Hogy a karácsony ne ragaszkodjon hozzánk

Mindannyian jól vagyunk az ünnepi asztalnál. Nem csak otthon, hanem bárhol is lépünk karácsonykor, ott felajánljuk nekünk. És nehéz ellenállni egy illatos süteménynek és a finom káposztának. Ölj itt, ölj meg ott. Vagy?

Semmilyen módon nem akarunk karácsonyi finomságokról beszélni, inkább arról, hogy egyensúlyba hozzuk őket a mozgással. Az a mozgalom, amelybe beletörődik, őrzi az ünnepi lakomát és jobban fogja érezni magát. A szabadnapokon mindenképpen talál egy sétára alkalmas órát, függetlenül attól, hogy kint esik-e a hó.

Hurrá a szánkóknak!

Vigye a családot karácsonykor a friss levegőre

A vacsora utáni séta ideális, ebéd után korcsolyázni szívesen, a jó szánról nem is beszélve. Próbáld ki hogy a Hamupipőke előtti ünnepeket ne szitálja méhsejtekkel, de keverjétek meg kicsit magatokat és a családotokat.

A testmozgás elősegíti az emésztést, a test megkeményedik a friss levegőn, és jobban ellenáll a levegőben terjedő fertőző betegségeknek. Mennyit töltött karácsony már megfázással vagy influenzával? Ez annak is köszönhető, hogy a szervezet nehéz ételeket és cukrot terhel. Adj neki "szüneteket" és szaladj az utcákra vagy a lejtőkre.

TIPP Anya és én:

Elsősegély átéléskor: ideális esetben néhány órányi éhségsztrájk. Súlyos gyomor esetén ez jól megy menta vagy málna tea.

Hogy ezt a karácsonyt kiképzi

Annak érdekében, hogy a test csak a normális működéshez szükséges energiát vegye fel, és fenntartsa az optimális testsúlyt, testedzéssel egyensúlyozza ki a kalóriabevitelt.

Íme néhány inspiráció arra, hogyan lehet egyensúlyba hozni a karácsonyi ételeket a mozgással:

Sült sertésszelet burgonyasalátával, majonézzel (klasszikus adag 150 g + 150 g), 1006,30 kcal
Típus: Fuss nyugodt tempóban kilencven percig