Igaz, izzadnunk kell, különösen akkor, ha forróak - az izzadás a hőszabályozás fontos része, így testünk véd a túlmelegedéstől. De néha a testünk csak túloz. De gyakran öntudatlanul is hozzájárulunk ehhez. Ha az esztétikai hatás miatt továbbra is valamivel kevesebbet akarunk izzadni, akkor van néhány tippünk az Ön számára, hogyan lehet ezt elérni.
A túlzott izzadás olyan diagnózis, amelyet például szisztémás, valamint helyi intézkedésekkel lehet kezelni. Ha túlzott verejtékezésben szenved, mindenképpen forduljon orvoshoz. De bizonyos mértékig segíthetünk magunkon. Hogyan kell csinálni?
Kevesebb koffein, kevésbé fűszeres ételek. A kávé- vagy kólaitalokban, valamint a fűszeres ételekben és fűszerekben, például a fekete borsban, a chiliben vagy a curryben található koffein túlzott izzadást okoz testünknek, különösen a tenyerén és az arcán. De reagálhatunk különböző ételekre vagy összetevőkre, ezért figyelje meg, melyik étkezés után izzad tovább.
Tusoló. Ha túlzottan izzad, valószínűleg úgy érzi, hogy forró napokon nem is szívesen kijutna a zuhany alól. De még akkor is, ha csak naponta egyszer zuhanyol, mindenképpen használjon antibakteriális hatású enyhe szappanokat. És még egy nagyon fontos figyelmeztetés - mielőtt felöltözne, ellenőrizze, hogy teljesen száraz-e. Mert amint a testen lévő baktériumok találkoznak akkora vagy más nedvességgel, kellemetlen szagot kezdenek okozni.
Hőhullámok. A hőhullámok és az izzadás hagyományosan az ingadozó hormonszinttel társul, de a hormonok korántsem mindig hibásak. Elolvashatja, hogy általában mit okozhatnak a hőhullámok itt . Az éjszakai izzadást pedig külön cikkben ismertettük, amelyet újra elolvashat itt . Mindenesetre segíthet magának egy pohár hideg vízzel, hideg borogatással vagy az orvos által ajánlott bármilyen kezeléssel.
Csökkentse a stresszt. És messze nem csak az izzadás miatt. Természetesen a stressz és a szorongás okozza, de felelősek lehetnek más egészségügyi problémákért is. Elmélkedés, jóga (pl. forró jóga segíthet a pszichében és a hőszabályozás általános beállításában), a szervezett élet, a családdal és a barátokkal töltött idő és a hobbi tevékenység egyszerűen pszichohigiénés, ami szükséges.
Találja meg a megfelelő izzadásgátlót. Az izzadásgátlók csökkentik az izzadást, a dezodorok elfedik a szagot. Ez a fő különbség - elolvashatja, hogy mások mik és miért használják őket éjszaka itt . De vannak speciális izzadásgátlók is, amelyek megválasztásában orvos vagy gyógyszerész segíthet.
Lábak. Ha a túlzott izzadás érinti a lábakat, több alapelvet kell követni. Mindenekelőtt pamut zoknit kell viselnie, gyakran cserélnie kell, kerülje a még nedves cipő viselését (teljesen száraznak kell lenniük - és ez például azt jelentheti, hogy két napig nem fogja ugyanazt a cipőt viselni egymás után), használhat izzadásgátlót is máshol, mint várná (például csak lábon).
Csökkentse a hőmérsékletet. Különösen alvás közben, ha lehetséges, tartsa be a ventilátort, az ablakokat nyitva, kapcsolja be a légkondicionálót, ha van rá lehetősége. Hűtse le a testet belülről, igyon sok hideg vizet, ha valamilyen igényesebb fizikai tevékenységre van szüksége, akkor reggel vagy este, amikor a környezeti hőmérséklet a legalacsonyabb.
- Mimibazara típus: A sok hideg víz nagy különbséget jelenthet a test és a külső környezet között, ezért különféle hőszabályozási rendellenességek léphetnek fel, például paradox módon nagyobb izzadás. Tehát ne igyon jeges vizet, inkább hidegtől langyosig. És például a menta tea hűti a testet!
Először az egészség! Hogyan befolyásolhatja az izzadás az életmódunkat? A túlsúly, az elhízás, a dohányzás és az alkoholfogyasztás jelentősen növelheti. Amikor mindezek ellen harcolunk, a gyengébb izzadás csak egy olyan dolog lesz, amellyel testünk megjutalmaz.