Dwayne Rock Johnson életformája: heti 7 alkalommal evett 22 héten át
A mai napon az egyik legnépszerűbb "The Rock" becenevű akciószínész (rockra fordítva) igazán megfelel neki. Sok testépítő irigyelhette alakját. Egy profi birkózó, producer és énekes nagyon jól tudja, hogy nemcsak a testmozgásról és az erősítésről van szó, hanem az étrendről is.
A legújabb film, a Hercules előkészítéseként Dwayne Johnson-nak alá kellett vetnie magát egy speciális étrendre. Életformát kellett elérnie ahhoz, hogy hitelesen játssza ezt az erős embert. A lényeg az volt, hogy elegendő fehérje jusson az izomtömeg növekedésének támogatásához. 22 hétig ezt a különleges étrendet kellett követnie.
Rock azt mondta étrendjéről: "Általában napi 6-7 alkalommal eszem. Arról van szó, hogy elegendő fehérje legyen a testemben az izomtömeg növekedésének támogatásához. Minden pontosan meg van mérve, hogy elérjem a célomat, és a maximumot tegyem Herkules karakterének . Rengeteg fehérje, komplex szénhidrát és zöldség az étrendem alapja. Olyan fontos, hogy nem lehet túl hangsúlyozni. "
A Rock étrendjében ilyen étkezés volt:
- Marha bélszín steak, 4 tojásfehérje és zabpehely
- Csirke rizzsel és brokkolival
- Halibut hal rizzsel és spárgával
- Csirke, sült burgonya és brokkoli
- Halibut hal rizzsel és spárgával
- Marha bélszín steak (filet mignon), sült burgonya salátával
- Fehérjék, hagymával kevert tojásfehérje, paprika és gomba
A diéta minősége magában foglalja az állandó napi-napi kemény edzéseket is. Ilyen csúcsformát elérni nem könnyű, de a Rock megtette, és az akciófilmek kedvelői imádják.
- Ahol a szexi Batman elveszett A színész a film miatt 18 kilót hízott, most nem tudja kidobni őket a Televízióból
- Életsegítés, pszichológia
- Életsegítés, pszichológia
- Egyszerű tippek a házon kívüli étkezéshez A hit az egészséges életmód
- Ivotopis Aleksei Serebryakov - az orosz mozi sikeres színésze - Filmek 2021