A karcsúbb testhez vezető út?

Hana Moravčíkovától

A melegben anyagcserénk lassabban működik, és az elfogyasztott zsír elraktározódik. Hidegben viszont a test a felhalmozásához szükséges kalóriákat használja fel, így azonnal feldolgozza és elégeti a zsírt. Ezen eredmények alapján a kutatók egyértelmű következtetésre jutottak: a hidegben maradás segít az embernek a fogyásban.

állítja hogy

Hő és elhízás

Wayne B. Heyes, a Kaliforniai Egyetem tudósa, aki az emberi anyagcsere tesztelése után arra a következtetésre jutott az állandó hő árt az embernek, gyakorlati megoldásban utolérte következtetéseit. Készített egy jégmellényt, amelyet naponta egyszer visel. Ez az ember meg van győződve arról, hogy amikor az ember fázik, akkor szegény lesz. Elmélete tudományos bizonyítékokon alapszik: a környezeti termodinamika felhasználható a testtömeg csökkentésére. A laikus nyelvben ez azt jelenti a testnek meg kell tartania állandó testhőmérsékletét a hidegben, ennek eredményeként több energiát és ezért több kalóriát kell elhasználnia.

Maradjon hideg vízben edzés helyett?

Hayes mellényét a NASA egykori tudósának, Ray Cronise-nak a munkája ihlette, aki kutatásainak utolsó éveit a hideg emberi testre gyakorolt ​​pozitív hatásainak kutatásával töltötte. Cronise 2008-ban fejezte be ezt a kutatást, amikor felfedezte, hogy a híres olimpiai aranyérmes Michael Phelps akár 12 000 kalóriát is elfogyaszt naponta. Mivel a tudós sikertelenül próbálta lefogyni, Phelps étrendje irritálta. Hogyan lehetséges, hogy ez a személy nem hízik?!

Végül is a hétköznapi élsportolók nem fogadják el az ilyen kvantumkalóriákat. Ha az egész maratont lefutja, akkor "csak" 2500 kalóriát éget el. Hogyan égetheti el a Phelps naponta több ezer kalóriát? Cronise azonban, aki az űrhajósok fűtőértékét égette el melegben és hidegben, lassan azon kezdett gondolkodni, hogy mi a válasz erre a kérdésre. A Phelps extra kalóriákat éget el, ha sok időt tölt hideg vízben.

Ételhiány és hideg

Lenyűgözve ezt a megállapítást, Cronise a napi programjába beépítette a hideg záporok sorozatát, és csak rövidnadrágban járja végig a téli tájat. Hat hét alatt 11 kg-ot fogyott. Mérni kezdte az anyagcsere munkáját, mielőtt testét a hidegnek kitette volna, és azt követően megállapította, hogy teste hatalmas mennyiségű kalóriát égetett el a hidegben. Ahelyett, hogy a kalóriákat zsírként tárolta volna, felhasználni kezdte őket a test magas hőmérsékletének fenntartására. Cronise azonban hangsúlyozza, hogy a keményedés, akár vízben, akár levegőben, nem helyettesítheti a jó életmódot. A táplálkozás ugyanolyan fontos tényező, mint a hideg, mert belülről hat a testre.

Enyhe hidegnek való kitettség, amely a Cronise szerint a 12 ° C és 18 ° C közötti hőmérsékleti tartományba esik, társítja ezt a tudóst az elhízás és az anyagcsere-betegségek, például a ma már világjárványos cukorbetegség elleni aktív küzdelemhez.

"Sokan állandó hőmérsékleti kényelemben élünk 20 ° C felett. Amikor kissé lehűl, azonnal pulóverekbe burkolózunk, vagy kerekkel görgetjük őket egy termosztáton. Soha nem fogjuk kézből tapasztalni az egyes évszakok hőmérséklet-különbségeit, ahogyan őseink esetében ez történt. "

Metabolikus téli hipotézis

Cronise más tudósokkal, Dr. Bremerrel és Dr. Sinclairrel együtt eljutott az "anyagcsere-tél" hipotéziséhez, miszerint az elhízás csak egy kis része a mozgáshiánynak. Azt állítja, hogy ez nagyrészt az étel túlcsordulásának és a krónikus melegben maradásnak az eredménye. Az emberi evolúció hétmillió évét két dolog uralta: táplálékhiány és hideg. Az elmúlt évszázadban azonban megoldottuk ezeket a "problémákat", és így állandó kényelembe merültünk, ami többek között az elhízottak számának növekedésében is megmutatkozik.

Barna zsír, belső égésű motor kalóriákért

Az USA Nemzeti Intézetének tudósai egy másik érdekes megállapítással igazolták ezt az állítást: Ha az emberek 23 ° C-ról 18 ° C-ra csökkentik a szobájuk hőmérsékletét, akkor visszanyerik a barna zsírszövetet, amely egy anyagcserében aktív zsír, amely kalóriát éget hogy testhőt termeljen. Egy ember ezzel a zsírszövettel születik, de a melegben való állandó tartózkodás miatt, legyen szó meleg ruháról vagy melegítésről, a barna zsírszövet elveszíti.

Az emberi fiziológia azonban lehetőséget nyújt arra, hogy helyreállítsuk azt gyakori hideg hatásának kitéve. A hő és a hideg elhízásra gyakorolt ​​hatásának hipotézisét támasztják alá spanyol kutatások is. Ennek az országnak a tanulmányai egyértelműen azt mutatják, hogy a dél-spanyolok, akik ugyanolyan egészségesen táplálkoznak, mint az ország északi részéből származó emberek, nagyobb valószínűséggel elhíznak az életben.

Marken Lichtenbelt, a hollandiai Maastrichti Egyetem professzora saját tudományos kutatásával is alátámasztotta Cronise hipotézisét, amely megállapította, hogy a test enyhe hidegnek való kitétele növeli a testi energia termelését anélkül, hogy megrázná a testet, és anélkül, hogy valóban veszélyeztetné testi kényelmünket.

Aludjon takaró nélkül

Eközben Cronise egy új szintre emelte, és testét éjszakai hidegnek tette ki, és úgy döntött, hogy takaró nélkül alszik. Azt állítja, hogy az emberek egyszer paplanok alatt aludtak, mert otthonukat nem fűtették eléggé.

"A kandallókban a tűz nem égett éjszaka. De ma már több mint elegendő fűtött lakásunk van. Napközben pedig nem megyünk utánuk takaróba burkolva. "

Cronise elmélete, miszerint a testet enyhe télnek teszi ki, nem annyira drasztikus, mint amilyennek tűnhet. Ez a személy például azt jelenti, hogy az utolsó ruharéteget eldobja: "Ha tétovázik, hogy vegyen-e kabátot vagy sem, ne vegye. Ne tegyen kötött pulóvert a flanelingjére, és ne kapcsolja be az elektromos fűtőtestet az íróasztala alatt. ”Nyáron, amikor magas a hőmérséklet, továbbra is lehetőségünk van éjszaka takaró nélkül aludni vagy hideg zuhanyozni. Ezenkívül nem a forró tengerhez kell mennünk nyaralni, hanem például az északi országokba vagy a hazai hegyekre, amelyeken keresztül számos jeges hegyi patak folyik.

Vitárius típusú

Ha többet szeretne megtudni a hideg emberi testre gyakorolt ​​pozitív hatásairól, álljon meg június 14-én a pozsonyi jégpartin Wim Hoftal, ahol a hideg pozitívumait megismerheti a Wim Hof ​​módszer két tanúsított oktatójától. és alapítója.

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.