Nyáron, amikor különösen karcsúnak és könnyednek akar lenni, a diéták kérdése aktuálissá válik. És mi lehet kellemesebb a melegben, mint egy finom hideg leves elfogyasztása a fogyás érdekében. Annak érdekében, hogy étrendje változatos legyen, több receptet kínálunk hideg nyári levesek fogyására.
Kefir leves fogyás
- káposzta - 100 g;
- Hagyma - 1 db;.
- sárgarépa - 1 db;.
- karfiol - 100 g;
- cukkini - 1 db;.
- Kefir - 1 l;
- víz - 1 L;
- fokhagyma, bazsalikom, kapor - ízlés szerint.
Keverje össze a kefirt vízzel, zúzott zöldségekkel és fűszerekkel hígítva, és küldje el a folyadékhoz. A zöldségekkel távolítsa el a bőrt, ha szükséges, óvatosan vágja le és őrölje, amíg készen áll. Ezután hagyja a zöldségeket kissé lehűlni, és tegye egy kefires edénybe. Kész a csodaleves, kalóriaértéke csak 13 kcal/100 g, és naponta többször is megeheti.
Kefir leves fogyás
Ez a recept egyszerűbb, és az étel sokkal gyorsabban elkészül.
- kefir - 400 ml;
- uborka - 250 g;
- dió - 50 g;
- növényi olaj - 1 evőkanál. kanalak;
- gyógynövények - ízlés szerint.
Vágja le a diót, és kombinálja őket növényi olajjal. Finoman vágja le az uborkát és keverje össze a dióval. Öntsük ezt a keveréket kefirrel, és ha szükséges, adjunk hozzá apróra vágott zöldségeket. A leves használatra kész, ha nagyon sűrű, hígítsa fel kevés hideg forrásban lévő vízzel.
Leves uborka formájában a fogyáshoz
- uborka - 100 g;
- alma - 1 db;.
- répa - 200 g;
- Tojás - 3 darab;.
- zöld hagyma - csomó;
- ecet - ízlés szerint.
A tojás és a cékla forr. Az utolsó rács egy finom reszelőn, és töltsön meg egy liter forrásban lévő vizet. Hagyja kihűlni a vizet, majd 3 órán át tegye a keveréket hűtőszekrénybe. Tojás, uborka és alma apró kockákra vágva. Finoman aprítsa fel a zöldhagymát. Tedd az egészet egy tálba.
A burkony törzset tartalmazó edény tartalma és a húsleves keletkező összetevőit öntsük egy edénybe. Ízlés szerint adjunk hozzá ecetet, ha szükséges, egy kevés cukrot, és élvezzük.
Zöld leves a fogyáshoz
- káposzta - 300 g;
- zöld paprika - 1 darab;
- pirospaprika - 1 darab;
- hagyma - 4-5 darab;
- paradicsom - 5 db;
Mosson meg minden zöldséget, vágja le és hajtsa össze az edényt. Töltse fel őket vízzel és gyújtsa meg őket. Amikor felforr a víz, csökkentse a hőt, és addig főzze a levest, amíg a zöldségek elkészülnek. Néhány percig, amíg készen áll, adjuk hozzá a fűszereket és a friss fűszernövényeket.
E receptek használatakor ne feledje, hogy a leves fogyása hatékony lesz a megfelelő táplálkozásban és a káros ételek megszüntetésében.