hogyan

12.7. 2017 9:13 Japán gyönyörű táj, zöld dombok, kék tenger, élénk kultúra és különleges konyha. Mindez szépséghez vezet.

A japánok nem csak azért esznek, hogy jóllakhassanak, meg vannak győződve arról, hogy az ételek egészségüket és hosszú élettartamukat is biztosítják. És nekik beválik, ebben az országban él az emberek több százada. De a hit önmagában nem elég. A japánok valóban azt fogyasztják, ami szépséget, egészséget és szinte örök fiatalságot nyújt számukra.

Olvas:

Itt van 6 ok, amiért a japán nők karcsúak és fiatalok

1. Zöld teát isznak

A japán kultúra színéhez tartozik a zöld tea, különösen a matcha tea, amelyek a legjobb minőségű porrá őrölt tealevelek. A zöld tea valóban az egyik legegészségesebb ital a földön: serkenti, tele van antioxidánsokkal, harcol a szabad gyökök ellen és elősegíti a zsírégetést. Ezenkívül csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az átlagos japán nő naponta öt csésze zöld teát iszik!

A japánok napi erjedésű ételeket fogyasztanak, például kefirt, savanyú káposztát, kombuchát, misót és kimchit. Az erjedés során az ilyen típusú élelmiszerek számára természetes baktériumok megkötik a cukrot és a keményítőt, hogy tejsavat termeljenek. Erjesztéssel az élelmiszerek megőrzik tápértéküket, de emellett hasznos enzimeket, B-vitamint, omega-3 zsírsavakat és különféle probiotikum törzseket nyernek. Tehát nagyon jó dolgok az egészség és a szépség szempontjából.

3. Tengeri ételeket fogyasztanak

Minden tengeri állat, hal és kagyló rizzsel vagy rizstésztával kombinálva a japán étrend fő alkotóeleme. Ezért olyan karcsúak. Ezenkívül a tenger gyümölcseiben található omega-3 zsírsavak jót tesznek az agynak, az összes belső szervnek és a bőrnek. Ingyenes, nincs tengerünk, ezért a fehér és a vörös hús mindig jobban elérhető lesz, de ha legalább heti kétszer halat (egyszer édesvízi és egyszer tenger gyümölcseit) tartunk az étrendben, biztosan nem fog ártani.

Úgy vélem, akár hat darab sushi is elegendő egy japán nőnek ebédre! És éhezés nélkül. Mert két órával később újra akar valamit. Azonban továbbra is követni fogja a japán konyha elveit: ételt tálaljon kis tányérokra vagy kis tálakba, soha ne töltse fel teljesen a tányérokat, a frissesség elsőbbséget élvez, és minden egyes tányért szépen el kell rendezni.

5. Séta rituálé

A japánok számára a járás majdnem olyan nyilvánvaló, mint a légzés. Akár nagyvárosokban, akár vidéken élnek, általában gyalog vagy kerékpárral mozognak. Ami segít megőrizni a karcsúságot, miközben szív- és érrendszerüket és izmaikat jó formában tartják. Az "edzés" ezen módszerével nincs túledzés és sérülés veszélye. És ezért a gyerekeket is sétára terelik - néha még néhány kilométerük is van az iskolába, amit el kell sétálniuk, nem, várj, lányom, elviszlek.

A japánok karcsúságának és fiatalságának utolsó titka ismét az étellel függ össze - amikor ezt csinálják, nem tesznek mást: nem járnak, nem néznek tévét, nem kopognak a telefonon. Japánban az étkezés ideje a testnek egy kis szünetet tartani és újratölteni az akkumulátort. Ezért a japán városokban alig talál otthont sétálni, és ezzel egyidejűleg megtömheti magát valamivel. Tűrik a külföldiekkel szemben, de tudják, hogy ez a pokolba vezet - az elhízáshoz, vagyis a betegségekhez és a kövérséghez, valamint a saját testének megvetéséhez.