Gondolkodott már azon, vajon miért voltak és vannak olyan orosz és amerikai sportolók, akik legyőzték versenyük nagy részét? Martin Chudý, az optimális egészség és táplálkozás tanácsadója (http://martinchudy.blogspot.sk) bemutatja a hideg termogenezist.
Az orosz sportolók az 1940-es évek óta használják a teljesítmény növelésére. Az amerikai NASA az 1960-as évek végén kezdte el kutatni, majd nepáli szárnyon (teherszállító) tesztelte. A NASA fejlett technológiáját később a VASPER szabadalmaztatta, amely ma speciális edzéseket kínál a csúcs atléták számára.
A csúszóúszó, Michael Phelps és a kerékpáros, Lance Armstrong is titokban használta. Ugyanakkor ez az egyik leghatékonyabb módszer a testzsír elégetésére, az öregedés lassítására és számos egészségügyi probléma kezelésére.
Mit tehet a hideg alkalmazkodás?
Gondolkodott már azon, vajon miért voltak és vannak olyan orosz és amerikai sportolók, akik legyőzték versenyük nagy részét? Igen, igazad van, csak nagyon sokan vannak, jobbak a képzési feltételeik és az anyagi hátterük, és, amit hazudunk, főleg a múltban, az antidoppingellenőrzés nem volt olyan fejlett, mint manapság. De hidd el nem csak ezek okai sikereiknek.
Egyikük megkeményedik, vagy még jobb, hideg termogenezis (CT - hideg termogenezis). Nem hiszed? Tehát miután elolvasta ezt a cikket, el fogja hinni, és ha még mindig szkeptikus vagy, próbáld ki magad és győződj meg róla.
Vegyünk ilyen serpákat Nepálból.
Jobban ismerik a Himaláját és a Mount Everest, mint bárki más, és hihetetlen teljesítményt nyújtanak a legkeményebb körülmények között is. Mi állítja a serpákat sok orosz és amerikai sportolóval együtt az emberek és más sportolók túlnyomó többségéből?
Ez alkalmazkodás a hideghez. És hogy ez nem akármilyen különbség, meg lesz győződve róla. Nem véletlen, hogy néhány évtizeddel ezelőtt a NASA érdeklődött a CT iránt, amely nem tudta megmagyarázni, miért térnek vissza az űrhajósok a missziókról jelentősen lefogyva, és ugyanakkor teljesítményük nő.
Tehát kutatni kezdte a serpákat, és megállapította, hogy vannak 300-500% -kal megnövekedett a nyugalmi anyagcsere, mint azoknál az embereknél, akik velük járnak a világ legmagasabb csúcsaira. A serpák csak 3-4 nap alatt képesek alkalmazkodni a hegyvidéki körülmények közötti hideghez, míg más hegymászók körülbelül 3 hétig tartanak.
Ezenkívül magas a maximális oxigénfogyasztásuk (VO2 max.), És hatalmas terhelést képesek a csúcsra viselni. A legtöbb ember nem is élné túl, nemhogy.
Phelps és Armstrong
A NASA később eladta technológiáját a VASPER-nek, amely manapság forradalmi módszert kínál szimulált hideg körülmények között történő edzéshez, amelyet ma már a csúcs atléták is alkalmaznak, mert rövid idő alatt számos előnyhöz jut.
Többszörös olimpiai érmes és úszó rekorder Michael Phelps ismert volt, hogy gyakran úsztak egy medencében, amelynek vízhőmérséklete 10 - 15 ° C és a hideg termogenezist használta edzésstratégiaként. Ennek köszönhetően akár 12 000 kcal-t is el tudott fogyasztani naponta, miközben karcsú maradt.
Lance Armstrong kerékpáros jelensége bár soha nem fedte fel pontosan edzésmódszereit, állítólag megtette a mélyhűtőbe szerelt álló kerékpár, amelyen edzett. Ennek köszönhetően hatalmas mennyiségű kalóriát is fogyaszthat, és továbbra is rendkívül sovány marad (ez lenne az igazi doppingja?).
A hideg termogenezis (CT) előnyei
Számos előnye van a sportolók számára, többek között:
- a VO2 max. növekedése.
- új mitokondriumok kialakulása és működésük növelése (jobb energiatermelés)
- az izomtömeg kialakulásának támogatása
- gyorsabb regeneráció (kevesebb gyulladás)
- hormonoptimalizálás
Ezenkívül a CT remek eszköz a glikogénkészletek kimerüléséhez, testmozgás nélkül is. Ez további jeleket ad a testnek, amelyek fokozottabb támaszkodást eredményeznek a zsírban és megtakarítják az izom-glikogént, amely az állóképességi sportolók egyik "szent gabona".
A CT megelőzése és alternatív kezelése azonban nemcsak a teljesítmény előnyeit kínálja, hanem számos egészségügyi probléma és betegség megelőzését és alternatív kezelését is, például:
- elhízottság
- inzulinrezisztencia
- cukorbetegség
- fertőző betegségek
- pajzsmirigy problémák
- autoimmun betegség
- hormonális betegségek
- egyensúlyhiány (stressz, szexuális, reproduktív és egyéb hormonok)
És nem csak azokat, A CT jelentősen csökkenti a fájdalom és gyulladás érzését a testben, és mivel ezek krónikus betegségekkel járnak, számos betegség kezelésében segíthet. Ez segít a stresszhormonok egyensúlyában, a nemi és a reproduktív hormonok szintjének növelésében is és bónuszként lassíthatja az öregedést, ezáltal véd a krónikus betegségek ellen.
Tanulmány
Az r. 2006-ban a Scripps Kutatóintézet kutatói azt találták, hogy a transzgénikus egerek a normál egereknél hosszabb ideig éltek 0,3-0,5 ° C-kal alacsonyabb hőmérsékleten, mint a normál egerek. A hímek 12% -kal tovább éltek, a nők pedig 20% -kal, ugyanannyi kalóriát fogyasztottak, mint a normál egerek.
Régóta ismert, hogy a hideg környezet meghosszabbítja a hidegvérű állatok, például férgek, legyek és halak életét. A tudósok azonban nem tudták, miért van ez így, de a gömbférgekkel (fonálférgekkel) kapcsolatos egyik legújabb kutatás felfedezte az egyik lehetőséget. Ez egy gén (DAF-16/FOXO) aktiválása, amely összefügg a hosszú élettartammal, és az embernek is van ez a gén a testben.