Az étkezés fontos szerepet játszik a függőség hosszú távú felépülésében. A megfelelő étrend és a hidratálás elengedhetetlen, ha alkohol vagy kábítószer-fogyasztás váltotta ki a testedet. Az ételek segíthetnek a depresszióban és a haragban is, amelyeket akkor tapasztalhat meg, amikor elkezd szenvedni a szenvedélybetegségből, miután hosszú ideig együtt él egy szerhasználati rendellenességgel.
Hogyan befolyásolja a fogyókúra a hosszú távú józanság elérését és fenntartását? Mi a kapcsolat az egészséges táplálkozás és a függőségből való felépülés között? A megfelelő étrend segíthet elkerülni az újrafelhasználást?
A megfelelő táplálkozás és a függőségből való felépülés kéz a kézben jár. A test gyógyulási képessége mindig a jó, egészséges étrendhez kapcsolódott. De a függőség kezelésében a jó étrend különösen fontos. Ha szerhasználati rendellenessége van, könnyen elhanyagolható a fizikai egészsége, ha túl sok ócska ételt fogyaszt, nem fogyaszt elegendő vizet vagy teljesen kihagyja az étkezéseket. A helyes táplálkozás hiánya súlyosbítja a kimerültség, a depresszió, a düh és a hangulatváltozás hatásait.
Opiáttal való visszaélés esetén előfordulhatnak az emésztőrendszer rendellenességei, például hányás és hasmenés, ami növeli az alultápláltság lehetőségét. A stimulánsok elnyomják az étvágyat, ami azt jelenti, hogy ha egy személy visszaél velük, teljesen elfelejtheti az étkezést. Ha alkoholbetegsége van, az Országos Egészségügyi Intézet kijelenti, hogy a napi kalóriabevitel 50 százaléka származhat abból, amit iszik, nem pedig abból, amit meg kellene ennie.
Van azonban klinikai bizonyíték arra, hogy a megfelelő étrend a gyógyulás során növelheti a függőség miatt a hosszú távú siker esélyét. A megfelelő táplálkozás:
• csökkenti a depressziót
• növeli az energiát
• helyreállítja a szövetek és szervek károsodását
• erősíti az immunrendszert
• felvidít.
Az étkezés segíthet abban, hogy mentálisan és fizikailag jobban érezze magát. A jó táplálkozás lehetővé teszi, hogy a test és az agy gyorsabban felépüljön a kábítószerek és az alkohol okozta károkból. A megfelelő étrend még a visszaesés elkerülésében is segít.
A táplálkozási szakemberrel való együttműködés a gyógyulás során segíthet a gyógyulási folyamatban. Kerülje a cukrot, igyon több vizet és fogyasszon különféle friss gyümölcsöket, zöldségeket és nem zsíros fehérjéket - ezek mind fontos lépések az általános egészséghez. Különösen fontos kerülni a cukrot, ha alkoholbetegségből gyógyul; a szervezet az alkoholt cukorrá alakítja, ezért jó elkerülni mindkét anyagot.
Az addikció helyreállítása olyan folyamat, amely újraindítja a testet és az elmét azáltal, hogy megtanítja nekik az életstressz kezelésének új módját. Az étkezési szokások megváltoztatása a helyes táplálkozásra összpontosítva csak egy az egészség visszaszerzéséhez szükséges számos lépésből.