csalhatom

A csalás gyakorisága az egyén céljaitól és viselkedésétől is függ. Ez egyedi, és az arany középút 7 napos lehetőség.

Sok ember a "cheat day" alatt gyorsétteremhez folyamodik, mert nagyon szereti, manipulálja őket a gyorsétteremláncok reklámozása és marketingje, ez a "tiltott ételük".

Gyorsétterem alatt most semmilyen salátát nem értek az étlapjukból, hanem igazán zsíros és kalóriatartalmú hamburger, sajtburger, sült szárnyak, sült krumpli és néhány édesített ital vagy fagylalt.

Miért NEM gyorsétterem?

A "csalónapok" íratlan szabályai szempontjából teljesen rendben van, és néha még egy ilyen étel is segíthet valakit, akár a fent említett psziché szempontjából, akár az anyagcserét rúgva. Ez azonban teljesen más okból nem megfelelő, legalábbis az én szempontomból, és most nem ezen ételek katasztrofális összetételére és elkészítésére gondolok.

Bármely élelmiszer vásárlása nagy gyorsétteremláncokban, támogatod ezeket a láncokat és ezért a rendszert, amelyen keresztül működnek.

Minden vásárlás az ajánlatukból támogatod a laboratóriumban előállított "ételek" előállítását, a GMO-növények termesztését, az állatok embertelen kezelését, a beteg és elhízott állatokból történő élelmiszer-előállítást, és végül egy nagyon tisztességtelen termelőt támogatsz, ahol az egészséged az egyik utolsó helyen van.

Akár rossz, akár jó, rád bízom, talán tetszik neked egy ilyen rendszer támogatása. Én személy szerint nem, és ha gyorsétterembe kellene mennem, akkor csak abba, ahol kiváló minőségű és tápláló ételeket kínálnak. Szerencsére a világon léteznek ilyen gyorsételek, de nálunk sajnos nem.

HOGYAN „csalhatok”?

A "csalásnak" különböző változatai vannak. Valaki ajánlja "Csal" 7 naponta egyszer, másik 10 naponta egyszer, de léteznek 3, 5 vagy 14 napos változatok is. Egészségügyi szempontból jobb, ha minél kevesebbet "csalunk", így a 10 és 14 napos változatok lennének a legalkalmasabbak.

Szerintem ez egyénileg és ez az egyén céljaitól és viselkedésétől függ. Ha valaki minden nap keményen dolgozik az edzőteremben, és van alakja, akkor valószínűleg még egy 3 napos változat sem fogja bántani.

Összességében úgy vélem tól tőla második középút egy 7 napos változat, amelyben a hét 6 napja többé-kevésbé működik, és az utolsó napon, amelynek szabadnak kell lennie, van hely a "csalásra".

Ennek a 7. napnak nem feltétlenül vasárnapnak kell lennie, mert mindegyikünknek más a munkarendje, de A "csalónapok" alkalmasabbak szabadnapokon való munkavégzésre, amikor több idő jut a pihenésre és a kikapcsolásra.

Személy szerint nekem nincsenek "csalási napjaim", mert az étrendem részeként veszem, ezért alapvetően azt választom, hogy mikor kapok valami kevésbé táplálót. Néha naponta többször, máskor nem néhány hét, és legtöbbször több érzelem befolyásol engem, mint az, hogy a kevésbé tápláló táplálkozási listán szereplő ételeket kell fogyasztanom.

De ami a legfontosabb: ne félj félni valami kalóriatartalmú és "egészségtelen" fogyasztásától. Ha egyszer-egyszer, akkor ez nem egy szabály megsértése vagy megsértése, lehet, hogy csak az ÖNEK és csak Te határozza meg őket. Ne feledje, hogy csak emberek vagyunk és érzelmek vezérelnek minket, és a fejlődéshez egy lépés hátra és két lépés szükséges, ezért vegye ezt előrelépésének részeként.