Tavasz van, és sokan társítjuk ezt a szezont a testtisztításhoz vagy a méregtelenítéshez. Bizonyára mindannyian ismerjük a reggeli zuhany után a friss és friss érzést, amely új napot indít és pozitív energiával tölt el. A zuhany azonban csak a testünk külső részét tisztítja. De képzelje el, milyen érzés lenne egyszerre megtisztítani a testet belülről? És ezért van DETOX. Ez segíthet a veszélyes méreganyagok eltávolításában a testből, a bőr tisztításában, a kilók csökkentésében, az egészségügyi problémák enyhítésében ... vagy egyszerűen jobban érezhetjük magunkat és boldogabbak lehetünk. Készen állsz egy fantasztikus változásra, amely újjászületni fog?:)

Miért kell a szervezetnek megszabadulnia a méreganyagoktól?

Már az újszülött 287 ismert toxinja található a köldökzsinórjában. Hány méreg van elrejtve a felnőttekben?

Mérgező anyagok (baktériumok, vírusok, vegyi anyagok, radioaktív elemek és nehézfémek) ezrei szabadulnak fel folyamatosan ökoszisztémánkba, és keveset tudunk azok emberi egészségre gyakorolt ​​hatásáról. Naponta belélegezzük ezeket a méreganyagokat, étellel lenyeljük és a bőrön keresztül felszívjuk. Egy másik kategória azok az anyagok, amelyeket testünk sejtjei termelnek az anyagcsere megfelelő működésének természetes következményeként, amikor a nem teljesen megemésztett ételmaradékok mérgezővé válnak. Noha testünk elképesztő rendszer, nem képes megbirkózni a megnövekedett méreganyagmennyiséggel és belsőleg felhalmozódni, ami különféle krónikus betegségek kiváltását eredményezi. Ezt azonban könnyen elkerülhetjük ...

testre

A legjobb, amit tehetünk testünkért, ha segítünk megszabadulni a felesleges mérgező anyagoktól. A legtöbb méregtelenítő program a test természetes tisztítására szolgál.

Méregtelenítés megszabadítja a belső szerveket a méreganyagoktól, ami viszont biztosítja, hogy óraként működjenek. És ez még nem minden! A méregtelenítés az immunrendszert is segíti - a szervezet jobban felszívja a tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha ehhez hozzáadjuk a gyógynövények erejét, akkor sokat segítünk nyirokrendszerünkön. Bebizonyosodott az is, hogy a méregtelenítés segíthet enyhíteni a pattanások tüneteit (és a szervezet egyéb gyulladásos folyamatait), bár a toxinok testből történő kiválasztása során ez fordítva is megjelenhet.

Jó méregtelenítő program A lelkiállapotra is összpontosít, és meditációt, jógagyakorlást vagy forró gyógynövényes fürdőt javasol lefekvés előtt 30 percig. Ha következetesek akarunk lenni, oda kell figyelnünk a helyes légzéstechnikára és más természetes folyamatokra is, amelyekről tisztában kell lennünk.

Miért kellene áttennie a méregtelenítést? Röviden, a méregtelenítés előnyei egyértelműen magukban foglalják: új energiahullám, a felesleges méreganyagok eltávolítása a testből, a felesleges kilogrammok csökkentése, az állandó vércukorszint, erősebb immunrendszer, szebb bőr és haj, jobb légzés, a belső gyulladásos folyamatok enyhítése, a fiatalítás és a pozitív hangulat. Meggyőztünk?:)

Miért alkalmas a tavasz a DETOX-ra?

  • a tavasz új sejtnövekedést és regenerációt hoz; ez a megfelelő alkalom a belső rendszerek beindítására és felébresztésére,
  • a legrosszabb hulladékok télen halmozódnak fel a szervezetben, ezért a következő évszak ideális az eltávolításukhoz,
  • a kínaiak szerint a májat tavasszal meg kell tisztítani és meg kell gyógyítani,
  • A téli áttérés a tavaszra az ideális idő a kilók csökkentésére.

Mennyi ideig kell tartania egy ilyen méregtelenítő programnak?

A méregtelenítés időtartamának kérdése nagyon egyedi. Ez egy naptól több hétig tarthat. Ez elsősorban a választott méregtelenítés típusától, a teljesítendő céltól (bőrtisztítás, a kilogramm csökkentése stb.), És természetesen a jelenlegi mentális és fizikai állapotunktól függ. Általában évente 1-2 alkalommal kell belemerülnünk, szükség szerint.

A sikeres kísérő megnyilvánulásai között a toxinok és lerakódások kiválasztása fejfájás vagy fokozott kiütésképződés, amely az első napokban megfigyelhető. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a lerakódások bejutnak a vér és a nyirokkeringésbe. Természetesen nem lepődhetünk meg a puffadás, a hangulatromlás vagy a fáradtság érzésén. Fel kell készülnünk egy gyakoribb WC-látogatásra is. Ezek a megnyilvánulások teljesen természetesek, és segítenek abban, hogy veszélyes anyagokat juttassunk ki testünkből.

Pozitívum, hogy mindezek a kellemetlen mellékhatások idővel alábbhagynak, és magukkal kell hozniuk a fent említett előnyöket, amelyekre már nem várhatunk.:)

Amit nem szabad elfelejtenünk?

Nem szabad megfeledkeznünk a vitaminok rendszeres kiegészítéséről, amelyek közé tartozik a C-vitamin, B6, B12, D-vitamin, cink és szelén. Felgyorsítják a méregtelenítési folyamatot, és pozitív hatással vannak a sejtek aktivitására, az immunrendszerre és az anyagcsere megfelelő működésére.

Egy másik fontos kiegészítő a rost. Segít a testnek megszabadulni a felhalmozódott méreganyagoktól, megtisztítja a vastagbelet, amely az emésztési folyamatot is szabályozza. A rostbevitel növelésével növelnie kell a folyadékbevitelt is.

Nem szabad megfeledkeznünk egyikről sem 100% -os előkészítés méregtelenítés előtt, akár szellemi, akár fizikai. Ideális felkészülni legalább 2 nappal a kezdete előtt, és ezekben a napokban egy konkrét terv elkészítésére. Ezekben a napokban jó alaposan megismerkedni az előre kiválasztott méregtelenítővel, tanulmányozni annak állapotát, megvásárolni az ételt, hogy a program során semmi ne okozzon negatív meglepetést. Az időbeosztás is nagyon fontos, hogy például az ételek megvásárlása és egyéb kötelességek miatt ne maradjon idő egy esti fürdésre vagy 8 órás alvásra.

Rendkívül fontos a pozitív hangulat fenntartása, amellyel mindent jobban lehet kezelni. Gyakoroljuk most. Mosoly Kérjük.:)

Kinek kell lemondania a tisztításról?

A menü gyors megváltoztatása nem könnyű, és nem mindenki számára megfelelő. Inkább árthat, mint segíthet a terhes és szoptató nőknek, gyermekeknek és bárkinek, aki különböző krónikus betegségekben szenved.

A méregtelenítésnek tartósnak kell lennie csak egy bizonyos, előre meghatározott idő. Óvakodjon az egész éves méregtelenítéstől, amely árthat! A test egyensúlyhiánya még mérsékeltebb mértékben képes elnyomni a méreganyagokat, így mindezt mértékkel.

Mely ételek gyakran és miért a méregtelenítő programok részei?

  • Spárga, nemcsak segít a méregtelenítésben szervezet ellen, de képes harcolni a sejtek öregedésével. Segít a szívnek és megöli a szervezet gyulladáscsökkentő folyamatait.
  • Fokhagyma a puzzle lényeges darabját jelenti. Ennek oka az a tény, hogy a fokhagyma javítja az immunrendszert a segít fenntartani a máj formáját. És a máj továbbra is a méregtelenítési folyamat legfontosabb szerve.
  • A grapefruit szép méregtelenítő kezdéssel jár, és a test valóban belemehet az akcióba. Hasznos anyagokat ad neki, és éppen ellenkezőleg, megszabadul a rosszaktól. Bónusz a zsírégetés képessége. A grapefruit egyszerűen a győztes ebben a kategóriában.:)
  • Az áfonya szerves savak, C-, E-, K-vitaminok és az A provitaminok forrása. Kalciumot, nátriumot, káliumot tartalmaz és szabályozza a magas vérnyomást.
  • Zöld tea nagyszerű kiegészítés minden méregtelenítő programhoz a nagy mennyiségű antioxidáns miatt. Segítenek megtalálni és megszabadulni a szabad gyököktől, mielőtt jelentős kárt okoznának. Elég, ha a reggeli kávét ezzel a zöld csodával helyettesítjük.
  • Citrom és citromlé gyakran említik a méregtelenítés során. A forró víz citrommal segíti az emésztést, a hulladék kiürülését a szervezetből, és a bónusz a magas C-vitamin-tartalom, miért ne engedhetné meg magának?
  • A víz a méregtelenítés kulcsfontosságú része. Fontos az összes szerv megfelelő működése és a méreganyagok "kiöblítése" a testből. Mennyiségét növelni kell a fokozott rostfogyasztás, a fizikai tevékenységek és a szaunák mellett.
  • Leveles zöldségek nagy "barátja" a májnak, ugyanakkor segíti a vércukorszint csökkentését és a megfelelő anyagcsere-funkció fenntartását.
  • Csalán vagy méregtelenítő királynő - a gyógynövényből már 3 hetes rendszeres teázás során a test újjászületik. A csalán tisztítja a májat, üríti a testet, hígítja a vért, harmonizálja a vérnyomást és erősíti az immunrendszert.

Éppen ellenkezőleg, mit kell elkerülni?

  • az alkohol és annak nagyon mérgező hatása a májra,
  • koffein italok, amelyek erős dehidratáló hatással vannak a szervezetre,
  • édességek, cukrászsütemények és csokoládé túlzott stresszt okoz a májban,
  • túlevés és dohányzás, ami lelassítja a méregtelenítési folyamatot,
  • toxinokat tartalmazó kémiailag módosított élelmiszerek,
  • szabálytalan és rövid alvás - vagyis kevesebb, mint 7 órán át tartó alvás

Hihetetlenül sok különféle méregtelenítő program van a piacon, és Önön múlik. Választhatsz többnapos kezelés, tea-méregtelenítés, a jól ismert neerakezelés, a cukort testet enyhítő paleo diéta, RAW-étkezés vagy sok más lehetőség.

Ha problémái vannak a többnapos méregtelenítés előre meghatározott körülményeinek betartásával, választhat egy alternatívát az űrlapon Hetente 1 méregtelenítő nap, amikor csak zöldségleveket vagy bizonyos típusú levest fogyaszt, vagy egy nap ivóvizet citrommal, uborkával és gyömbérrel.

Könyvek, ahol kedvedre lelheted a méregtelenítő ihletet:

Katarína Horáková: A szervezet méregtelenítése (Az egészség kulcsa)

Mark Hyman: 10 napos méregtelenítő a vércukorszint szabályozására

Helen Foster: Hogyan szabadítsuk meg a szervezetet a méreganyagoktól (14 méregtelenítő program)

David Frej: A test méregtelenítése

Marion Grillparzer: Gyors méregtelenítés (7 napos méregtelenítő program)

Gennagyij Malachov: Teljes méregtelenítés

Nicole Staabs: Méregtelenítő (receptek és tippek)

Végül egy kis titok

Végül szeretnék megosztani veletek egy kis titkot. Jómagam úgy döntöttem, hogy veszek egy 10 napos méregtelenítést Mark Hymanan szerint - a vércukor-egyensúly. A finomított cukor tulajdonságairól ebben a cikkben olvashat bővebben.
A méregtelenítés során naplót vezetek (a testsúlyról, az étrendről, a hangulatról, az alvásról és egyéb kapcsolódó dolgokról), amelyet április folyamán külön cikkként dolgozok fel. Már várhat olyan érdekes információkat, amelyek inspirálhatják Önt egy egészséges test felé vezető úton, amelyet szeretni fog.:)

Belekezd velem a test tavaszi újjászületésébe?:)

Szöveges források: care2.com, bembu.com

Fotóforrások: flickr.com

A cikk további cikkei, amelyek tetszhetnek neked: