Ezt hívják az év változásának! A sötét hajú szépségű Vicky Pattisonnak valóban zseniális módon sikerült megszabadulnia a kövér formáktól. Meg fog lepődni azon, hogyan nézett ki korábban.

szépségnek

Vicky Pattison és nagyszerű stílusa, amely a testtel való elégedettségét tükrözi

A Vicky Pattison valóságshow sztárja élő példa arra, hogy egy nő levonja kövér alakjait vagy magas fokú cellulitiszét. Ez a barna lány úgy döntött, hogy csinál valamit a karakterével, és mivel nagy rajongója a rövid miniruháknak, kénytelen volt ezt szabad akaratából megtenni. Jobb mondta, annak ellenére, hogy egy brit 16-os méretben kész viseletet viselt, a kilégzés csak azután következett be, hogy a fotón egy bikiniben.

Vicky meg akarta osztani ezt a boldog érzést másokkal

Vicky Pattison valóban savanyú, fiatal, 26 éves nő volt, aki elhanyagolta az alakját. Úgy gondolta, hogy sikerként képes ilyen gyorsan lefogyni, és úgy döntött, hogy valódi motivátor lesz mások számára is. Senki nem kerülhet a bőrükbe, csak az, aki maga is átélte. Vicky elindított egy rövid gyakorlatsort a DVD-n, "Seven Day Slim" néven. A tízperces gyakorlatok mindenki számára készültek, aki vonzóbbá akarja változtatni az alakját.

Elmondása szerint a siker titka a 10 perces edzéseken derül ki

A barna nem titkolja, hogy nem gyakorolt ​​extra igényes edzéseket, éppen ellenkezőleg. Vicky támogatja a napi 10 perces rövid gyakorlatokat. Szerinte ez a módszer ideális az anyagcsere megkezdéséhez és az azt követő fogyáshoz. Természetesen a menü módosítása nélkül nem volt lehetséges. Ez a szépség elárulta, hogy az étel mitől teszi a napját, és nekik köszönhetően nem érezte úgy, hogy diétázott és farkaséhségtől szenvedett.

Szuper karcsú alakjának köszönhetően Vicky Pattison ilyen merész darabokat engedhet meg magának

Vicky Pattison menü "minden, csak mértékkel" stílusban

Reggeli (250 kalória)

Áfonya juharral, alma mézzel és egy evőkanál pehely és mandula, felváltva omlettet pirítóssal és egy evőkanál zsírszegény kenettel és naranccsal. Vicky kedvenc zabpehelyét tejjel és eperrel is tálalja. Alternatívaként mogyoróvajjal és banánnal ellátott pirítóst választ.

Ebéd (350 kalória)

A csirkesaláta szó szerint klasszikussá válik, különösen, ha tartalmaz salátát, uborkát, egy darab lilahagymát. Az ebédért cserébe Vicky görög salátát ajánl a pitta kenyérben. Saláta, uborka, pirospaprika, feta sajt és egy darab körte remek ízt fog létrehozni, amelyet alacsony zsírtartalmú joghurttal csöpögtethet. Alternatív megoldás lehet a csirkeleves és egy darab dinnye desszertként. Amikor nincs itt az ideje, csirkepakolást készít zöldségekkel vagy garnélarákokat nyers zöldségekkel.

Vacsora (450 kalória)

Vacsorára különösen halat enged. Garnéla fokhagymával, gyömbérrel és chilivel, öt evőkanál barna rizzsel vagy kuszkusszal. Szereti a tonhalat vagy a lazacot mediterrán zöldségekkel. Itt-ott még kiváló minőségű marhapecsenyét is kínál hasábburgonyával.

Snack (100 kalória)

Uzsonnaként a nap fő étkezése között élvezze a friss gyümölcsöket (különösen reggel és délután) vagy egy maroknyi diót, amelyek megállnak.