9.11. 2006 6:00 A kinti hőmérséklet egyre alacsonyabb, a levegő hűl és az idő szelesebbé válik. Minden szempont, amely fizikai és mentális egészségünk szempontjából egyre kellemetlenebb. Minél előrébb tart az ősz, annál nagyobb a megfázás veszélye. És sokan hibázunk ebben az átmeneti időszakban, amikor egészségünket különös gonddal kell kezelni.
Immunitás, te vagy!
Az influenza, a nátha, a köhögés, a torokfájás vagy a teljes orr időszaka ismét itt van, és teljes virágzását éli. Kevés ember képes túlélni tavaszig, egészségének károsítása nélkül, legalább enyhe megfázás formájában. A cseppfertőzés veszélye mindenütt fennáll. Az immunrendszer teljes sebességgel dolgozik az összes leselkedő vírus legyőzésében.
Testünk racionális kezelésével segíthetünk neki, de tudnunk kell, hogyan. Sokszor azonban akaratlanul is, hamis alapos tanácsokon alapuló jó szándékú szándékunkkal ártunk magunknak. Az alábbi tippek azt tanácsolják, hogyan lehet a tipikus őszi betegségeket minél előbb elkerülni vagy hogyan gyógyítani.
Tévedés 1
Amint megfázás jelentkezik, meg kell kezdeni a megnövekedett mennyiségű C-vitamin szedését. Hiba! Tanulmányok kimutatták, hogy kis mennyiségű C-vitamin, nevezetesen napi 100 milligramm elegendő a szervezet funkcionális védekezéséhez. Nagyobb mennyiségek feleslegesek.
Tévedés 2
A gyors gyógyuláshoz elég, ha a megfázás kezdetén hirtelen vitaminokat szedünk. Rossz! Az emberi immunrendszernek rendszeres vitaminellátásra van szüksége, mielőtt az influenza bejön. Ezért ebben az időszakban növelje a friss zöldségek és gyümölcsök fogyasztását bármilyen formában. Ne várja meg az influenza eljövetelét, és ha mégis bekövetkezik, akkor a betegség ideje alatt szedjen vitaminokat.
Tévedés 3
A sapka alatt az ember meleg, izzadt és ennek eredményeként hideg. Rossz! A sapkát a fej védelmére használjuk, különösen gyermekek számára, de még a felnőtteknek sem szabad kerülniük. Az izzadást megakadályozzuk azzal, hogy azonnal eltávolítjuk a fejfedőt, bárhol is melegebb a levegő, mint például autóban vagy üzletben. A sapkák rendkívül szükségesek az átmeneti időszakban, amikor megvédenek minket a középfülgyulladástól, ezért a füleknek mindenképpen el kell takarniuk.
Tévedés 4
Nem számít, milyen anyagból készül a fejfedő. Rossz! A legjobb anyag a gyapjú vagy a gyapjú nemez. Akkor is visszatartják a hőt, ha kint nedves. Sajnos a szintetikus anyagokból készült kalapok nem látják el ezt a funkciót.
Tévedés 5.
Az illóolajok hozzáadása nélküli forró víz elegendő az arc párolásához megfázás közben. Rossz! A légutakat csak olyan hatóanyagokkal lazíthatja, mint eukaliptusz, fenyőtű vagy menta. Illóolajok formájában azonnal feloldódnak forró vízben, ezért közvetlenül gőzölés előtt csöpögjenek beléjük. Mivel az olajok általában nagy koncentrációban tartalmaznak hatóanyagokat, óvatosan bánjon velük. Két-három csepp egy közepes tálba elegendő. A hatóanyagok a forró gőzzel együtt távoznak, így a lehető legtöbbet belélegzi. Meglátja, hogyan fog enyhülni az orra és a hörgők.
Tévedés 6.
A kézfogás a fertőzés szempontjából nem veszélyes. A baktériumokat kizárólag köhögés vagy tüsszentés közvetíti. Rossz! Vágni fogok, hogy láthassalak bárhol, ahol nagy az emberek koncentrációja. Ezek a fogantyúkon, az irodában találhatók gyakran használt irattartókon, tömegközlekedésben, bankokban vagy irodákban. Nagyon gyorsan terjed, különösen, ha az arcért nyúlunk, főleg a szájért vagy az orrért. Ezért ne becsülje alá a kézmosást és viseljen kesztyűt a tömegközlekedésben. Aki megfázik, figyelmes legyen a környezetére, és kerülje a kezet és a védtelen köhögést vagy tüsszentést zsebkendő használata nélkül.
Tévedés 7
Nem tudunk megbetegedni a hideg lábaktól. Rossz! A lábakon reflexpontok áramlanak a légutakba. Ezért, ha hideget érez a lábán, a nyálkahártyája is megfagy. Vegye figyelembe, hogy általában ha hideg a lábad, akkor az orrod hideg, annak ellenére, hogy meleg szobában tartózkodsz. Ezért mindig próbáld melegen tartani a lábad, és soha ne maradj áztatott cipőben. Viseljen otthon meleg, gyapjú zoknit, és időről időre meleg fürdővel kedveskedjen a lábának.
Házi recept köhögés és torokfájás esetén
Ezekben a nehézségekben a citrom öntet hatékonyan működik. Szeletelje fel a fél citrom bőrét és nyomja össze forró vízzel. Annak érdekében, hogy a citrom összes illóolaja vízben maradjon, tartsa víz alatt ezt az eljárást, pl. konyhai fogó. Áztasson egy pamutszövetet a vízbe, csavarja ki, és tegye a mellkasára vagy a nyakára, amilyen forrón csak tud. Fedje le ruhával, tekerje mellkasát vagy nyakát gyapjú sálba, és hagyja hatni, amíg csak lehetséges. Ez a borogatás enyhíti a letelepedett köhögést, enyhíti a torokfájást és a rekedtséget.
Hisszük, hogy típusaink és tanácsaink a saját testével szembeni felelősséggel együtt segítenek abban, hogy a lehető legerősebb egészségben túlélje ezt az ősszel.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást