A méregtelenítés nagyszerű segítője a tisztító kezeléseknek, amelyek segítenek megszabadulni a káros anyagoktól, növelik a test energiaértékét, javítják az emésztést és egyúttal megszabadulnak a túlsúlytól is. Jó ötletnek tűnik, amit mondani akarsz?

amelyben

Ennek a 7 napos méregtelenítésnek köszönhetően a tested felismerhetetlenné válik

Hozunk egy 7 napos méregtelenítési tervet, amelyet saját testünkön próbáltunk ki, és annak hatása valóban veszélybe sodor minket. Ezért úgy döntöttünk, hogy megosztjuk veletek ezt a tisztító kezelést, amely pozitív hatásokkal jár a test és az elme számára.

Bár a méregtelenítés unalmas étrendnek tűnhet alkohol, liszt, tej és cukor nélkül, félrevezetnünk kell. Ez a 7 napos terv úgy lett kialakítva, hogy ezekből a dolgokból semmit se hagyjon ki, és a heti méregtelenítés befejezése után sem érezheti magát ezeknek a mérgeknek. Nézd meg magad!

Mit kell tenni

Válassza ki a naptárból azt a hetet, amely a legalkalmasabb az ilyen típusú méregtelenítésre. Javasoljuk, hogy hagyja ki azokat a kihívást jelentő napokat, amelyek családi ünnepeket, esküvőket vagy üzleti ebédeket tartalmaznak, amelyek felboríthatják az ütemtervet. Néhány ember úgynevezett méregtelenítést végezhet az első három nap során. tisztító reakciók, amelyek fejfájással vagy a belek szabad mozgásával járnak, ezért jó elhagyni minden társadalmi vagy sporttevékenységet.

Tiltott ételek

Azok az ételek, amelyeket örökre el kell kerülnie, a következők: cukor, liszt, tejtermékek, szárított gyümölcs. Az alkohol, a cigaretta és más ásványi anyagok kizárása magától értetődő.

Élvezhető ételek:

Mindenféle friss gyümölcs
Zöldségek
Hal: friss, vízben vagy olívaolajban tartósítva
Világos vörös hús, csirke (nincs héja). Korlátozás heti két adagra.
Hüvelyesek: szárítva vagy tartósítva, például bab, csicseriborsó, lencse
Tojás: a legjobb organikus
Olívaolaj (lehetőleg extra szűz), kókuszolaj (feldolgozatlan)
Diófélék: nyers sózatlan mandula, dió, makadámiadió és kesudió
Magok: nyers sózatlan szezám, tök- és napraforgómag
Zöld tea, fehér tea, gyenge fekete tea (koffeinmentes)
Víz: napi egy-három liter

Méregtelenítse a következő hét nap tervét

Reggeli citromlé

Fontos pont, amely elindítja az emésztőrendszert és a tisztító rendszert. Nyomja meg a levét egy fél citromból egy csésze forró vízben.

Gyakorlat

Méregtelenítés közben próbáljon meg napi egy órát edzeni. És nem csak a testmozgás - ami izgat és felpörgeti a szívverését. Például jóga a parkban, séta felfelé vagy boksz. A kardió edzés fokozza a nyirok áramlását és a keringést, és segíti a méreganyagok kiürítését.

Nyers étel

Próbálja elkerülni a főzési folyamatot, és elsősorban nyers ételeket fogyasszon. A nyers ételek több tápanyagot és enzimet tartalmaznak. Próbáljon minél több nyers zöldséget hozzáadni a salátához.

Méregtelenítő elme

Bár méregteleníted a testet, az is jó, ha megtisztítod a fejétől. Összpontosítson napi 15 perc meditációra. Ha nem tud meditálni, próbáljon lélegezni a gyomrán keresztül. Kezdje úgy, hogy a tenyerét az alsó hasra helyezi. Lélegezz az orrodon keresztül, és lassan hagyd, hogy a gyomrod felemelkedjen a lélegzeteddel. Lélegezzen ki ugyanolyan lassan, és hagyja, hogy a hasa lehulljon. Tegye ezt napi 15 percig.

Folyadékok

A cél naponta három liter folyadék meginni. Ez elősegíti a nyirok mozgását és támogatja a vese működését. Válasszon a tiszta forrásvíz, a friss zöldséglé és a gyógyteák közül. Vagy készítse el saját italát a pitypang és a csalánfűszer, a körömvirág, a bojtorján vagy a vörös lóhere kombinálásával. Adjon hozzá egy teáskanál szárított gyógynövényt egy csésze forrásban lévő vízhez. Hagyja öt percig infúzióban tartani, és forrón igyon.

Testtisztítás

Ez a napi ismétlés elősegíti a keringést és fokozza a bőr méregtelenítését. Masszírozza testét természetes kefével, mielőtt lezuhanyozna. A lábaktól és a karoktól kezdve körkörös mozdulatokkal mozogjon a vállak felé. Töltse ki zuhanyzóját egy perc hideg vízzel, amely javítja a vérkeringést és a bőrt.