Kétségbeesett és úgy érzed, hogy vizet szerzel? Valahol hibát követ el. Ne hibáztasd ezért a genetikát. Nagy valószínűséggel a mindennapi szokások a hibásak. Csak annyit kell tennie, hogy feltárja az ishc-t, majd eltávolítja, és azonnal elkezd fogyni!

hibák

Folyékony kalóriák

Az ivás nagyon fontos, ezt már mindenki tudja. De határozottan ne számolja a kólaitalokat vagy más édesített ásványi anyagokat! Ha nem tud megszabadulni a gyomra körüli gumiabroncsoktól, az lehet a probléma, hogy nem tud ellenállni az édes italnak. Ide tartozik az alkohol, az italok és a különféle koktélok is, amelyek a legnagyobb bűnösök, miért nem fogy le! Próbáljon csak sima vízzel helyettesíteni őket. A huszonhat éves Petra így tett, és nem bánja meg! Soha nem gondolta volna, hogy az édes limonádék felelősek lehetnek a zsírpárnák tárolásáért.

"Soha nem utasítottam el a kólát vagy más édesített ásványvizet. Annak ellenére, hogy az étrendem nem volt a legrosszabb, mégis híztam. Amikor felhagytam az édes italokkal, nem is tudom, hogyan, de a súly hirtelen lecsökkent! És én egyáltalán nem változtatott az étrendemen "- örül. Peterrel, ami bizonyítja, hogy csak egy kicsit, és meglátja az eredményeket.

Ugyanabban az időben az édesített italok nagy törést jelentenek a szervezet számára, az alkoholos italok, italok és koktélok szintén kalóriatartalmúak. Napközben nem szabad elfelejteni!

Az ételed nem fűszeres

Csodálkozna azon, hogy milyen gyorsan fogyhat a fűszeres ételek és különösen a chili paprika. Elérheti őket és más fűszeres összetevőket! A bennük található anyagok a zsírszövet oxidációját okozzák, és így jelentősen felgyorsítják az emésztést. Ennek eredményeként felgyorsítják az anyagcserét a gyomornedv szekréciójának fokozásával. Ennek oka a kapszaicin, amely a chili paprikában található és megégeti őket.

Az Appetite magazin tanulmánya megerősítette, hogy azok, akik chili paprikával étkeznek, kevesebbet fognak enni, mint mások. Inkább jóllakottak és legfeljebb 30% -kal kevesebbet fogyasztanak, mint amikor nem tesznek chilit az ételükhöz. énkaliforniai kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik az alacsony kalóriatartalmú étrend mellett kapszaicin tablettákat kaptak, kétszer annyi energiát égettek el, mint mások, akik placebót kaptak.. Ha fogyni akar, ne kerülje a csípős ételeket!

Sokat ülsz

Napi 8 órában ül az irodában, hazajön és csak újra ül? Ne lepődj meg, miért nem fogysz és nem engedsz el. Az ülő életmód csak elősegíti a súlygyarapodást. Tegyen elegendő mozgást bele. Minden nap mozognia kell. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen sportoltak, de napi három vagy több órát ültek, 74% -kal nagyobb volt az anyagcsere-problémák kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik kevesebb, mint két órán át ültek. Ha teheti, mindenképp mozogjon!

Nem mossa az ételt

Élvezte a lédús epret azzal a kiváló érzéssel, hogy fontos vitaminokkal és ásványi anyagokkal látta el a testet? Megmosta őket? Van egy kilogramm zöldség és gyümölcs is, de ha nem mossa meg, akkor nem szabadul meg olyan könnyen a felesleges kilóktól. A gyümölcs- és zöldségfélék permetezésére használt növényvédő szerek nemcsak egészségünkre, hanem anyagcserénkre is negatív hatással vannak. Ezeket a káros anyagokat a zsírszövet tárolja. Ott gyulladást és anyagcsere problémákat okoznak. Ezért érdemes bioélelmiszert vásárolni, vagy zöldségeket és gyümölcsöket termeszteni a kertben. Ellenkező esetben ne felejtse el folyó víz alatt alaposan lemosni őket!

Terjessze tovább egészségügyi információit! Soha nem lehet tudni, kinek tudnak segíteni. A megosztásnak köszönhetően barátai is megismerik a cikket.