Ugyanezt a hibát követi el?

Száraz napokon fokozott figyelmet kell fordítanunk a bőrünkre és a testünkre. Azt azonban nem mindenki tudja, hogyan kell csinálni.

Bár a víz és a szappan olyan alap, amelyet valószínűleg mindenki ismer, testünknek többre van szüksége. A nappali és éjszakai arckrém, az egészséges táplálkozás és a testmozgás formájában történő rendszeres ápolás mellett más apróságok is jelentősen hozzájárulhatnak a szépséghez, az energiához és az általános egészséghez. Végül is minden nő gyönyörű, ellenállhatatlan és szexi akar lenni - nemcsak a párja számára.

hibák

Mivel azt gondoljuk, hogy tudjuk, mire van szüksége a testünknek, gyakran különféle hibákat követünk el önmagunkról való gondoskodás során . Ilyenek ők?

1. Nincs egészséges étrend, mint egészséges étrend

Mint találóan mondják, a szépségápolás belülről indul. Bár az öltözködés helyett pestóval ellátott zöldségsaláta, a fehér kenyér helyett a teljes kiőrlésű kenyér a helyes választás, gondolkodni kell az adagok méretén és az ivási rendszer betartásán is.
Nyáron az emberek jobban tisztában vannak a folyadékok felszívódásának szükségességével, de ahogy a napsugárzás csökken, az ivott víz mennyisége is csökken. Ugyanez vonatkozik a gyümölcsökre és zöldségekre is. "Télen is be kell tartani az ivási rendszert. Körülbelül 30 perccel étkezés előtt igyon egy pohár vizet, és a nap folyamán 3-4 kilogramm/10 kilogramm súlyt. Ugyanakkor növelni kell a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek bevitelét. Például a sárgarépa növeli az immunitást és a stresszel szembeni ellenállást, a káposzta C-vitamint, természetes B-komplexet, béta-karotint, E- és K-vitaminokat, ásványi anyagokat, például vasat, kalciumot és magnéziumot tartalmaz. A brokkoli és a kelkáposzta nyers állapotban, saláták vagy gyümölcslé formájában is megfelelő ”- tanácsolja Zuzana Macková táplálkozási tanácsadó. Elegendő folyadék és a szükséges vitaminok vagy ásványi anyagok nélkül a világ legdrágább krémjét is kenhetjük a bőrre, és még ez sem képes csodát tenni.

2. Télen nincs elegendő mozgás

Az lehet a benyomásunk, hogy egész nap dolgozunk a munkahelyen, de ha ezt nem kombináljuk hosszú esti sétákkal vagy a fitneszközpont látogatásával, különösen ülőmunka során, akkor súlygyarapodást énekelünk. A nyár folyamán természetesen többet mozogunk, de amint odakint kissé megfázik, nehéz kényszeríteni, hogy kidugja az orrát az ajtón. "Télen az emberek kevésbé mozognak és többet esznek" - erősíti meg Zuzana Macková. Ha a kellő testmozgás és a megfelelő étrend ellenére sem tud fenntartani vagy lefogyni, akkor kipróbálhat egy alternatív módot a Torhan P Harma természetes fogyókúrás csalánkiütései formájában, amelyek fokozzák az anyagcserét, támogatják a zsírégetést és természetesen segítenek a fogyásban. súlya és ellenőrzése. A kapszulák a guarana kivonat, a zöld tea és az articsóka kiegyensúlyozott természetes keverékét tartalmazzák, amelyek hozzájárulnak mind a zsír-, mind a kalória-anyagcsere általános optimalizálásához.

3. Télen is használjon hidratáló krémet

Valószínűleg ez a legrosszabb, amit tehetsz a bőrödért. Ha nem akarja végleg megsemmisíteni, tegye a hidratáló krémet a polcra, ahol hagyja pihenni tavaszig, és fektessen be egy minőségi tápláló krémbe. Ezek a hidratálók vízalapúak, hideg napokon pedig megfagyhatnak és károsíthatják a bőrt, nem beszélve a viszketésről, a bőrpírról és a különféle ekcémák kialakulásáról, amelyek nemcsak kellemetlenek, de visszataszítónak is tűnnek. Ezenkívül nem kerülné el az elszáradt pikkelyeket, a látható ereket és a teljesen száraz arcot.

4. A narancsbőrnek nem kell örökké madárijesztőnek lennie

Ahogyan az arcunkról is gondoskodunk - alaposan megtisztítjuk, pótoljuk, hidratáló és regeneráló maszkokat használunk -, oda kell figyelnünk a test más részeire is. Sok nő szenved a fenekén és a combján csúf narancssárga bőrtől, de kevesen tudnak ez ellen bármit is tenni. A nagymama tanácsára támaszkodva érdekes tapasztalat lehet, de ez nem garantálja, hogy valóban megszabaduljon a cellulitistól. Jobb elérni a bevált termékeket, például az Antic e lulitid lifting gélt, amely erőt ad ezeknek a problémás területeknek, erősíti és táplálja a fenék és a comb bőrét, valamint megelőzi a narancsbőr bőrét is. Tisztán természetes összetevőkből áll, például borostyán, természetes tanninok, boróka, árpa és rozmaring olaj.

5. Nulla fényvédelem

Ha úgy érzi, hogy télen nem kell megvédenie magát a naptól, ez hatalmas hiba. A napvédelem télen ugyanolyan fontos, mint nyáron. A hideg idő és a felhős ég azt a benyomást keltheti, hogy a napsugarak nem olyan intenzívek, mint a meleg hónapokban, de ennek az ellenkezője igaz. Például a hegyvidéki üdülőhelyeken védelem nélkül akár bőrégést is okozhat. Ezért a téli szórakozás során is gondolni kell az UV-szűrővel ellátott fényvédőre.