A zsírraktárak növekszenek, és ez természetesen a testsúlyában is megmutatkozik. Mire kell vigyázni?
Krónikus stressz
A tudósok megerősítették, hogy a napi hosszú távú stressz hatással van a súlygyarapodásra. Hosszan tartó stressz során a kortizol hormon felszabadul a véráramba, amely a testben tárolja a zsírraktárakat. Ezenkívül a magasabb cukortartalmú ételek iránti vágyunkat a stressz és az a törekvés is ösztönzi, hogy diétával gyorsan kompenzálják a mentális kellemetlenségeket.
Alacsony fehérjetartalom
A fehérjék támogatják az izomfejlődést és egyúttal a zsírégetést is. Ha megpróbáljuk megváltoztatni étrendünket, de helytelen étrendet állítunk be, és korlátozzuk az ételek és különösen a fehérje bevitelét, ez az izmok gyengülését és a zsírraktárak növekedését okozza.
Kései vacsora
A munkanapja a végtelenségig húzódik, így hazaérve egy kalóriadús étkezéshez nyúl, amely állítólag kielégíti az egész napos éhségét. De azok, akik 15 és 22 óra között fogyasztanak kalóriában gazdag ételeket, nehezebben fogynak, mint azok, akik egész nap rendszeres adagokban fogyasztanak kalóriát. Ebben a folyamatban jelentős szerepet játszik a már említett stressz és egy kis mozgás egy normális nap folyamán.
- Öt szuperélelmiszer, amelyet nem (esetleg) ismerhet! Én uralom az egészség világát Egészséges élet - nő
- A testedzés meghosszabbítja az életet, csak mozogjon napi 15 percet - Egészséges élet - Nő
- Linden tea - Egészséges élet - A nő segít megfázás és torokfájás esetén
- Ismeri a kukorica- vagy rizslisztet Mi az előnyük Egészséges élet - Nő
- Gyöngy nyaklánc a petefészkeken nem tetszik - Egészséges élet - Nő