okawango szia girasol,
Fokozatosan kezdtem, vagyis teljesen szoptattam, de megnézem, mit eszek.
Valahányszor reggelire fogyasztottam egy csokis kiflit, de most van egy cefre és sok zöldség, vagy ha nem akarok készülni, akkor muszáj volt. Néha nincs ez másként, és szoptatás közben eszem . De aztán 3 óra múlva lesz egy kis gyümölcsöm, most az évszakban sok van, szeretem a görögdinnyét, sok a víz. Klasszikus ebéd, szeretem a fiamat, amikor van még egy, de igyekszem úgy főzni, hogy a saláta mindig saláta legyen. Olívaolajjal, egy csepp balzsamecettel, én:)
Délutáni joghurt vagy gyümölcs és esti kenyér zöldségekkel. És 14-ig délutánig kedvesen bánok magammal, 18-ig próbálok vacsorázni, félek gyorsan lefogyni, hogy ne fogyjon a tej, de ez nyilván nem árt a picinek (havonta kb. 1 kg-ot gyarapszik), én pedig lefogytam 2 kg-ot. Anya azt mondja, hogy gyorsabb
akkor fog működni, ha abbahagyom a szoptatást. Igyekszem gyakorolni, főleg csiszoló gyakorlatokat. Igaz, hogy néha nem tudom megtenni, és nincs semmi ízlésem vagy energiám, de amikor a tükörbe nézek, ez motiváció és mindenekelőtt kihívás ...
Szóval tartom az ujjaimat, főleg 2 gyereknél sok türelem és öröm, mert mosolyogva minden könnyebben megy.
girasol Szia, ma véletlenül találtam rá erre az oldalra, amikor dühös lettem magamra, és már nem tudok a tükörbe nézni, szégyellem, bárhová is megyek a férjemmel és a gyerekeimmel. Jelenleg 4 hónappal vagyok a 2. szülés után, az első után nem sikerült híznom az áradásomban, és ismét teherbe estem. Most túlsúlyos vagyok 11 kg-os, talán mások szerint nem is olyan sok, de szörnyűnek találom, egyszerűen kidobhatom az összes ruhásszekrényemet, és egyáltalán nem tudok lefelé mozogni. Még mindig szoptatok, nem akarom, hogy a nagymamámnak kevés vagy értéktelen teje legyen, de lassan szeretnék haladni lefelé haladva is. Csak azt kértem, hogy ellenőrizzem, mennyit eszem, és számítsam ki a kj-t, de két kisgyerekkel lehetséges?
kajka45 okawango: szívesen
katuš Szia, ez az étel, amelyet a papame nem árt nekem, szoptat, csak figyelnem kell néhány zöldségre, például paprikára, de főtt állapotban ez lehet, de nyersen valószínűleg nem sok, 1 évig szoptattam hónapban, de beleegyeztem, hogy most már nem tudok szoptatás után, de és még egy év telt el, és az aláíráson láthatja, hogy hol harcoltam, mert a szülés után "csak" 96 kg volt
Egyébként én is éreztem az édes ízt az első félévben szoptatás közben, ezért beletettem magam a "tejbe"
Ellenkező esetben, ha a diéta ideje alatt nem tudsz szoptatni, és a baba ideges lenne abbahagyni a diétát, és inkább a szoptatást részesítené előnyben, mert az élet mellett ez a legfontosabb, amit a babának adhatsz. Lehet fogyni, akkor semmi sem helyettesítené, de valószínűleg ezt tudja.
okawango Sziasztok, 4 hónappal a szülés után vagyok.
Nekem 176 cm van, súlyom előtt 65kg, most 80kg, BMI 25,8.
Teljesen szívatom a fiamat. Kérem, tudjon tanácsot adni nekem, hogyan lehet fogyni, és nem lehet megfosztani az ételtől a fontos vitaminoktól? Igyekszem egészségesen étkezni (nem zsíros ételeket), csak néha szörnyen ízlik az édes (mintha energiám hiányozna), ezért krémes joghurtot vagy egy darab karácsonyt fogyasztok.
Ami a testmozgást illeti, egyesek azt tanácsolták, hogy kezdjek aktív testmozgást, amíg abbahagyom a szoptatást (a tejsav miatt). A fiam egész nap fent volt, így a nap végén túl fáradt vagyok néhány brutális edzéshez. Ennek ellenére körülbelül hetente 3-szor sikerül beáznom és 20 perc után. gyakorolni.
Kérlek adj tanácsot.
Köszönöm