Miért fogyni, mielőtt hízik? A szép és problémamentes terhesség a legtöbb nő álma. Tudta, hogy a lefolyása befolyásolja például a terhesség előtti testsúlyát? Csak olyan problémák, mint a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség II, leggyakrabban társulnak túlsúlyhoz vagy elhízáshoz. kevesebb, de kevesebb szó esik arról, hogyan bonyolítják a fogamzást, a terhességet és a szülést.
Mi a túlsúly és az elhízás?
A túlsúlyt és az elhízást a túlzott testzsír jellemzi. A BMI (testtömeg-index) mutatóként szolgál, amely túlsúly esetén> 25, elhízás esetén> 30.
Egy 2012-től készült felmérés szerint a fogamzóképes korú nők legfeljebb 50% -a túlsúlyos vagy elhízott. Egy másik tanulmány arról beszél A terhes nők 40% -a túlsúlyos vagy elhízott az USA-ban. Nem találtunk szlovák számokat, de egyikőtök megosztotta velünk tapasztalatait:
"A párommal régóta próbálkozunk babával. Fokozatosan a fejünk fölé nőtt. Bátortalan volt: havonta várni az ovulációra, teszteket végezni, majd abban reménykedni, hogy a menstruáció nem jön el. Sajnos mindig jött. Nem vettem figyelembe a nőgyógyász tanácsomat, miszerint súlyosan kellene fogynom. Azt hittem, ő mondja nekem, mint bármelyik másik orvos. Fiatal nagymama voltam, 28 éves voltam, és 165 cm magasságban 97 kilót nyomtam. A mesterséges megtermékenyítés sem segített. Amikor valóban a legrosszabb volt, és a kapcsolatunk megszakításával fenyegetőztem, úgy döntöttem, hogy megfogadom egy orvos tanácsát. Edzővel és táplálkozási terapeutával együtt több mint 20 kilót sikerült lefogynom az év során. Ma várom imádkozott babánkat. Minden kemény munka és izzadság megérte. "
Ez a harmincas éveiben járó Katka története, aki végül megfogadta az orvosok tanácsát. A fogyás kényes téma. Nem szeretünk ilyen körülmények között beszélni róla, és nehéz beismerni az igazságot.
Miért fogyjon terhesség előtt? Az elhízás a következő kockázatokat is magában hordozza:
- Fogamzási problémák (az ovuláció nem úgy megy, ahogy kellene)
- Terhességi cukorbetegség
- A vetélés vagy a halvaszületés fokozott kockázata
- Magas vérnyomással (a vesék és más szövetek túlzott terhelése) járó problémák - az ún. preeclampsia
- Alvási apnoe
- A testmozgás miatti szívbetegségek
- A császármetszés fokozott előfordulása (rosszabb heggyógyulás, preeclampsia…)
- Bonyolult természetes szülés
Hogyan lehet fogyni, mielőtt teherbe esne?
Ha a fogantatáson gondolkodik, tudnia kell, hogy az egészséges életmód jelentősen növelheti a siker esélyét. Ennek alapja a változatos és kiegyensúlyozott étrend, a rengeteg testmozgás és a mentális jólét.
Fogyás a Fitlavia-val
Ha úgy dönt, hogy utazik egészségesebb önmaga felé, ezek a cikkek mindenképpen segítenek Önnek:
Mennyire egészséges egy hónap alatt lefogyni? A választ ebben a cikkben találja meg.
És hogy szeretsz mozogni, de szégyelli az edzőtermet? Választhat edzéscikkjeink közül: ITT megtalálod az otthoni körkörös edzéseket vagy egy hatékony tabut, amelyet közvetlenül a nappaliban is gyakorolsz.
A terhesség sem késő
Azt mondják, hogy jobb későn, mint soha - és ez úgy tűnik, hogy igaz a terhesség alatt is. A tudósok szerint az egészségesebb étrend és a terhesség alatti megfelelő energiafogyasztás jelentősen csökkenti a preeclampsia és a terhességi cukorbetegség kockázatát. Ehhez minden nap legalább 30 perces séta a természetben - és a terhesség valóban életed legboldogabb időszakává válhat.