Kipróbáltad már a lencsetésztát? Az utóbbi időben nagyon szerettem a hüvelyes tésztát, ezért ezúttal inspirációt hozok velük. A megfelelő túrós, spenótos és tonhalas lencsetészta receptje az nagyon egyszerű és táplálkozás szempontjából értékes.. Gyere, próbáld ki te is:)
Ez a tészta recept meglehetősen diétás, mivel nem talál benne kalóriamártást. Egyszerűen túrót használunk, és a tésztát fűszerekkel és spenótkeverékkel ízesítjük. Fehérjeforrásként sárgaúszójú tonhalat használtam a Sun & Sea márka saját levében. Alternatív megoldásként használhat grillezett csirkét is variációként. A recept fehérjében és rostokban gazdag és csak 7 g zsírt tartalmaz adagonként.
Köszönhetően annak, hogy tésztát használunk. A csak lencséből készült Sam Mills az ételt még gazdagabb fehérjében (akár 26% fehérjét tartalmaz!), Rostban és nyomelemekben. A most használt lencsés tészta nagy előnye, hogy nem tartalmaznak glutént. És mivel gluténmentesnek minősítik őket, a celiakok is kényeztethetik őket.
Próbáld ki ezt az ízletes tészta receptet túróval, spenóttal és tonhalal, azt hiszem, azonnal meg fogod szeretni.