Az év elején vállalta, hogy többet sétál, legalább hetente egyszer ellátogat a fitneszközpontba, több időt tölt a családjával? Mindannyian mást ígértünk magunknak, és hogy betartjuk-e, a lelkiismeretünkön múlik.

meglepte

April Rueb úgy döntött, hogy napi 20 000 lépést tesz. Olyan embernek, mint egy kezelhetetlen küldetés, neki egy kihívás, amelyet le akart győzni. Nem volt olyan nehéz neki, mivel szeret sétálni, és napi 10 000 lépést megtesz. Néhány kilométerre lakik az irodájától, így a buszon, a metrón és a buszon kívül minden nap jár. Nincs autója, ezért többféleképpen ötvözi a munkába és visszafelé vezető utat, mivel egy taxi nagyon drága dolog lenne minden nap.

Mivel április megszokta a járást, és csak a lépéseinek számának növeléséről volt szó, nem számított ilyen változásokra.

Több tevékenység - több idő

Azt mondják, hogy minél többet mozog, annál gyorsabban elfárad és elalszik, mint egy csecsemő. Egyrészt igaz, másrészt fizikailag megterhelő munka után idővel úgy fogja érezni, hogy egyre több energiája van. Több dolgot csinál a munkahelyén, többet csinál otthon. Április is erre a tudásra jutott. Hirtelen elvesztette az állását, amely több hónapig volt a naplójában. Egy nap alatt el is olvasta a könyvet! Akaratlanul is csökkentette a csésze kávé számát az egészsége érdekében, mert egyre kevesebb koffeinre volt szüksége. Elég energiája volt ahhoz, hogy stimuláns nélkül folytassa mindazt, amire csak szüksége volt.

A fizikai fáradtsággal jobb minőségű alvás jött

Bár úgy tűnik, hogy az új energia beáramlása rontja az alvását, éppen az ellenkezője volt. Bár egész nap és mérföldeken keresztül fáradt volt, "kellemesen" fáradt,

"A kimerültség érzése hozza magával az elégedettség érzését,- April Rueb emlékeztet a kihívására.

Korán lefeküdt, mint korábban, fizikailag kimerült, de boldog volt.

Korai madár lesz belőled

Ha nem szereti a korai kelést, egy ilyen változás megváltoztathatja ezt a rutint.

"Nem volt gondom felkelni a kihívás alatt. Életemben először keltem fel, mielőtt ébresztőórám lett volna "- jellemezte április érzéseit.

Hosszú idő után április meglátta a napfelkeltét, mert minél előbb felkelt, annál hamarabb megtehetett néhány dolgot. Ha még nem szokott korán kelni, és csak idő kérdése, mire ez a változás bekövetkezik, hirtelen te használat jó ötlet, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyeket még nem tett meg.

Minden könnyebb volt, mint gondolta

Ha hasonló kötelezettségeket vállal, néha enyhe szkepticizmussal, félelemmel, félelemmel megy bele, megbukik-e és sikerül-e. Áprilisban is ugyanezek az érzések voltak. Ezért döbbent rá, hogy mennyire jól kezeli, és hogy ez nem jelent neki akkora problémát.

"Meglepő módon szinte semmit sem kellett feláldoznom. Még volt időm részt venni az összes rendezvényen, hosszabb ideig maradtam a munkahelyen, ha kellett, sokat olvastam, és ugyanakkor még mindig sikerült 20 000 lépést megtennem "- mondta April.

Hogy csinálta?

Napi 20 000 lépés elérése nem nehéz. Csak akkor, ha reggel elvégezzük az alapfeladatokat. Felkelsz az ágyból, elmész a fürdőszobába és vissza, a szekrényhez és vissza, a konyhába, és mire kijössz a ház vagy lakás ajtaján, már marad pár száz lépés.

Az egyetlen dolog, ami akadályozta Áprilt, az volt, hogy meg kellett magyaráznia "állandó" menetelését a munkahelyi vagy otthoni kollégáknak. Néha nehéz megmagyarázni az embereknek, miért teszel néhány dolgot, mert félreértés hullámával találkozhatsz. De megszokta munkatársainak meglepett pillantásait, amikor inkább körbe vonult, ahelyett, hogy egy magazint nézett volna az irodában az íróasztalánál, miközben arra várt, hogy az étele felmelegedjen. A kíváncsi kérdésekre a legjobb válaszom van!

"Az egészségem mindig fontosabb lesz számomra, mint a büszkeségem" - magyarázta April.