éven belül

A legtöbb folyadékfogyasztás csecsemőknél történik az élet első hónapjaiban, napi 150 ml/testtömeg-kg. Az egészséges gyermek fél éven belül ideális arányban kap folyadékot a szoptatás részeként.

A fél évnél idősebb csecsemők számára tanácsos elkezdeni az anyatej pótlását csecsemővízzel. A folyadékbevitelnek 6 hónapon belül napi 680 ml-nek kell lennie, egy éven belül legfeljebb literre, két éven belül pedig napi kb. A 14 és 18 év közötti lányoknak körülbelül 2,3 liter vizet kell bevenniük naponta, a fiúknak pedig 2,6-3,3 liter vizet.

A testben lévő víz mennyisége és a folyadékigény az élet során változik

Míg az újszülött és a csecsemő teste 75% vizet tartalmaz, az iskoláskorú fiúkban a víz csak a testtömeg 64% -át, a lányoknál pedig 53% -át teszi ki. Minden gyermek ivási módja egyéni, és nemcsak az életkor, hanem számos más tényező is befolyásolja, különösen a testtömeg, az étel összetétele és mennyisége, a fizikai aktivitás, az egészség, valamint a környezet hőmérséklete és páratartalma.

Amikor a folyadéknak változnia kell?

Bizonyos vese- vagy szívbetegségekben az orvos ajánlása alapján elfogyasztott víz mennyisége szándékosan csökken. Ellenben hasmenéses megbetegedések vagy láz esetén a folyadékbevitelt meg kell növelni. Az egészséges gyermeknek többet kell inni nyáron és télen, fokozott fizikai aktivitással, vagy alacsony nedvességtartalmú környezetben tartózkodva. Ezekben a helyzetekben a folyadékmennyiség akár háromszorosát issza. A legjobb megoldás az, ha egy pohár forrásvizet készítünk a gyermek számára, hogy bármikor láthassa és inni tudjon.

Vigyázzon, ne fogyasszon nagy mennyiségű folyadékot egyszerre, a gyomor nemcsak óránként legfeljebb 8 decilitert képes feldolgozni, de túl nagy a vesék terhelése, ami veszélyes.

Miért nem akar inni a gyerek?

Egészséges gyermeknél történő ivás esetén kölcsönhatás lép fel a folyadékbevitel, a légzés és a nyelés között. Az ivás módja az éhségérzet csökkenésétől, a jóllakottság érzetének növekedésétől, a fáradtság mértékétől stb. Függően változik. Ha egy gyermek nem akar inni, annak több oka lehet: fogai nőnek, afták vannak a szájában, torokfájás vagy tályog tályogtól szenved, ezért fájdalmai vannak és nyelik. Ebben az esetben forduljon orvoshoz, válasszon egy teáskanálnyit, szalmát, és próbálja meg lekötni a fantáziáját a folyadék beadásakor, különben a gyermek vonzódik.

Úgy tűnik, hogy a gyerekek jól tolerálják a vízhiányt, de ne érts félre!

A gyermekek fizikailag aktívabbak, és több vizet veszítenek kilégzéssel és izzadással. Egyes szülők általában túlzottan öltöztetik a babát, és gyakran nem őrzik a folyadékellátást. "A folyadékhiány miatt a test füstjei gyengén kimosódnak a testből, és megtelepednek a májban, a vesében, az ízületekben, a zsírsejtekben vagy az erekben. Ezenkívül még gyermekkorban is el lehet rejteni a vesekárosodást, amely felnőttkorban nyilvánul meg, például a lábak duzzadására való hajlamként "- magyarázza MUDr. Eva Beňová gyermekorvos 35 éves tapasztalattal. Szerinte a gyermek szervezete számos jelet küld, amelyek alapján felismerhető, hogy kezd kiszáradni: álmosság, ésszerűtlen sírás, sötét vizelet vagy székrekedés. Ugyanakkor nyugtalanság, figyelmetlenség és figyelmetlenség jelenik meg. "Az iskolában egy gyermek fejfájástól szenvedhet, és idő előtt fáradt a sportolás közben" - teszi hozzá a szakember.

Nem minden ital alkalmas folyadékpótlásra

A legegészségesebb ital a víz, de változatosabb összetételű italok is választhatók. Alkalmasak a gyümölcsök és a gyenge, cukrozatlan gyógyteák, az 1: 1 arányban hígított gyümölcs- és zöldséglevek, az idősebb gyermekeknél a hígított gyümölcslé vagy a vízzel enyhén ízesített víz. Tejnek és tejitaloknak kell lenniük - az óvodáskorú gyermekek naponta legalább 300-500 ml-t fogyasszanak. Nem helyes, ha a vizet és a tejet gyümölcslével helyettesítik. Tudományosan megalapozott, hogy a kisgyermekek jelentősen rontják általános közérzetüket. Étvágytalanságot vagy ellenkezőleg elhízást eredményeznek. Ezért a gyümölcslevek maximális mennyisége nem haladhatja meg a csecsemőknél a napi 150 ml-es, az idősebb gyermekeknél a napi 350 ml-es adagot.

A napot egy pohár vízzel kell kezdeni

A víz fontos alkotórészei azok az anyagok, amelyeknek számos fontos funkciója van a szervezetben: fenntartják például a belső környezet stabilitását és a szövetek szerkezetét, befolyásolják az izomaktivitást, az idegi irritációt és a szív működését. A földalatti forrásokból származó legjobb minőségű víz a babavíz, amely megfelelő ital mindenki számára, aki életkorától függetlenül egészséges életet szeretne élni.

Pontosan erre vonatkoznak szigorú szabályok kicsinyeinkkel kapcsolatban, és ez megbízható garancia a minőségre. Ha részeg, felesleges és megterhelő anyagok nem jutnak be az emberi testbe, éppen ellenkezőleg, segítik a fontos ásványi anyagok kiegészítését. A csapvízzel ellentétben a csecsemővíz szigorúbb határértékeket tartalmaz a veszélyes nitrátok és nitritek tartalmára vonatkozóan, ezért nem szabad kémiai úton fertőtleníteni, ezért tisztasága teljesen természetes. Például a Považský Inovec szívéből származó Lucka vize a fontos ásványi anyagok és nyomelemek kiegyensúlyozott arányában és a szervezet számára előnyös 7,6-os pH-ban jeleskedik. Csecsemőknél csak bébi vizet kell használni iváshoz és főzéshez, a methemoglobinaemia veszélye miatt (csecsemők nitrátmérgezésének veszélye). Ez a víz alkalmas teák készítésére is.

Minden szokás kérdése

Ne gondold, hogy ha egy gyermek "csak" forrásvizet vagy édesítetlen teát iszik, akkor valamilyen módon kimerül. Ne tanítsa a gyerekeket édes, szénsavas és vegyszeres italokra. Ez megalapozza egészséges életmódjukat.