31.1. 2012 5:15 A levest mindig a fogyás legjobb segítőjének nevezték. Ez csak víz! De talán az igazság valahol máshol van.
Ha figyelemmel kíséri a testsúlyát, a leves váratlan mennyiségű üres kalóriát is jelenthet, ami megakadályozza a zsír kiürülését a testből. Ez nem azt jelenti, hogy le kell mondania kedvenc leveséről ebben a hideg időben. Csak kerülje ezt a három kalóriatípust, és válassza egészségesebb alternatíváikat.
1. Halászlé kagylóval: Elég robusztus halászlé, amelynek tartalma 230 kalóriát tartalmazó létrához vezet egy adagban! Legfeljebb 13 g zsírt és 890 mg nátriumot tartalmaz. Ráadásul mindenki szeret hozzáfűzni, mert ez finomság. De ha egymás után két tányért eszel meg, legfeljebb 1780 mg nátrium kerül a szervezetébe.
3. Brokkoli sajttal: Leves brokkolival alapként? Egészséges! De nem egészen. A legtöbb étterem imádja a verziót, tányérra tesz néhány fej brokkolit, és hihetetlen mennyiségű olvasztott sajtba fullasztja őket. A fogyásról akkor szó sem lehet.
Próbálja ki az alábbi alternatívák egyikét:
Gombaleves árpával: Ez az alacsony kalóriatartalmú recept rengeteg zöldséget és árpát kínál, hogy az étkezés kiadós legyen és feltöltsön.
Paradicsom sárgarépával: Ha bátran fázol, és forró helyett hűtött levest akarsz kipróbálni, próbáld ki ezt az előételt.
Csirke, cukkini és krumplileves húslevesből: Napokig, amikor több mint egy tized levest szeretne kapni a levesből, valami kivételesen egészségeset és ízleteset kínálunk. Ez a leves különféle ízekkel van tele, és bizonyára még az ínyenceknek is tetszeni fog. A csirke és a burgonya kielégíti Önt, a cukkini biztosítja a zöldségek egy részét.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást