étel

A hasi zsír emberek milliói problémává vált világszerte. A zsír felhalmozódását a derék területén számos tényező támogatja, különös tekintettel az életmódra és az étkezési szokásokra. Ezért a megfelelő táplálkozás és a testmozgás nagy szerepet játszik a testzsír elleni küzdelemben. Most 7 olyan terméket ismertetünk meg, amelyek hozzájárulnak a hasi zsírégetéshez.

1. Zabpehely

A zabpehely rostokban gazdag, ami fontos az izomépítéshez és a zsír csökkentéséhez. Az éjszakai alvás után a vércukorszint csökken. És ha reggel zabpehelyet eszel, akkor az sokáig segít enni maradni, így nincs szükség extra harapnivalókra. A zabpehely kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy ne tartalmazzon cukrot vagy más édesítőszert.

2. Dinnye

A tudósok azt állítják, hogy a görögdinnye megváltoztatja a vérzsírokat, ami jótékony hatással van az artériákra és csökkenti a gyomorban a zsír felhalmozódásának kockázatát. A Kentucky Egyetemen végzett vizsgálat során több állat kapott dinnye levet kísérleti étrenddel együtt, és néhányan pontosan ugyanazt az étrendet kapták vízzel. Néhány héttel később a dinnye levét kapó állatok súlya kisebb volt a kevesebb hasi zsír miatt.

3. Paradicsom

A paradicsom gazdag vitaminokban és nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Egy nagy paradicsom 33 kalóriát tartalmaz. A paradicsomban van egy 9-oxo-oktadekadiénsav nevű vegyület, amely a keringő vér zsírjaira hat, ami a zsírtartalom csökkenéséhez vezet. A paradicsom segít megbirkózni a diszlipidémiával - ez az állapot a zsír felhalmozódásához vezet a derékban.

4. Bárány

A bárány a B-vitamin, a cink, a fehérje és a triptofán gazdag forrása. A bárány egészségesebb alternatívája a feldolgozott vagy konzerv húsnak. Kiváló ionizált fehérjeforrás is.

5. Tenger gyümölcsei

A tenger gyümölcsei világszerte népszerűek, mivel képesek csökkenteni a derék kerületét. A tenger gyümölcsei megakadályozzák a zsír felhalmozódását a sovány emberek gyomrában. Egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak, és ha elegendő van belőlük az étrendben, akkor sokkal karcsúbb és egészségesebb lesz, mint azok az emberek, akik ritkábban fogyasztanak tenger gyümölcseit, mint az ajánlott.

6. Zöld zöldségek

A zöldségek tápértékét mindenki ismeri. A zöld leveles zöldségek számos egészségügyi előny mellett képesek harcolni a testzsír ellen. Alacsony a kalóriatartalom, és nem okoznak zsír felhalmozódást. A zöldségfélékben, például a brokkoliban és a spenótban magas a rosttartalom és alacsony a kalóriatartalom. A rost segít leküzdeni a meglévő kalóriákat, ami megakadályozza az új zsír képződését. Zöldségsaláta fogyasztása gyógynövényekkel reggelire vagy étkezés előtt vékonyabb derekát és egészséges testet biztosít.

7. Zöld tea

A tea valószínűleg az egyetlen népszerű ital, amely segíthet a hasi zsírégetésben. A zöld tea ebben a tekintetben különösen hatékony. A statisztikák szerint azok, akik zöld teát isznak, napi 266 kalóriát égetnek el, mint azok, akik nem. Ne használjon feldolgozott teát, mivel a feldolgozás során elveszíti tápanyagát. Javasoljuk, hogy ezt az italt naponta 4 alkalommal fogyassza.