, akkor kombinált diéta plu mozgás. Diéta a sütemények, édes, a kezdetektől fogva a burgonya és a rizs mellőzéséhez. Egyszerűen hús + zöldség. A youtube abs munka, fitnesz turmixgép, julien michels 1,2,3 szintű gyakorlatok is csak egészben növekednek, de az egész test nagyszerű eredményeket nyújtanak. Egy julien michels videó segítségével fél év alatt 22 kilót és 25 cm-t fogyott a gyomromtól. De plusz kaja.

Csak, ha tehetem, nem akarok teljesen gondoskodni róla, de a diasztázis egy specifikus diagnózis, így a rajta végzett gyakorlatok biztosan nem segítenek mindenkinek a hasi fogyásban, de az adás után sokat segítek a nőknek születés azzal a diagnózissal. És hogy ezt meglássa, a nevet Jillian Michaels írta (csak azért javítom ki, hogy az emberek a megfelelő név alatt találják meg), és a gyakorlatait például 30 napra szaggatják és ulozon. Mindhárom szintre angolul letölthető. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Csak, ha tehetem, nem akarok teljesen aggódni, de a diasztázis egy specifikus diagnózis, így az ezen végzett gyakorlatok biztosan nem segítenek mindenkinek a gyomrából lefogyni, de egy adott diagnózissal segítenek a nőknek szülés után, igazad van ebben. És látom, hogy a nevet Jillian Michaels írta (csak azért javítom ki, hogy az emberek a megfelelő név alatt megtalálják), és a gyakorlatait például 30 napra szaggatják és ulozon. Mindhárom szintre angolul letölthető.

Nos, annyi problémám van, hogy rossz karakter vagyok, csak megterheli a hasát "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nos, van egy ilyen problémám, szegény alkat vagyok, csak a hasa akad el

Miriam, köszönöm, hogy kijavítottad Jilian nevét, és igazad van abban, hogy a diasztáz gyakorlatok nem a súlycsökkentésre szolgálnak, de ha az alak gyenge és a has kitör, ezek a gyakorlatok segítenek az egyenes nadrágtartóban. a helyre és ezért a has centimétereinek elhelyezésére. Ha a jelenlegi diasztázis = a közvetlen hasizmok távolsága, akkor a keményedés súlyosbodik, a fa nem úgy működik, ahogy kellene, ezért szükséges annak beállítása. Önnek is igaza van, főleg a szülés utáni szülésről van szó, de a szülés után 15 évvel is, ő még mindig cukorbeteg, és évekig tartó halála után is ................... ... Törölje a dia (vagy működési) időtartamát. De ez nem csak a szülés utáni születések esetében áll fenn, néhányuk testgyakorlással, a gyomorból és a rekeszizomból származik. Egy gyógytornász többet tudna erről. Csak azt akartam tanácsolni, hogyan lehet egy szép lapos hasa? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Miriam, köszönöm, hogy kijavítottad a jilian nevet ☺ igazad van abban, hogy a diasztázisra szánt gyakorlatok nem a súlycsökkentésre szolgálnak, de ha az alak gyenge és a has kitör, ezek a gyakorlatok elősegítik a hasizmok visszatérését a helyére, ezért centiméter elhelyezkedése a hastól. Ha diasztázis van jelen = a közvetlen hasizmok távolsága is károsítja az emésztést, a belek nem úgy működnek, ahogy kellene, ezért ki kell igazítani. Abban is igazad van, hogy ezek főként nők a szülés után, de még egy szülés után 15 évvel rendelkező nő is diasztázisban szenvedhet, és évek múlva is eltávolíthatja a diasztasiát gyakorlással (vagy műtéttel). De ez nem csak a szülés utáni nőkre igaz, néhány nő a testmozgással hozta létre, a férfiaknak a has és a diasztázis is nagy megterhelést jelent. Egy tapasztalt gyógytornász többet tudna mondani erről. Csak azt akartam tanácsolni, hogyan lehet egy szép lapos has ?

Veru to brucho tíz ugyanaz a probléma "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>